Supa de dieta: rețete

Supa scăzut de calorii - un vas indispensabil în timpul respectarea unei diete stricte. În acest caz, produsul corect pentru supa poate accelera metabolismul și de a ajuta o persoană pierde excesul de greutate în cel mai scurt timp. Pentru a obține rezultatele dorite nutritionistii recomanda cele mai bune rețete supele scăzut de calorii.

Supa de dieta: rețete

• Ciuperci dieta supa

Supa de ciuperci dieta pentru a înlocui carnea și de a reduce nivelul de colesterol din sânge. Gătitul această supă nu va dura mult timp și efort dacă utilizați ciuperci fast-food. De exemplu, ciuperci sau stridii.

- Broccoli - 250 g
- morcovi și ceapă - 1 buc.
- Rădăcină de țelină - 1 buc.
- Ciuperci - 400 g
- usturoi, patrunjel la gust.

ceapa si ciuperci maruntite prăjit într-o tigaie. Deoarece ciupercile conțin un lichid, nu folosiți ulei. Frecati morcovi pe o răzătoare sau melenko se taie și se adaugă la tigaie. Timp de zece minute ciuperci și legume fierbeti. In acest moment, se taie marunt radacina de telina si se fierbe in apa timp de aproximativ șapte minute, apoi se amestecă toate ingredientele. Gatiti supa pentru încă cincisprezece minute la foc moderat. Imbracata cu iaurt scăzut de grăsimi și se presara cu ierburi proaspete.

• supă de ceapă

Ceapa antena supa este considerată eficace pentru pierderea în greutate, deoarece această legumă conține o cantitate mică de calorii. Acesta este utilizat ca produs principal si o singura dieta ceapa.

- Ceapă - 5 buc.
- Varza - 400 g (jumătate de cap de varză)
- Dill și țelină - 1 grindă.

Se taie toate legumele nave de mici dimensiuni în oală și se umple cu apă. Noi aducem supa pana cand fierte (supa ar trebui să nu fie prea gros). Asezonati cu o cantitate minimă de condiment. La cerere, se adauga la supa lingurita de radacina de ghimbir.

• Supa de broccoli, telina, morcovi si ardei gras

Legume, cum ar fi broccoli, ceapa, telina, morcovi, ardei gras - asta e tot ce a pentru a găti supă pentru pierderea în greutate. Bulionul se adaugă uneori la piept de pui, ciuperci sau pește macră.

- țelină (rădăcină) - 200 g
- morcovi - 5 buc.
- Ardei - 2 buc.
- Fasole (fasole) - 400 g
- Tomate - 4 buc.

Se taie felii de fasole și morcovi proporționale, roșii decojite și se taie în cuburi, piper - julienne. Telina se fierbe în apă. Toate ingredientele sunt turnate 0,5 litru de suc de roșii și se fierbe pana cand se inmoaie.

• Supa de dovlecei, ardei și dovleac   

Fără a afecta cifrele, chiar și pentru cină puteți mânca supă pentru pierderea în greutate. supe Retete pot varia sos de iaurt de casă. Cantitatea de condimente în bulion nu trebuie să depășească două ciupituri.
- Zucchini - 1 buc.
- clopot piper - 2 buc.
- dovleac - 100 g
- Ceapă - 2 buc.
- tomate si morcovi - 1 buc.

Dovlecel, suc de fructe, morcovi și două cepe tăiate în cuburi, se toarnă legumele într-o cratiță și se umple cu apă și se fierbe pana cand se inmoaie. Când apa fierbe, se adaugă rosii tocate (fara piele). La servire se presara supa cu marar sau patrunjel.