Preparate dietetice în cuptor: rețete cu fotografii

Plusuri în produsele gătitul constau în faptul că în fiecare zi, se pot răsfăța diverse feluri de mâncare, iar procesul în acest caz, se va organiza o cantitate mică de timp. In timpul dietei sunt legumele prăjite în special utile, păsări de curte prefera carne de pui (șuncă sau file) și dieta de pește este considerat a fi o opțiune excelentă de păstrăv.
Mesele 10 rețete dietetice din cuptor este compus din: tocană, caserola de legume, blinele suc de fructe, carne de pui și pește chiftele, carne de vită tocată umplute, ardei umpluți, prăjituri cu brânză, clătite, budinca de caș cu fructe de padure.

preparate dietetice în cuptor: rețete cu fotografii

Cotlete de fasole

Video: Zucchini la cuptor cu brânză timp de 10 minute! rețete dietetice.

Cu cutii fasole excesul de lichid este drenat, iar piure de legume pentru a frământa starea furculiță. A trecut printr-o mașină de tocat carne ceapă, usturoi și piper, cuplat cu fasole. În ou castron separat cu condimente amestecati cu atenție măturică. Se combină toate ingredientele împreună, se toarnă-le pesmet, se amestecă. chiftele Ready împrăștiată pe o foaie de copt uns ușor și se coace în cuptor la 180 ° C timp de zece minute. Până la momentul la sfârșitul rândul lor peste și să continue să se coace timp de încă zece minute.

caserolă de legume

Într-un vas de fierbere de apă fiartă întregi de varză. Nu uitați să adăugați un pic de sare. La sfârșitul gătit schimbare varza pe farfurie, se lasă timp de câteva minute, pentru a permite timp pentru a se scurge excesul de lichid. După legumele pe acțiuni în buchețele, a scăpa de venele grosiere după cum este necesar.
În alte recipiente cu apă fasole plasate, morcovi, mazare, legume aduse la pregătire. În schimb puteți utiliza mazăre proaspătă conserve. Legumele sunt răcite la temperatura camerei. Morcovi tăiate în inele și jumătate, fasole mare tăiat în două părți. Dacă a fost luat caserola, amestec de legume congelate, apoi procesul de gătire durează mai puțin de cinci minute.
Unt (sau de măsline) lubrifiat cu ulei vas de copt, se presara vasul cu pesmet. Spread legume în rânduri: partea de jos plasat morcovi, fasole, și apoi în cele din urmă de conopidă. Într-un castron mic străpung ou, se toarnă în lapte, prisalivaem si amestecati cu atenție măturică amestec. Se toarnă legume fierte greutate ou lapte. Recuperați vasul într-un cuptor preîncălzit timp de cincisprezece minute. Inainte de servire caserolă fierbinte stropit cu ierburi proaspete.

sarmale

Video: preparate din pește dietetice

Spălat și preparate de carne de vită răsucire printr-o mașină de tocat carne. Ceapa se taie marunt. Rice se spală cu apă, se toarnă apă, prisalivaem și se fierbe până la cereale fierte. orez Ostuzhennoy combinat cu carne și varză tocata fin, condimente. toate ingredientele sunt bine amestecate.
Intr-un recipient separat se amestecă până la uniformizare și ketchup iaurt. Vasul de copt este plasat umplute format, apoi se toarnă-le sosul preparat. Antena a fost ținut în cuptor timp de o jumătate de oră la temperatura de 180 C, temperatura.

chiftele de pui

Video: dietetice coc brânză în cuptor, o reteta simpla

Această hrană a transformat și gustoase, și util, înainte de a găti mâncăruri dietetice în cuptor, trebuie să aibă grijă de prospețimea cărnii.
Piept de pui se spală cu apă rece, se taie din ea orice exces de piele si vene, răsuciți printr-o mașină de tocat carne. Pentru chiftele dietetice umplutura de casă cele mai potrivite. Acest lucru va da încredere că chiftele va consta din carne, în loc de grăsime și piele.
ceapa tocata, dovlecei pulverizate folosind un răzătoare. Carne amestecat cu legume, se adaugă ingredientele la amidon, ou și condimente. După agitarea amestecului începe să se formeze chiftele. Luate cu o lingură sau mâinile pe greutatea totală un pic de umplutură și pliați-l într-o minge.
Pe o carne de copt unsă răspândire preforme muiată în prealabil fiecare cotlet în pesmet. Se serveste vasul cu o garnitură sau sos de legume.

deserturi dietetice în cuptor

cheesecakes

Într-un recipient adânc se toarnă caș, condus în masa de ouă, se toarnă făină, grișul și zahărul. La final se adauga zaharul vanilat si fructele uscate. Dacă cheesecakes completează caise sau stafide, apoi preuscat apă fierbinte turnat. La sfârșitul celor cinci minute, cu mâinile stoarce apă, și după adăugat la masa de caș. Greutatea totală este separată bucăți mici, se formează și se depune pe Cheesecakes stabilite copt hartie de copt. Cuptorul a fost încălzit la 180 ° C și cheesecakes la cuptor pana se rumeneste.

Caserola cu brânză și fructe de pădure

Fructele de padure sunt spălate de mai multe ori cu apă curentă, au fost uscate pe prosoape de hârtie. Acesta poate fi utilizat pentru mese dietetice dulce în rețetele cuptorului cu fructe de pădure și fructe congelate fotografie, care sunt pre-decongelat.
Pierce ou într-un castron separat, se adaugă zahăr și condimente (opțional). Apoi se adaugă brânză și începe să se agite masa o lingura pana se omogenizeaza. Coacerea unsoare de vase cu o bucată de unt, se toarnă în ea jumătate din masa de caș, repartizate uniform pe partea de sus a boabelor, apoi se toarnă crema de brânză rămasă. Farfuria terminat servit fie cald sau rece.