Bran: pierde in greutate sau pentru a curata organismul?

Video: Cum să piardă în greutate de 10 kg pentru o săptămână, tărâțe de ovăz în lupta împotriva excesului de greutate

În timpul dezvoltării alimentația echilibrată uman natural format, astfel încât acesta să fie compus nu numai produse usor de digerat, transformându-se în materialul de construcție și de energie pentru organism, dar substanțe de balast, cum ar fi fibre dietetice sau fibre. Scopul principal de fibre - excreta (intestin răzuire mecanic) produse metabolice, dezintegrare, alimente nedigerate, etc.

Video: tarate cu coacaze granulat negru Kupiec

Dezvoltarea civilizației și apariția unor alimente rafinate în dieta a redus semnificativ cantitatea de fibre. se recomandă să ia măsuri compensatorii cu fibre dietetice insuficiente. O modalitate de a compensa această lipsă este un aliment tărâțe îmbogățit - făină de producție gunoi. Bran - un germene coji de cereale și aleuronic strat oferind nutrienți tineri de porumb. În plus față de fibrele care contin vitamine, minerale, proteine, zaharuri etc.

Femeile cumpara dieta tarate, deoarece fibrele dietetice insolubile constând din celuloză, hemiceluloză, lignină bine absorbi și reține apa. Ele formează o masă elastică care este ușor derivată din intestin, care posedă proprietăți de absorbție bune, îndepărtarea reziduurilor, toxine se leaga de colesterol si zahar.

Video: Bran pentru modul de pierdere în greutate-simplu și eficient.

Este de așteptat ca, ca urmare a umflării de fibre și umplerea intestinelor, o persoană devine rapid saturat cu o cantitate mai mică de alimente. Dezvoltarea o varietate de suplimente alimentare pentru pierderea in greutate, cu o mulțime de fibre în compoziție, utilizarea care poate reduce cantitatea de alimente tradiționale, datorită saturării rapide și a opri foamea. În diverse articole - populare, științifice și populare - puteți citi ce se spune despre tesut pentru pierderea in greutate.

Cu toate acestea, tărâțe și principalele lor componente de fibre dietetice, nu afectează apetitul și sațietate organismului. Cantitatea totală de alimente consumate numărul lor este mic (5 - În 20 g). În plus, fibrele insolubile aproape nu participă la schimbul chimic și nu exercită o influență mult asupra nivelului de colesterol și glucoză.

Video: Cum se curata intestinele si elimina excesul de constipație VES.IZBAVITSYA. Medicina tradițională

În același timp, refuză să includă în dieta de fibre dietetice, în special tărâțe ca supliment alimentar nu este necesar. Bună peristaltismul intestinal, o mucoasă sănătoasă, microflora optimă, care contribuie fibre dietetice pot proteja și pentru a preveni constipatia, cancerul, diverticuloza intestinului, și a altor boli.

Pentru a normaliza excesul de greutate, în primul rând, este necesar să se respecte regimul alimentar armonios, îmbogățindu-l cu fructe si legume, reducerea aportului de grăsimi și carbohidrați digerabili. Necesitatea de a crește activitatea fizică în detrimentul de fitness, piscina, ciclism și schi.