Retete Dieta cu tărâțe

Bran astăzi nu este foarte popular, chiar printre cei care aderă la alimentația corectă. Nu toată lumea știe că acest produs ajută să piardă în greutate, curata intestinele de toxine, imbunatateste metabolismul. Tărâța conține vitamine și minerale valoroase, fibre. De aceea, retete dieta cu tarate ar trebui să facă parte dintr-un meniu de regim alimentar echilibrat, în scopul de a oferi organismului cu componentele necesare.

retete Dieta cu tărâțe

• Bran Supa:

Video: Rețete Fitness tortilla cu branza dietetica, fara faina

- Apa - 700 ml
- ou - 1 unit.
- Unt -. 1 linguriță,.
- tărâțe de grâu - 200 g,
- Lapte - 170 ml,
- Condimente și ierburi proaspete la gust.

Într-un vas cu apă clocotită și tărâțe de vas oră se fierbe la foc mediu. Decantarea de masă și a pus din nou pe foc, se toarnă laptele și oul. Amestecând constant, se aduce la fierbere din nou. se presara supa Gata cu ierburi proaspete.
Nutritionistii, răspunzând la întrebarea, ce tarate util să acorde o atenție la capacitatea produsului de a deduce excesul de lichid din organism, și tocmai acest proces contribuie la pierderea în greutate rapidă.

• Fulgi de ovăz și tărâțe:

- Fulgi de ovăz - 100 g,
- Unt - '15,
- tărâțe de grâu - 100 g,
- 1 litru - lapte degresat.

Video: # Pâine cu dieta tărâțe. # Videoretsept.

Lapte la foc mic se aduce la fierbere, se adaugă tărâțe și se fierbe timp de 15 minute, se adaugă ovăz, se agită continuu. Gatiti timp de încă o oră și se adaugă un buton de unt în terci terminat.
Dacă știți cum să utilizați tărâțelor poate fi o lună pentru a simți ușurința în stomac și să piardă câteva kilograme în plus.

• tărâțe Biscuiți:

- alb ou - 1 buc ,.
- Meal - 3 linguri. l.,
- Apa - 1, art. l.,
- tarate de grau - 1 lingura. l.,
- Ulei de floarea soarelui - 1 lingura. l.,
- Bicarbonat de sodiu - 1 linguriță ..

Proteinele se agită un sifon, apă și ulei. Adăugați tărâțe, făină și trece la frământarea. Intindeti cu un sucitor și se taie un strat subțire de cercuri aluatului folosind matrite cookie sau cupa. Biscuiți Se coc la 200 ° C timp de 15 minute.

În plus față de principalele feluri de mâncare, tărâțe de cereale adăugate la terci, salate de legume, produse de patiserie, clătite și alte feluri de mâncare. Toate cele mai bune retete de dieta si tarate pot fi folosite pentru zilele de manipulare.

• Dieta băutură tărâțe

Pentru a curăța organismul de tărâțe fierte băutură dieta. bran linguriþã diluat într-o cantitate mică de apă încălzită sau un lapte încălzit. Ia amestecul timp de cincisprezece minute înainte de masă, cu multă apă. Băutura nu este foarte gustos, dar util. Pentru tărâțe gust înmuiat în lapte, iaurt sau iaurt este amestecat cu branza degresata, scorțișoară sau fructe uscate.