Tratamentul de remedii populare insomnie. Îmbunătățește remedii populare de somn

Video: Depresie? Afecțiuni ale somnului?

Atunci când deranjat gânduri diferite și nu pot dormi, somnul nu vine, sau anxios, atunci toată ziua următoare o persoană care se simte copleșit și deprimat. Insomnia este o afectiune periculoasa, din cauza lipsei de somn se acumulează oboseala, ceea ce duce la boli cronice, iritabilitate, starea de spirit scăzută și aspect palid. Cel mai bine este de a încerca tratarea insomniei remedii populare, deoarece acestea, spre deosebire de tablete, fără a dăuna pentru a face față problemei.

Video: Ierburi pentru somn de sunet

Tratamentul de remedii populare insomnie. rețete

Un număr mare de rețete naturale pentru tratarea insomniei, ia în considerare cele mai eficiente dintre ele.

• miere

Instrumentul cel mai indispensabil în lupta pentru somn sănătos - miere. El are un efect pozitiv asupra sistemului nervos, calmeaza corpul. Acesta poate fi luat cu ceai, iaurt, apă caldă, lapte. Pentru a face acest lucru, să ia o lingura de miere, diluat cu un pahar de unul dintre aceste lichide pentru a bea timp de 30 de minute înainte de culcare.

• mentă

O altă cale de atac eficientă - o mentă. Acesta conține o cantitate mare de mentol, care are un efect calmant. Infuziile de menta promovează relaxarea, îmbunătățește activitatea creierului. Pentru a face bea menta, ai nevoie de o lingura de menta se toarnă apă (o cana) la fierbere și se lasa sa stea timp de 10 minute. Bea înainte de a merge la culcare 35-40 minute.

• Infuzia de mentă, valeriană și Leonurus

menta mai eficientă se manifestă în combinație cu alte plante medicinale. Puteți găti o infuzie utilă. La acest amestec de 30 g. Frunze de mentă, 20 și 20 g. Rizomi Leonurus z valeriană, se toarnă apă (o cana) la fierbere și se aduce la fierbere, dar nu se fierbe. Dupa aceea, da ierburile se depun pe fundul recipientului, tulpina si bea o jumatate de cana de 2-3 ori pe zi.

Video: Insomnia. Cauzele insomniei.

• ceai de tei și o baie de tei

ceai de tei și o baie de tei, cu instrumente excelente pentru un somn bun. Pentru a face ceai de tei, trebuie să fie de o oră. Linden lingură se toarnă apă clocotită, lăsați infuzat și să bea înainte de culcare. Puteți pregăti o baie de flori de tei, care va dormi mai bine. În acest scop, var într-o cantitate de 400 g de umplere 4 litri de apă adusă la fierbere. Se lasă să stea timp de 15 minute și se toarnă într-o baie de apă. Aceasta poate dura până la 20 de minute.

• ierburi liniștitoare pernă

mijloace bune, în plus față de bulioane, perna este umplut cu colectarea de plante calmante. Pentru a face acest lucru, să ia o pernă, nu neapărat mare, umple-l cu următoarea compoziție: 1/3 menta, cimbru 1/3, 1/3 de lamaie balsam. Această pernă ar trebui să fie pus la capul patului, parfumul ei va da pace de spirit și somn sănătos.

Video: • insomniei • CUM SĂ Tasha Toporova îmbunătățirea somnului

Pentru a dormi a fost puternic, trebuie să încercăm să nu surmenaj și petrec mai mult timp pe stradă. Îmbunătățirea fluxului sanguin cerebral, și va visa vise luminoase, bine.