Sarmalutele dietetice: rețete

alimente dietetice cel mai important factor al unui stil de viață sănătos și ajută la menținerea o figură frumoasă.
varza umplute este una dintre cele mai preferate feluri de mâncare din diferite regiuni ale Europei de Est.
Problema de varză tradiționale umplute - grăsime și grăsime sos de carne tocată. Cu toate acestea, după o astfel de varza de cântărire rezultatele arată că nu vom fi fericiți. Pentru a deveni dietetice umplute în rețetă de obicei aveți nevoie pentru a face modificări.
rețete dietetice varza pentru a se potrivi gusturilor diferite, ceea ce va ajuta la reducerea greutății.

sarmalutele dietetice: rețete

• varză umplute cu orez, fasole și varză acră

Video: sarmale dietetice cu carne de pui în cuptor | rețete cafe "la Catherine"

Cap de varză blanshiruem în întregime. Se fierbe până jumătate fierte orez, ulei de masline, se prăjește ușor ceapa. Orez, ceapa, varza si fasole se amestecă gata. De frunze de varză și de umplere formează varza umplute. Prăjește în ulei de măsline fierbinte. Fierbeti timp de o jumătate de oră în bulion de legume la foc mic.
Din această rețetă poate fi eliminată acră și fasole pentru a înlocui mazăre verde conservate (solid, soi supă).

• sărmăluțe Lazy cu ou si ciuperci

Video: Reteta umplute dietetice

Se fierbe orezul pana cand se inmoaie. ciupercile spalate se taie marunt. Pe o răzătoare fină freca morcov și ceapa tăiate fin. Pasate cu ulei vegetal cu 1 lingura. Turnati pasta de tomate. Shinkuem varză fin, sare și se macină pe mâini. Orezul fiert adauga varza, legume rămase, 1 ou si cateva linguri de faina. Se agită, face bile și a pus într-un castron. Se coace timp de 40 de minute. la 200 de grade. Gătit sos cu roșii și umple deja prăjită în cuptor umplute. Le-am dori pana se rumeneste.

• varza umplute cu piept de pui, branza parmezan si iaurt

Se prepară frunze de varza, ca de obicei. Fig puțin Dowar (vine de stingere). Se taie marunt 2 piept de pui fiert. Se amestecă 200 gr. și scăzut de grăsimi neîndulcite iaurt, pui, orez. Se condimentează cu sare. Carnea tocată învelite în frunze de varza umplute și a pus într-o cratiță. Se presara cu brânză rasă. Se fierbe în bulion timp de 30-40 minute.

• Foarte simplu umplute - pește

Video: Umplute dieta varza (reteta parodie a Glafira Abramovna)

Pește cu înmuiată în lapte (apă), pâine albă, se macină într-o mașină de tocat carne. Adăugați friptură la post dl ceapa ulei, sare. Umple frunzele de varza fierte si infasurati carnea ca plicurile. Fierbeti 60 minute. Puteți face orice sos. Necesare - orice pește file - 700 grame, 700 de grame de varză proaspătă, pâine albă - .. 3 felii, ceapa - 1 buc.

• Neobișnuite umplute - cu crema de branza si nuci

Video: Dieta. varză leneș role dieticheskie.Diet. Sarmalute dieta leneș.

Frunzele de varză sunt în mod tradițional se pregătească. nuci măcinate, brânză de vaci, stafide și 3 linguri. linguri de amestec de zahăr, se pregătesc umplutura. Sarmale se fierbe timp de 15 minute în sos - 1 lingura. smântână și 3 linguri. l. apă. Inainte de servire, puteți turna smantana.
Fii sănătos. Poftă bună!