Dacă proteina de sănătate Nociv: contraindicații medicale

Proteine ​​- un concentrat sub formă de pulbere care conține o proteină pură. Practic proteina de proteine ​​este unul dintre elementele de bază ale nutriției sportive. Este necesar pentru cresterea masei musculare și recuperarea întregului corp după exercițiu.

Video: prejudiciu de proteine ​​sau beneficii

Până în prezent, dispute cu privire la dacă proteina este dăunătoare pentru sănătate Este o mare mulțime. Pentru a determina gradul de deteriorare, este necesar să se înțeleagă modul în care, de la care a fost preparată proteina. În cazul în care produsul este făcută cu bună credință și producătorul onest, a devenit principalele surse:

• Zer sau cazeină din lapte de vacă;
• ouă de pui;
• carne;
• Boabele de soia.

Această listă de produse este dieta noastră de zi cu zi, respectiv, proteina este de asemenea dăunătoare, precum și produsele menționate mai sus. Pe sau la fel de util.

O proteină implicată în metabolismul celular si genereaza tesut muscular. Este recomandat sa nu consume mai mult de un gram pe kilogram din greutatea totală a persoanei. Această dispoziție este destinat pentru persoanele care nu suferă de stres fizic sever. O astfel de cantitate mică de proteine ​​poate fi obținută din dieta zilnică, de exemplu, consumă aproximativ 100 de grame de carne, sticlă de băut lapte.

Video: PROTEINE. Rănit sau ajutor? Partea a 2 // Andrew FitnesTelo

Proteinele Proteinele sunt o necesitate pentru sportivii profesioniști, ca pentru ziua corpului lor se confruntă cu exercitarea imens pe parcursul mai multor ore de antrenament. Utilizarea de sportivi de proteine, datorită faptului că alimentația de sport, cum ar fi proteine ​​shake - o proteină într-o formă pură, fără impurități de grăsimi și carbohidrați, care sunt întotdeauna prezente într-un alt fel de produse - o sursă de proteine. Împreună cu întrebările cât de mult de proteine ​​este dăunătoare, luate în considerare și întrebări despre dacă Gainer dăunătoare sănătății.

În multe feluri, prejudiciul oricărei substanțe exprimată în prezența efectelor secundare. Cu doza și consumul de proteine ​​de proteine ​​per se drept nu are. Singurele excepții sunt intoleranța individuală, care este foarte rar, sau supradozaj. Printre cele mai frecvente efecte secundare ale proteinei, sunt următoarele:

• intoleranță individuală poate consta în absența enzimelor responsabile de descompunerea diferitelor substanțe, cum ar fi gluten. Pentru a evita acest lucru, ar trebui să alegeți doar până mâncarea în mod corespunzător.
• În cazuri rare, s-ar putea dysbiosis.
• Nu se recomandă utilizarea de proteine ​​pentru persoanele care au antecedente de boli de rinichi.

proteina exprimată în simptome de intoleranță caracteristice intoxicații alimentare. Astfel, proteina este dăunătoare numai pentru persoanele care au descoperit intoleranța de proteine ​​individuale.