Avantaje și prejudicii de semințe de floarea soarelui

Video: Harm și beneficiile de semințe. Pot să mănânc semințe de floarea-soarelui? Cum de a mesteca semințe de floarea-soarelui?

Pentru prima dată în Europa, semințele de floarea-soarelui au fost aduse din Mexic, în secolul al 16-lea. Seminte de floarea soarelui, numite „floare peruvian de soare“ sau „iarba de soare.“ inflorescență mare este foarte similar cu soarele atrage atenția, mai târziu au început să decoreze curțile din apropierea caselor. De floarea-soarelui slavii a venit pentru prima dată în secolul al 18-lea.

Video: Floarea soarelui - beneficii si Harms

Utilizarea semințelor de floarea soarelui prin aceea că acestea conțin o cantitate mare de vitamine B și oligoelemente, cum ar fi zinc, calciu, magneziu, potasiu, fier, fosfor și sodiu.

Datorita seleniu, care este conținut în semințele, acestea au un efect antioxidant. În timpul utilizării semințelor de floarea-soarelui persoana calmeaza sistemul nervos. Dacă doriți să renunțe la fumat, atunci va luzganie semințe. Pentru semințele de floarea soarelui cardiovasculare sunt foarte utile, deoarece acestea consolidează pereții vaselor de sânge, datorită conținutului de arginină. Și prezența acizilor grași ajută la lupta „colesterol rau“ despre utilizarea „bun“ .Selen conținute în semințele de floarea-soarelui, protejează organismul de boli, inclusiv a cancerului. Prezența magneziului, ajută la reducerea presiunii, reduce simptomele astmului si ajuta cu dureri musculare si oboseala. vitamine B, care sunt multe în semințele de floarea-soarelui ajuta in lupta impotriva acneei si matreata, depresie și insomnie. O Vitamina D imbunatateste absorbtia calciului in organism.

Video: Avantaje și prejudicii de semințe de floarea soarelui

Deteriorarea semințelor de floarea-soarelui este faptul că consumul frecvent și cantități mari de semințe de floarea soarelui sunt dăunătoare pentru sănătate. La jumătate de cană de semințe de floarea-soarelui contine 375 de calorii, ceea ce poate deteriora figura ta.

Nu este necesară utilizarea semințelor de floarea soarelui sărate, ca de presiune în exces de sodiu poate crește și poate duce chiar la boli de inima. Făcând clic pe dinți de semințe deteriorate smalțul dinților.

Video: Semințe de prejudiciu și beneficii

Atunci când prăjire seminte de floarea soarelui pierde o cantitate mare de nutrienți, așa că încercați să nu le overcook. Conform semințelor gastroenterologi ajuta arsuri la stomac.

Avantaje și prejudicii de semințe de floarea soarelui Ea nu manifestă numai în cantitate, ci în ce formă le-am mânca. Beneficii vom obține, dacă vom mânca semințe în formă proaspătă sau uscată. Și, după cum sa menționat mai sus, ele nu sunt atât de utile pentru prăjire. Urmați media de aur!