Slăbire rețete pentru leneși. Pierde greutate rapid!

Ideal figura - visul oricărei femei. Dar, din păcate, nu toate de sex mai echitabilă se poate lauda cu corp frumos și subțire. Pentru a realiza dorit în realitate, uneori, trebuie să renunțe la o mulțime. Cu toate acestea, astfel de „isprăvile“ nu toată puterea. Ce să fac? Cum de a pierde în greutate rapid și ușor, fără a aplica la acest efort deosebit? Hai să aflăm.

Regulile de bază de pierdere în greutate rapidă

Deci, este posibil să se piardă în greutate rapid, fără a epuiza-te o dietă rigidă și cursuri regulate în sala de sport? Se pare că astăzi pentru a obține o siluetă perfectă este foarte simplu. Suficient pentru a lua câteva reguli simple.

Prima regulă

Primul pas este de a revizui dieta ta. Este necesar să o regulă în mod necesar micul dejun face. Dacă ești prea leneș pentru a găti micul dejun dimineața, să decidă problema în seara. Încercați să luați cu dumneavoastră pentru a lucra un cuplu de pere sau mere. Cu ajutorul lor, puteți satisface foamea și va aștepta în liniște pentru masa de prânz sau cină. În plus, ar trebui să uităm de porțiuni mari. Trebuie să mănânci un pic, dar la fiecare 3-4 ore.

Video: Dieta de apa pentru lenesi))) minus 10 kg! Toate leneș aici)))

A doua regulă

A doua regulă - este exercițiu. Din păcate, acest lucru nu dispare. Dar aceasta nu înseamnă că ar trebui să meargă la sala de sport în fiecare zi și lăsați-l toată puterea lor. Acesta poate fi administrat la clase de 30-40 de minute, de 2-3 ori pe saptamana. Nu neapărat pentru această vizită de specialitate agenții. Scapă de grăsime, puteți utiliza normală, drumeții. Apropo, studiile au arătat că arde promenada de seara mai mult de 100 de calorii.

A treia regulă

A treia regulă este că trebuie să piardă în greutate cu plăcere. Scapă de grăsime în acest caz, va ajuta la baie sau sauna. Un astfel de joc nu poate pierde doar cateva kilograme, dar, de asemenea, are un impact pozitiv asupra sănătății și psihicului uman.

slăbire rețete pentru leneși

• model de dieta

În cazul în care o nevoie urgentă de a pierde cateva kilograme in plus este recomandabil să se utilizeze un „model de“ dieta. Dupa cum se poate vedea din titlu, în conformitate cu metoda de pierdere în greutate folosită de mai multe modele de moda. Doar merită luat în considerare în momentul în care aceasta dieta este foarte rigidă.
Deci, pentru micul dejun puteți mânca un ou și se spală în jos cu un pahar de ceai. Pentru masa de prânz ar trebui să consume produse lactate, de exemplu, caș granular. Doar amintiți-vă că o parte nu trebuie să depășească 125 de grame. În plus față de sature stomac poate neîndulcit ceai. Pentru cină, mânca numai lichid permis. Aici puteți alege între apă potabilă, apă minerală fără gaz sau decoct de plante.
Durata „modelului“ dieta este de numai trei zile. Rețineți că, pentru astfel de metode drastice de pierdere în greutate pot fi invocate cel mult o dată pe lună.

• zile de repaus alimentar

O altă metodă eficientă de a pierde în greutate pentru cei lenesi - o zi de post. Se pare că utilizarea acestei metode nu se poate regla numai forma, dar, de asemenea, face corpul tau mai sănătos. Mai ales în cazul în care este „pentru a aduce“ corect.
În zilele de post de meniu ar trebui să includă produse stricte „ușoare“. De exemplu, se pot utiliza produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, fructe, legume sau cereale. În scopul de a pierde in greutate in aceste zile ar trebui să fie de două ori pe săptămână. Amintiți-vă, o zi de post nu este suficient. Deci, puteți șterge numai corpul de toxine, dar greutatea in plus va rămâne în vigoare.

• Antidieta

Video: Cum de a pierde in greutate? 5 pentru viață hacking stroyneyuschih [antrenament de laborator]

ajusta cu ușurință propria greutate, puteți utiliza antidiety. Esența acestei metode constă în faptul că foamea ar trebui să se suprapună joc favorit. Principalul lucru pe care într-adevăr fascinat hobby. Și apoi faci lucruri pe care le iubesc, uitați despre produsele alimentare.
Dar nu cred că în timpul acestei diete nu este în valoare de a mânca. Dimpotrivă, ar trebui să ia snacks-uri frecvente, dar numai din produsele autorizate. Acestea sunt: ​​lapte, cereale, legume, carne și apă curată.
Și cumpăra produse alimentare ar trebui să fie nu mai mult de o dată pe săptămână. Atunci nu vei face ispite inutile.