Care sunt cauzele insomniei la femei: cum poate fi evitat?

Cauzele de insomnie la femei pot fi destul de diferite. Apariția insomnie poate indica prezenta, de orice boli. Așa că să se ocupe de această problemă, și anume insomnie la femei.
Cuprins:

conținut

Ce este insomnia?
De ce se poate produce insomnie?
Care sunt simptomele de insomnie?
Cum pot face cu insomnie la domiciliu, și anume metodele tradiționale
Cum să se ocupe de insomnie?

Ce este insomnia?
De ce se poate produce insomnie?
Care sunt simptomele de insomnie?
Cum pot face cu insomnie la domiciliu, și anume metodele tradiționale
Cum să se ocupe de insomnie?

Ce este insomnia?

Insomnia - o tulburare de somn, cu alte cuvinte, atunci când o persoană nu poate merge la culcare la timp. De obicei, o persoană care se simte somn, dar somnul nu vine ușor. Foarte adesea, acest lucru se întâmplă atunci când o persoană are o cantitate mare de experiență. Inainte de a merge la culcare, ne gândim, de obicei, o mulțime de probleme și cazuri viitoare, care vor face numai. De asemenea, este o cauza majora de insomnie. Alte cauze au dezvoltat în mod individual.

De ce se poate produce insomnie?

Insomnia poate avea loc pentru un motiv. Ar trebui să înțeleagă motivele pentru apariția acestei boli. Deci, să ne uităm la unele dintre ele:

Unele boli de inima sau de ficat
Poate emoție, din ce în ce nervos. O astfel de emoție poate să apară din cauza sarcinii mari de muncă dintr-un număr mare de locație pentru calculator.
In timpul sarcinii si in timpul menopauzei
O doză mare de diferite medicamente
Efort fizic mare (de exemplu, sport)
O lungă perioadă de ședere în stres
Precum și alte cauze de insomnie.

În toamna și primăvara corpul este foarte sensibil la schimbările din mediul înconjurător, astfel că poate fi o tulburare de somn. Este suficient un medicament sau un remediu popular, și că aceasta poate duce la insomnie.

Insomnia este deosebit de frecvente în timpul schimbărilor hormonale. Multe femei gravide depune o plângere la medicii lor.

Care sunt simptomele de insomnie?

Dar cum să recunoască apariția de insomnie? Ele sunt, de obicei, foarte ușor de identificat dacă te uiți la persoana:

albii roșeață ușoare ale ochilor
buzele foarte uscat, uscate sau pur și simplu le perceput
Stare foarte lent, o persoană care vrea să facă nimic. El pur și simplu toate lene
ten palid, lapte piele
pungile de sub ochi, sau ca acestea sunt numite edem

Este aceste simptome vă va spune că o persoană nu este suficient de somn. Dacă există toate aceste simptome, atunci putem vorbi despre oboseala cronica.

Cum pot face cu insomnie la domiciliu, și anume metodele tradiționale

Aproape toate bolile pot fi tratate la domiciliu. Dar cum?

Ceaiurile din plante naturale (de exemplu, cum ar fi menta, valeriana și roiniță)
masaj Acasă (întrebați pe cineva de la domiciliu pentru a face un masaj, nu va fi neapărat capabil să facă). Puteți utiliza o varietate de uleiuri, care pot ridica pe cont propriu.
Ca nonstrange sex va ajuta, de asemenea, cu insomnie. Aceasta ajută la creșterea organismului de așa-numitele „substanțe somnorosi“, ceea ce este util, nu numai pentru insomnie.
Ia chiar înainte de culcare lapte, dar nu doar lapte, dar cu adaos de miere.
Ia dimineața și seara spalaturi, aceasta va ajuta la reîmprospăta corpul.
De asemenea, este necesar să se monitorizeze cantitatea de magneziu din organism. Nu trebuie să fie admise deficiențe.
Ar trebui să ne amintim, de asemenea, o rețetă ușor. Vei avea nevoie de cincizeci de grame de semințe de fenicul, este necesar să le fiarbă. Fierte nu ar trebui să fie doar pe apă, și Cahor (are, de asemenea, un alt nume „vin sacramentală“). Este nevoie de aproximativ o jumătate de litru de vin. În continuare, se lasa sa stea timp de o oră. Această supă ar trebui să fie către interior de aproximativ cincizeci de mililitri. Nu luați perfuzia în timpul zilei, chiar înainte de a merge la culcare. Dacă vorbim despre efectele secundare ale acestui lucru înseamnă că acestea sunt aproape acolo. Acesta vă va oferi un somn bun pentru toată noaptea.

Cum să se ocupe de insomnie?

Pentru a combate insomnie, există câteva reguli simple pentru a vă ajuta să facă față cu acest dezavantaj în viața ta. Deci, face o notă de aceste reguli:

Fa-ti mers pe jos în fața patului său, aerul ajută la „improspata“ creierul, precum și pentru a prinde cu somnolență.
Este demn de a lua o baie fierbinte, deoarece acestea ajuta să se relaxeze. Dacă nu puteți face o baie pentru întregul corp, o puteți înlocui cu o baie de picioare. Este demn de amintit faptul că la picioarele unui mare număr de puncte, ceea ce va contribui, de asemenea, la normalizarea somnului.
acte foarte bune ulei de lavandă. Trebuie să adăugați ulei la zahăr. Acest amestec trebuie agitat în apă caldă. Apa cu ulei de lavandă, puteți lua în, precum și un lichid pentru a freca whisky.

Prin urmare, nu ar trebui să arunce această problemă cu apariția de insomnie. Se poate agrava și poate duce la consecințe tragice. În cazul în care problema nu funcționează singur, la domiciliu, cel mai bine este să se consulte un specialist. Acesta vă va ajuta să alegeți medicamente care normalizează somnul de noapte a lui. Fii sănătos și nu se imbolnavesc!

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit