Uleiuri si plante pentru a lupta insomnie

Insomnie sau tulburări de somn, asomniya - o problemă care, potrivit statisticilor, afectează un număr foarte mare de oameni. Cu rapid ritmul nostru ritm de viață și un mediu rău, nu este deloc surprinzător.

Este posibil să se facă față unei boli medicamente tradiționale, și acest mod de tratament - cel mai plăcut și cel mai puțin dăunător pentru sănătatea umană.

descriere

Tulburările de somn sunt atât de multe - de la neesențial, care nu pune în pericol sănătatea umană, astfel încât să poată constitui un real pericol pentru viață. Cu siguranță fiecare om, cel puțin o dată în viața sa confruntat cu faptul că el nu putea să doarmă, astfel încât cuvântul „insomnie“ este familiar tuturor. Aceasta a constatat ca problemele de somn la femeile sunt mult mai des decât jumătate puternică a omenirii. In plus fata de insomnie, cele mai frecvente tulburari de somn, cum ar fi vorbitul în somn, sforăit ușor mai rar opri din respirat, mersul pe jos într-un vis.

Astfel, insomnie - o boala apare cel mai frecvent la persoanele. Acesta este conectat în primul rând cu faptul că o persoană nu poate dormi liniștit. Consecințele în acest caz, cel mai mult că nici nu este negativ: iritabilitate crescuta, scaderea activitatii mentale si fizice, si altele.

Există trei etape principale de insomnie:

• încălcare a adormi;
• probleme cu menținerea somnului;
• final trezire.

motive

Insomnia poate fi un simptom al numeroase boli. Motivele apariției sale ca o boală independentă a variat - această încălcare mod și probleme psihologice, și boli ale organelor interne, cum ar fi inima sau ficatul, precum și primirea multe din cafeaua preferată, utilizarea diferitelor medicamente, supraalimentare (în unele cazuri - malnutriție) și utilizarea băuturi alcoolice.

De exemplu, tulburări de somn la adolescenți astăzi destul de comune, și toată vina modul de viață, care conduce un copil. Pe parcursul anului școlar a trebuit să se ridice devreme pentru a prinde prima lecție, dar cu începutul maidanezi modul de vacanta ca adolescenti place un pic mai mult de mers pe jos sau noaptea târziu să stea la calculator, și, desigur, despre creșterea timpurie în modul stabilit nu mai este iese din discuție.

Insomnie în timpul sarcinii - un fenomen comun, dar motivul pentru care - schimbarile hormonale din corpul unei femei. Asomniya raspandita mai ales în stadiile incipiente și în ultimul trimestru. În primul caz, acesta este unul dintre primele semne ale sarcinii și este strâns legată de faptul că corpul unei femei suferă schimbări hormonale semnificative pe parcursul acestei perioade. În al doilea caz, o femeie experimenteaza un oarecare disconfort din cauza creșterii masei corporale și a fătului, precum și rolul important jucat de un număr mare de stres cu care se confruntă mama insarcinate în timpul perioadei prenatale, cum ar fi o frica de naștere. Prin urmare, anxietate si probleme de somn înainte de naștere - un fenomen tradițional, care nu ar trebui să provoace îngrijorare.

La nou-nascuti, precum si sugari, apar tulburări de somn, deoarece copilul nu este deja format, iar sistemul nervos central este în stadiul de formare și de maturare.

La femeile mature se produce insomnie în timpul menopauzei. În acest caz, acesta poate servi expresia externă a stării emoționale a femeii - nemulțumirea față de propria viață, în familie, societate și așa mai departe ..

Oamenii de stiinta aloca separat insomnie cu alcoolism, înainte de menstruație și după nașterea copilului, atunci când organismul feminin este într-o stare de stres imens și reconstruit în funcție de regimul copilului.

Simptomele bolii

Insomnia este adesea un simptom al unei boli, și nu o boală independentă. Acesta este asociat cu dezorientare a corpului: o zonă slab ventilate, stres frecvent, dureri prelungite, boli infecțioase - toate acestea, în cele din urmă este percepută de către talamusului (partea principală a diencefalului), deoarece informațiile negative despre condiția umană.

Talamusului în funcțiile corpului uman ca un computer care monitorizează starea generală: .. Prezența inflamației, a temperaturii corpului, etc., dar colectează informații despre factorii externi: temperatura ambiantă, timp, prezența vântului etc. Poetomu-. este atât de important pentru a trata cu promptitudine, de exemplu, răceala comună, și nu alerga boala, evita stresul. La urma urmei, acest lucru poate fi un semnal pentru dezvoltarea unor boli grave, din cauza care apar complicații, de exemplu, ar putea avea probleme cu dormit într-un copil, și ca un copil este deosebit de dorit, deoarece organismul este într-un stadiu de creștere.

simptome de insomnie afectează nu numai sănătatea fizică, ci și pe sfera emoțională: iritabilitate, nervozitate, și altele. Rezultatul este deteriorarea relațiilor cu familia, colegii și alte persoane din jurul lor. Semnele exterioare de tulburări de somn poate fi considerată o slăbiciune, stare depresivă, uscăciunea gurii și roșeață a sclerei, iar cercurile intunecate de sub ochi.

profilaxie

Există reguli nescrise care ar trebui urmate pentru a scăpa de insomnie și de prevenire a acesteia:

Video: Uleiuri esențiale - un remediu pentru insomnie

1. Plimbare în seara promovează un somn bun, sunet.
2. Trebuie să spun „Nu!“ Stresul fizic și mental, timp de cel puțin o oră înainte de culcare.
3. Crearea condițiilor optime pentru un vis: un pat confortabil, aer curat și proaspăt în cameră, etc ...
4. Somnul nu ar trebui să fie nelinistit sau intermitentă, deci trebuie să lase probleme nerezolvate în dimineața.
5. Setați modul zilei: du-te la culcare, în același timp, și nu mai târziu de ora 23:00.
6. Nu mânca prea mult și nu bea stimularea sistemului nervos de alimente și băuturi: alcool, cafea, ceai tare.

medicamente tradiționale

Astăzi, tratamentul de ierburi insomnie a fost dezvoltat și în industria farmaceutică - comprimate de această tulburare sunt acum produse pe bază naturală, dar tratamentul de remedii populare - sunt încă mult mai atractiv și mod profitabil de a face cu boala, deoarece remediile naturale sunt mai moi, și veți ști exact care ia.

Cele mai multe remedii bune pentru insomnie - este ceea ce ne-a dat mama natura, remedii populare pot și ar trebui să fie utilizate în cazul în care, de exemplu, au insomnie în timpul sarcinii, etc ...

ierburi

Există mai multe moduri de a cum să se ocupe de insomnie, și ca un întreg are un efect calmant asupra organismului cu ierburi:

• semințe de fenicul (50 g.) Care fierte la foc mic timp de 20 minute și amestecat cu port sau Cahor. Insista oră într-un loc cald si consuma 50-60 grame. înainte de culcare.
• Păducel 40 de grame. inflorescențe sau 20 c. fructe umplut cu 200 ml de apă clocotită și infuzat timp de o jumătate de oră. Consumat ca un ceai. Aceasta reteta este bun pentru insomnie în timpul sarcinii.
• Pelin: 5 gr. Fete umplut cu 200 ml de apă clocotită. Mananca un sfert de cana de patru ori pe zi.
• Puteți prepara un plic de plante: luați sunătoare, maghiran, menta, cimbru și conuri de hamei, le-a pus într-o pungă de pânză și a pus sub pernă în timpul somnului.

uleiuri esențiale

Dacă nu știi cum să facă față cu insomnie la domiciliu, uleiurile esentiale vor fi ajutor de neprețuit. Mulți oameni cred că de cel mai bun mod de aceasta boala. Uleiurile esentiale sunt recomandate pentru vindecare, și de somn, ei slăbesc, alunga gândurile rele:

• lavanda;
• portocaliu;
• molid;
• mentă;
• Mandarin;
• iasomie;
• cedru;
• lemn de santal;
• trandafir;
• busuioc;
• valeriană;
• rozmarin;
• melissa.

Ele pot fi aplicate în diferite moduri:

• Masaj insomnie folosind uleiuri esențiale: trebuie luate de ulei de bază, de exemplu ulei de măsline sau de migdale, rata de 3-5 picături per 10 ml de bază. Este necesar să se efectueze proceduri de masaj pentru câteva zile pentru apariția rezultat stabil.
• Cade de tulburări de somn: să se scurgă în apă 6 picături de uleiuri esențiale, se amestecă și să ia o baie de cel mult 15 minute.
• Utilizarea de uleiuri esențiale în aromalampe: instalații de fumigație un curs prin arzător de ulei necesită trei picături de ulei. Procedura de fumigație ar trebui să ia o medie de 20 de minute.

Video: Insomnia. tulburări de somn. Motive și insomnie lupta. Sedativ.

In tratarea insomniei la femeile gravide ar trebui să fie atent, deoarece nu toate uleiurile esențiale pot fi folosite în această poziție. Este mai bine să negocieze problema cu medicul dumneavoastră. Dar, dacă vă decideți să utilizați acest instrument, este necesar să se reducă concentrația de două picături.