Seminte de floarea soarelui pentru pierderea in greutate, in și dovleac

În acest articol veți afla dacă este posibil să se mănânce semințe de floarea-soarelui, in și de dovleac cu pierderea in greutate? Sunt aceste tipuri de semințe pentru a ajuta pierde în greutate? Aflați totul despre avantajele și proprietățile semințelor, care le recomandă și de ce ele pot fi de nepretuit? De asemenea, a se vedea comentariile de la oameni care au încercat să-și piardă în greutate să mănânce Semion.

Oamenii stau pe o dieta, de multe ori gândit la întrebarea, este posibil să se piardă în greutate în timpul semințelor mânca. dacă răspunsul categoriale semințe nocive sau benefice, poate fi dat. Deoarece efectele semințelor asupra organismului depinde de specie. Floarea-soarelui si dovleac - sunt alimente bogate in calorii. Și dacă gnaw în afară, puteți depăși cu ușurință de calorii pe zi. Dar semințele de in cauza umflarea atunci când sunt eliberate în stomac, pentru a nu fi o astfel de mare de calorii.

Semințe prăjite au o proprietate surprinzătoare de distragere a atenției. Aproape că nu dau un sentiment de sațietate și un om dus departe, este mult mai mare decât norma admisibilă de zi cu zi de calorii. Ai nevoie de a le folosi cu moderatie. De exemplu, în timpul pierderii în greutate, semințe de floarea soarelui pot fi înlocuite cu 1 masă completă. Astfel, utilizarea corectă a semințelor va oferi organismului să nu se bucure numai procesul, dar, de asemenea, reduce numărul total de calorii.

Semințele de floarea soarelui pentru pierderea în greutate

Semințele de floarea soarelui conțin o cantitate mare de grăsimi vegetale, vitaminele A, D, E si omega-3 acizi grași polinesaturați, care reduc nivelul de colesterol din organism.

Este cunoscut pentru o listă lungă de diferite diete care folosesc semințe de floarea-soarelui. Utilizarea lor împreună cu fulgi de ovăz cu iaurt, porumb și alte produse dietetice.
Dar nu uitați că uleiurile vegetale, semințe de floarea-soarelui care conțin mai mult de 57%, încă de grăsime. Un conținut caloric de 100 de grame de seminte - 520 kcal - echivalent cu 800 de grame sau 200 de grame de pâine paste. De asemenea, floarea-soarelui Semko conținut de proteine ​​de 30,4%. Acest lucru este mai mult decât carne, pește sau ouă.

În timpul slăbire semințe Doza zilnică nu trebuie să depășească 40 de grame. În caz contrar, produsul poate afecta increderea exagerata volumul stomacului.

Semintele de in slăbire

Primele proprietăți utile ale semințelor de in slăbire deschis Hipocrate. El a fost cel care a descris rețeta de curățare bulion ajută cu boli ale stomacului. Deoarece oțel semințe de in adesea folosite în lupta împotriva obezității. semințe de in Pretul nu este mare, iar „în cazul în care pentru a cumpăra“ prea nu va fi o problemă.

Înainte de a lua seminte de in ar trebui să învețe unele dintre caracteristicile produsului:

Video: semințe utile și cereale.

• Inul are un efect laxativ foarte ușoară;
• Un efect pozitiv asupra sistemului digestiv;
• Proteja stomacul de toxicitate acută și furaj grosier;
• Ajuta la curatarea organismului de toxine.

Enumerarea proprietăți benefice pentru pierderea in greutate, este de a oferi importante: o dată în stomac, miezul umfla rapid, din cauza a ceea ce organismul devine senzatia de satietate. Astfel, reducerea apetitului și volumul de stomac redus.
Opinii de persoane care folosesc in pentru pierderea in greutate, vorbesc despre efectul pe termen lung a unor astfel de diete.

Beneficiile de semințe de dovleac pentru pierderea in greutate

Semințele de dovleac utile, deci este pentru conținutul său ridicat de fier și proteine. Pe lângă aceste semințe de dovleac contin carbohidrati, fibre, fosfor și multe alte substanțe utile. Oligoelementele au, de asemenea, în pielea semințelor. Se poate macina si se adauga la dieta.

Pentru dovleac vegetarieni de cereale pur și simplu de nepretuit. caloric lor este 538 Kcal per 100 grame de produs. Dar oamenii care sunt predispuse sa fie supraponderali, trebuie să calculeze cu atenție cât de mult costă fiecare mâncat o mână. Sau o siluetă perfectă și va rămâne doar un vis.

opinii