Preparate dietetice de slăbire dovleac. Mancam delicioase, pierde în greutate rapid!

Dovleac - un produs util pentru toată lumea. Dovleac - o cămară reală de vitamine, caleidoscop macro și microelemente. Dovleac este pectina, proteine, carbohidrați (trei specii), fibre dietetice. Și astfel are un nivel scăzut, și în formă brută și calorii negative. Dovleac oferă organismului cu substanțe utile și creează un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. În acest sens, devine clar cum să piardă în greutate cu ajutorul unui dovleac, în timp ce primește plăcere și sănătate, și vigoarea.
Pe exemplul meniul zilei pot fi afișate rețete de preparate de dovleac pentru pierderea în greutate, în toată diversitatea lor. In toate retetele anumit număr de produse per portie.

feluri de mâncare de dovleac pentru pierderea in greutate

Video: reduce greutatea buna hrana! preparate dietetice de la Tanya Rybakova!

Salata de dovleac cu ou

Pentru micul dejun, frumos pentru a face salata de dovleac cu ou. ouă Adăugarea îmbogățit făină de proteine, ceea ce este foarte important pentru masa de dimineață. Pentru a prepara salata ar trebui să ia o bucată de dovleac, cu o greutate de aproximativ 150 de grame (mai bună decât Orange, pentru acest fel de mâncare, are un gust mai bun), grătar sau se taie într-un blender. Gradul de măcinare - o chestiune de gust. Adăugați tocat ou fiert tare, un pic de sare ea. Pentru umplerea sa ia o lingura de maioneza si ulei vegetal. Simplu, rapid, gustos, sănătos, cu puține calorii.

Video: preparate dietetice din Vulpi marmeladă

Supa de dovleac cu vinete și fasole

Pentru masa de prânz puteți găti supă de dovleac cu vinete și fasole. Deoarece fasole este gătit pentru o lungă perioadă de timp, este necesar să se pre-macerat timp de câteva ore. Puteți lua fasole conservate, dar atunci nu pune la început și la sfârșit. După fasole dedurizată ușor (aproximativ o oră și jumătate), de stabilire dovleac fin tocat. In acest moment, sarea de gătit la gust. Atâta timp cât acestea sunt fierte, tocană cu ulei vegetal vinete tocat. Ei au fost trimiși în tigaie atunci când fasole și suc de fructe sunt aproape gata și se fierbe 10 minute mai mult. La sfarsit se adauga un pic de ras nucșoară, oregano și verde. Pentru aceasta reteta are nevoie de 200 g de dovleac (acest timp mai bun galben deschis), 100 g de fasole, 100 g vinetele, 2-3 linguri. linguri de ulei vegetal, un pic verde, oregano și nucșoară. Supa se transformă parfumat și consistent.

Cocktail de dovleac

Video: Consumul pentru pierderea in greutate - un gustos și rapid

La masa de prânz va fi un cocktail adecvat de dovleac. Din nou, pentru aceasta reteta este mai bine să ia un dovleac portocaliu. Ia 100 g de dovleac și 100-150 ml. suc de portocale sau grapefruit. Toate acestea se amestecă într-un blender, turnat într-un pahar, se presara cu un praf de scorțișoară. Yummy!

iahnie de legume cu dovleac

Video: Uita-te - retete preparate cu conținut caloric scăzut slăbire

O cina va fi perfect tocană de legume pe baza de dovleac. Intr-o tigaie cu ulei fierbinte pus morcov ras pe o răzătoare grosier, adăugați dovleac cuburi (200 g) și se fierbe timp de aproximativ o jumătate de oră. Când dovlecelul se înmoaie, se toarnă în ea cățel tocat de usturoi și tomate 1-2. Apoi este încălzit câteva minute. Sare, se amestecă din nou, se presara cu ierburi - frumusețe și vkusnota!

Desigur, folosind vasele de dovleac pentru pierderea in greutate nu face neapărat toate dovleac zi. Dar pentru a face din ei varietate de feluri de mâncare delicioase la aceeași greutate timp pierde, este necesar. Acest lucru va face meniul mai sănătos și mai variată.