In dieta - Retete

Inca de pe vremea Babilonului consumate in dieta. Rețete de preparate din semințe de in a ajuns la timpul nostru. Înainte de a da retete pentru mese de pierdere în greutate, ia în considerare ceea ce aduce beneficii organismului aduce semințele de in.

In dieta - Retete

1. Fibre ca sursă de mucus

Video: Semintele de in pentru pierderea in greutate, cum să se aplice

Un număr mare de fibre insolubile și indigestible în semințele de in ajută în mod eficient la combaterea constipatiei. Fibre de semințe de in, intra in stomac, se umflă și se eliberează o mulțime de mucus. pierdute definitiv senzatia de foame. Din acest motiv - a pierde în greutate, fără voință - cu ușurință.

Mucusului este rol protector, strans cu membrana înfășurătoare a stomacului și intestinelor. Mucusul își joacă rolul adsorbția în a ajuta la scape corpul de toxine, de asemenea, îmbunătățește absorbția nutrienților de către celulele epiteliale. Aceasta se datorează mucus dispar constipație, normalizeaza stomac și intestine, și este baza pentru restaurarea greutății optime.

Video: Uita-te - Semintele de in Rețete pentru Pierdere în Greutate

2. Lignani cum fitohormoni

semințe de in este deosebit de potrivit pentru femei, ca o sursă de estrogen hormon de plante, precum și pentru prevenirea cancerului de san.
lignani inului joacă un rol important în menopauză la femei, mai ales - în timpul menopauzei precoce. Mai degraba terapie cu hormoni agresiv, prescrie seminte de in.

fitohormoni imita estrogen, care se potrivește complet corpul feminin, și - fără efecte nocive. Din cauza in lignină, eliminat aproape toate reacția negativă a corpului în această perioadă de modificări hormonale corpului: bufeuri, iritabilitate fără motiv, tearfulness, insomnie.

coajă de semințe de in conține cea mai mare cantitate de lignins - aproximativ 800 mg / g, în timp ce multe alte plante care conținut este foarte scăzut. Datorită conținutului ridicat de lignină, seminte de in interesat de angajati Cancer Institute din cele doua Americi, ca o alternativă foarte promițătoare în prevenirea cancerului.

3. Un compus asemănător grași omega-3 acizi sursă vegetală

Când a pierde în greutate, acestea au un rol deosebit de important, deoarece substanțele care regleaza metabolismul grasimilor. Și, de asemenea - Omega-3 stimulează funcționarea normală a inimii, vasele de sânge, mobilitatea articulară, inteligența și memoria. Intinerirea corpului se datorează acizii grași esențiali.

Cum se utilizează in pentru pierderea in greutate?

Doza zilnică de utilizarea semințelor de in - 50 g (2 linguri) pentru adulti si jumatate - pentru copii. Cu recepție regulată a semințelor de in reprezintă o schemă - 15 zile de la luarea semințelor de in în produsele alimentare, și la fel - o pauză. După 15 zile, repetăm ​​primirea de semințe pentru alimente. Contraindicații - diaree, ciroză hepatică sau hepatită.

Când a pierde în greutate în mod optim ușor de utilizat semințe de in sol uscat. Și pentru a bea aproximativ 2 litri de apă pe tot parcursul zilei, astfel încât acestea se umfla in stomac. Apoi excretat în lichidul corpului și să piardă în greutate.

Cea mai bună utilizare a rețetelor de in pentru pierderea in greutate

În mare viteză noastre timp apreciate rețete care sunt bune pentru sănătatea dumneavoastră și nu necesită mult efort la gătit.

Video: o alimentatie sanatoasa si pierderea in greutate, semințe de in pentru pierderea in greutate

1. brânză de vaci dietetice cu semințe de in

Ia-o râșniță de cafea obișnuite și 1 lingură de semințe - măcinate și adăugate la cheagul. Mixt. Cel mai util să mănânce la cină.

2. făină de ovăz cu semințe de in

În terci finit se adaugă semintele de in - 1 lingura. Se amestecă bine și să mănânce dreapta. Să gonflează în stomac. Îmbunătățirea gustului prin adăugarea unui vârf de cuțit de semințe prăjite de in. Fel recomandat pentru micul dejun.

3. Kissel într-un termos

Se toarnă într-o lingura de seminte de in termos întregi 1. Se umple cu apă clocotită - 2L. Strâns închide capacul și insistă 2 oră. În jeleu finit se adaugă o lingură de miere. Puteți utiliza băutura în loc de o gustare sau ca o gustare de după-amiază.

semințe măcinate se adaugă la orice salata, prima și a doua cursuri, la aluat. semințe întregi se presara produse de patiserie - delicios și sănătos! A ști cum să folosească dieta de in si retete pentru prepararea de mâncăruri dietetice, poate pierde cu ușurință în greutate.