Toate regulile de pierdere în greutate cu semințe de chia

Este greu de găsit o fată care ar fi fost complet multumit de aspectul lor. Fiecare al doilea este o luptă inegală cu exces de greutate, dar antrenamente istovitoare și diete stricte de multe ori întrerupt, pentru că pur și simplu nu au suficientă voință. Și în căutarea pentru „pilula magica“ mulți bătut în jos, astfel încât, ca urmare a nu găsi fondurile promise. În această situație, poate ajuta la un singur produs - semințe de chia pentru pierderea in greutate sunt foarte eficiente si dovedit de marturiile celor care au reușit deja să le încercați în acțiune.

Cum și de ce funcționează?

semințe de chia ca mijloc pentru pierderea în greutate au atras atenția în începutul anilor '90, când o revistă britanică bine-cunoscut a publicat un articol despre un produs care este capabil de a arde țesutului adipos din organism și, în același timp, scapa intestinele de toxine. După citirea acestui material, semințele Oamenilor de Stiinta. Ei au efectuat o serie de cercetări și a constatat că acestea sunt într-adevăr în măsură să satisfacă corpul uman în acizi grași nesaturați și de a ajuta pentru a scapa de kilogramele in plus.

Să ne, de asemenea, înainte de a lua semințe de chia pentru pierderea in greutate, o privire mai atentă la compoziția lor:

• acizi grași, și anume omega-3 și omega-6 - acestea sunt substanțe dominante. „Misiunea“ lor - o curățare a vaselor de colesterol și de a îmbunătăți circulația sângelui, care, la rândul său, contribuie la normalizarea proceselor metabolice în organizme-
  

  Important! Este dovedit faptul că acești acizi sunt antidepresiv excelent. Din moment ce nu este un secret faptul că este adesea cauza depresiei devine gustarile de noapte și seara supraalimentarea, care este foarte dăunătoare cifrelor de stat.

  
  Nu este necesar pentru a compensa starea de spirit alimentare delicioase deprimat - înlocui sandwich semințe de chia
• celuloză - 25% din greutatea totală. După cum este bine cunoscut, nu permit toxine pentru a obține o siluetă perfectă, dar, de asemenea, împiedică absorbția nutrienților. Fibrele se luptă în mod activ resturile de produse rafinate și le elimină din intestine;
• mucusul, care sunt „cooperat“ cu fibra, nu permit să overeat - semințe de chia se umfla rapid și umple-l stomac, rezultând senzația de foame tocit;
• Acid clorogenic - o substanță care este foarte rar găsit în produsele alimentare. Acest acid promovează arderea de tesut adipos, care, atunci când sunt convertite în energie.
  

  Atenție! Această proprietate de semințe de chia este deosebit de util pentru persoanele cu un stil de viață activ. La urma urmei, energia este o necesitate pentru formare!

După cum puteți vedea, semințe de chia poate fi cel mai bun „aliat“ în lupta împotriva excesului de greutate.

Cum se utilizează acest produs?

Deci, du-te la întrebarea principală - cum să ia semințe de chia pentru a pierde in greutate. Gustul lor este neutru și acest lucru vă permite să le adăugați la o varietate de feluri de mâncare:

• salate;
• cereale;
• supe;
• sosuri;
• sucuri;
• cocktail-uri.

Dar este necesar să se asigure că vasul a fost foarte scăzut de calorii ca și presărat cu semințe bucată de cozonac cu crema de unt, pierde in greutate pur si simplu nu va funcționa. Regulile de bază ale utilizării acestui produs sunt după cum urmează:

• calorie chia de semințe - 486 kCal la 100 g de produs, prin urmare, este necesar să se controleze strict doza lor;
• combinând semințe de chia cu orice produs lactat, fie ca este vorba iaurt, lapte sau iaurt, și după ce a băut pe stomacul gol, va fi capabil să utilizeze maximum de Proprietăți- lor de curățare
  

  Sfat! Se prepară un cocktail dimineața, și veți obține rapid un sentiment de satietate, care va dura pana la urmatoarea masa. Intestinele curățite de toxine și digestia va sări înapoi.

• acea noapte nu a alerga la frigider și nu suferă de insomnie, depasirea foame, se pregătească pentru salata cina cu gel din aceste semințe. Această componentă servește umfla în stomac și să dea o senzație de plenitudine;
• semințe de chia pot fi consumate 20-30 de minute înainte de masă, dar acestea trebuie să fie în mod necesar combinate cu apă. Această tehnică nu vă permite să overeat;
• în scopul de a menține greutatea, acest produs ar trebui să fie luate după mese - semințele, în acest caz, va fi de a transforma mancarea in energie.

Și, în cele din urmă trebuie să demonstreze mai clar modul în care puteți utiliza semințe chia pentru pierderea in greutate.

piureuri

În acest caz, este necesar să se prepare un iaurt periuță sau iaurt, aditivi pot fi foarte diferite, legume proaspete, fructe de pădure, fructe.

Dar merită să acorde o atenție la conținutul caloric al componentelor, de exemplu, banane, pere, prune, struguri și avocado ar trebui să fie abandonate, și să acorde o atenție la afine, pepene galben, grapefruit si pepene verde. Într-o porție din cocktail-ul va fi suficient pentru a adăuga o linguriță de semințe de chia.

Dacă doriți să obțină rezultate rapide, vă puteți conecta pur și simplu o băutură de lapte de sticlă cu semințe, pentru a ucide și bea amestecul după 40 de minute după preparare.

gel

După cum sa menționat mai sus, gelul din semințele de chia - acesta este un pansament excelent pentru salate. Și gatiti mai mult ca oricând:

• pune în vasul 2 linguri de semințe;
• se toarnă într-un pahar cu apă la fierbere;
• se lasă timp de 8 ore sau peste noapte;
• După timpul de întrerupere amestecul blender specificat până la uniformizare.

Gelul este complet gata și pot fi adăugate la salate.

Chia semințe - acesta este un produs ideal pentru cei cărora le pasă de corpul lor și vrea să-i dea o formă perfectă. Pull eu împreună nu este atât de dificil - mod de a figura ideală este închisă în două lingurițe. Din moment ce semințe de chia puteți regla metabolismul, plumb zgură, și în cele din urmă pierde în greutate fără a epuiza tine o dieta stricta.