Dieta piureuri Dieta: Rețete

Pot să piardă în greutate cu piureuri? Desigur, da, dacă alegeți alimente care promovează arderea grasimilor, creste metabolismul si arde calorii. Excesul de greutate părăsi rapid și în liniște, dacă pregătească în mod corespunzător piureuri, mânca la timp și cu mare plăcere.

Alegeți un fel de mâncare din care sunt entuziaști: piureuri - atractiv să se uite la, gust uimitor și de topire în gură, - va aduce o mulțime de emoții pozitive. Și ei sunt la un nivel subconștient, întoarce corpul zvelt, împiedicare, suflet care zboară!

Vedem, BBW nu știu cât emoții negative dezgustător ruinarea lumea exterioară și interioară a omului? piureuri delicioase din legume proaspete, fructe suculente și fructe de pădure, ierburi condimentate - acesta este un instrument real pentru a menține corpul în formă bună și au întotdeauna o stare de spirit buna.

Alege ingrediente sănătoase pentru piureuri

Este cunoscut faptul că anumite substanțe biologice conținute în produse, în special rapid activează metabolismul, arde calorii, pentru a preveni depozitarea de grasime.

Care sunt ingredientele pentru a face o periuță? Toate fructele proaspete, legume și plante aromatice sunt bogate în oligoelemente, accelera metabolismul celular, ca cel mai util pentru pierderea în greutate sunt următoarele bunătăți:

grapefruit

Scade glicemia, previne depunerea de straturi grase. Elimina toxinele, intareste sistemul imunitar si, desigur, citrice aromă provoacă un val de voioșie.

ananas

Rezervele extraordinare arzător celebre ale celulelor adipoase. Stimulează digestia proces scindează proteinele îmbogățește organismul enzime deosebit de valoroase, vitamine si minerale. Uleiuri aromatice transporta hormonul fericirii, si da-l la oameni.

ghimbir

Aceasta ajută la accelerarea circulației sângelui, ceea ce face masa cea mai mare de calorii este digerat rapid. În acest caz, nici o greutate în stomac, rezervele în exces în talie și abdomen. Mistuitoare spiciness - o vitalitate si luminozitate pe tot corpul.

varză

Bogate în fibre, clivarea substanțe active. Cu piureuri de varză acră, proaspete și alge marine poate fi o chestiune de săptămâni pentru a pierde cateva kilograme. Nu apare foamea nesatisfăcute și, ca urmare, o stare de spirit teribil. Valul de luminozitate și vigoarea - aceasta este ceea ce vă așteaptă pe dieta varza.

scorțișoară

Scade glicemia, eliminându-se astfel senzația de foame. Acesta oferă o aromă de senzație înșelătoare de sațietate, accelerează metabolismul. Berry periuță cu scorțișoară este util pentru oricine care are o burta de grăsime și în mod constant vrea să mănânce.

zmeură

Acesta are o capacitate uimitoare de a îmbunătăți sânge, accelerează circulația sângelui. Celulele rosii transporta oxigenul de tesut puternic, astfel încât nu rezerve dăunătoare în acesta nu se formează, vechile depozite rupe. piureuri de zmeură - una dintre cele mai bune pentru pierderea în greutate.

semințe de in

Remarcabil mai curat toate celulele organismului de substanțe nocive și paraziți. Și este de disponibilitatea acestora în țesuturile de multe ori nu lasa greutatea in plus din organism.

fistic

Abilitatea de a livra nu numai de grăsime, dar, de asemenea, de la stres. Ele reglează nivelul de glucoză, cauzând saturație. Îmbogățind energie pentru vitalitate.

muștar

Lăstarii sau semințe crește activitatea procesului de schimb într-o asemenea măsură încât un sfert din caloriile arse direct în timpul utilizării sale. periuță de legume cu adaos de muștar - o modalitate rapidă de a scadea in greutate, chiar și în condiții normale, nu dieta alimentară.

Produse lactate cu continut scazut de grasimi

calcitriol Rich. Acest hormon face ca celulele pentru a scăpa de grăsime. Coagulat lapte, iaurt si branza de vaci are bacterii, normalizează metabolismul de carbohidrati si proteine, cu ajutorul cărora organismul consuma celulele adipoase repede.

miere

Este foarte important pentru pierderea in greutate. Acesta include mai mult de 350 de elemente active care transporta sănătatea umană. cocktail-uri de miere prezentate cu pierdere în greutate, fără consecințe neplăcute: pielea droops și pliurile ridate.

Se prepară alimente

Pentru o eliberare rapidă de role de grăsime urau sunt caracteristici importante ale procesului de fabricație, unele piureuri. Pentru toate elementele active ale produsului a început să funcționeze la capacitate maximă, produse macinate inițial:

1. legume și fructe tari pe razatoarea melchat.
2. ingrediente moi purificate din semințe mari și crustă, se taie în bucăți.
3. Iarba verde se taie foarte fin.
4. Nuci și semințe ar trebui să fie înmuiate în primul rând, apoi se taie.

Apoi ia un blender sau procesor cu un capac, pus din nou ingredientele, se amestecă 2-4 minute. Dish, pentru a limita saturate cu oxigen, este preparat.

Dieta piureuri Dieta: retete. piureuri de preparare - shake-uri si creme

Util este singurul fel de mancare care pot fi consumate cu plăcere. Există câteva reguli pentru piureuri dieta de preparare:

1. Intr-un blender pune numai alimente sănătoase și proaspete. Nu este permis fructe, legume butoaie început să putrezească, fructe apos, ofilite iarbă.
2. cuburi de gheata pot fura si aroma si un gust atât de periuță rece este mai bine să ia un fruct mic înghețat.
3. Că din piureuri foarte groase obține un lichid, nu este necesară diluarea cu apă și suc, proaspete.
4. înlocuitori de zahăr sau imposibil de pus într-un vas, dulceață poate fi controlată printr-o combinație de ingrediente dulci și acide. piureuri de legume sărați ar trebui să fie cât mai mic posibil, și în loc de a pune varză sare de mare.
5. piureuri utile nu sunt făcute din lapte. Pentru a evita problemele digestive, într-un vas, se adaugă numai produse lactate.

Caracteristici ale dietei pe piureuri

1. Piureuri mânca la micul dejun, prânz, ceai după-amiaza și cina, ca vasul este o masă completă, nu o gustare.
2. Pregătiți-vă să mănânce o lingură mică, astfel încât să nu-l înghiți să - rapid și încet se bucure de gustul dulce aromat.
3. Piureuri de citrice cu ananas și consumate printr-un pai care nu deteriora smalțul dinților.
4. În afară de piureuri sigur să mănânce aplece pește fiert, carne, cereale, nuci, brânză, soiuri de scăzut de grăsime.
5. Cocktail-uri și creme înlocui întotdeauna doar una sau două mese, sau orice tulburări fizice și psihice nedorite.
6. oameni bolnavi, femei gravide și mamele care alăptează cu privire la piureuri de dieta va aduce numai prejudicii.
7. Este important să se meargă în sport sau pur și simplu pentru a muta mai mult în aer curat.

10 cele mai bune rețete dietetice piureuri

1. Mandarin, afine, iaurt

3 mandarine, afine și un pahar de 200 ml. iaurt amestecat într-un blender până crema buna, se adauga scortisoara. Afinele poate fi înlocuită cu orice fructe de pădure și se adaugă puțină miere sălbatică.

2. Prune, iaurt și miere

4 prune uscate fără sâmburi, 200 ml. iaurt, puțină miere și scorțișoară agitată și hrănite cu gheață.

3. zmeură, iaurt, lapte

zmeură de sticlă, de 200 ml. iaurt, 100 ml. lapte. Bace se adaugă în amestecător după amestecare fluid și re-lansarea ei 2 minute.

4. Varza, suc de mere, coacaze negre

2.5 cani tocat varza, suc de mere 1 cană, 100 ml. coacăz negru. Pentru piureuri, puteți adăuga 1 linguriță semințe de muștar, ei vor da gust la gust.

5. spanac, mere, ghimbir și avocado

Video: Top 3 dieta cu mic dejun [antrenament de laborator]

Spanac - sticlă, mere, 250 ml apă, o bucată de ghimbir, suc de lămâie și puțină miere, avocado jumătate ..

6. mere, morcov, ghimbir

Video: piureuri pentru pierderea in greutate. Zahăr și fără gluten!

Apple, morcov, particule rădăcină de ghimbir, cană apă bucăți de sticlă varză acră 1 linguriță semințe de in.

7. kiwi, zmeură, pere

Kiwi - 2, zmeură - sticlă, pere - 2, fistic - 10, miere lingură Micii, apă - 250 ml.

8. Castraveți, roșii, orange

Castravetele, tomate, portocale, nuia de rucola și mentă.

9. piersici, banane, mango

Peach, jumatate de banana, mango, spanac fascicul, apa 150ml.

10. Iaurt, ananas, căpșuni

Iaurtul -250 ml, felii de ananas -. Sticlă, căpșuni - 6 buc.

Smoothies pot fi preparate sub formă de cocktail-uri, care sunt ca sucul cu pulpa și o grosime, cu consistenta de supa - piureuri sau must. Secretul principal al procesului lor excelent digestibilitate gătit este: sub agitare într-un produs blender saturat cu oxigen. Toate piureuri vegetariene - primul ajutor pentru cei care tin dieta.