Pe de calitatea și durata somnului

Aproape două treimi din toți oamenii suferă din cauza lipsei de somn.

Vorbind de insomnie ar trebui să menționeze nu numai durata somnului, dar, de asemenea, calitatea sa, percepția ta de somn și o înțelegere a cât de mult dormi și cât de mult somn ai nevoie într-adevăr.

somn de calitate slabă pot provoca accidente, productivitate mai scăzută, și poate agrava sănătatea fizică și psihologică. Persoanele care suferă de insomnie au un risc crescut de depresie, tulburări ale sistemului imunitar, precum și apariția unui stat inert. Desi este tratabila, insomnia este una dintre formele cele mai neexplorate de boli ale sistemului nervos central.

Pe un model de somn normal descris în articol:structura de somn

Insomnie vine in multe înfățișări.

Persoanele care suferă de insomnie, nu pot dormi sau au tulburari de somn. Acești oameni se trezesc în mijlocul nopții sau dimineața devreme nu se simte odihnit.

Insomnia poate fi din cauza evenimentelor adverse sau stres emoțional (în special de furie interne sau anxietate), abuzul de anumite substanțe, cum ar fi alcoolul, încălcarea „ceasul biologic“, factori externi, cum ar fi zgomotul sau temperatura neobișnuite, și chiar sarcina fizică imediat înainte înainte de culcare. Atunci când îndepărtarea stimulului, starea pacientilor insomnie, imbunatatit in cateva zile.

Aproape toate suferă din cauza lipsei de somn, la un moment dat in viata lor. Deși câteva nopți de somn săraci nu te va afecta, privarea de somn prelungit poate duce la consecințe grave.

Unii oameni pot ajunge într-un cerc vicios în care lipsa de somn este cauza problemelor cu care se încadrează adormit și duce la insomnie cronica pe termen lung. De asemenea, insomnie cronica poate vorbi despre existența altor probleme de sanatate, inclusiv depresie, cancer sau dureri persistente. Acesta poate fi asociat cu utilizarea de medicamente, cum ar fi antidepresive, hipertensiune arteriala si nivelurile de hormoni, toate acestea interferează cu somn normal. În Clasificarea Internațională a afecțiunilor somnului sunt enumerate mai mult de 84 tulburări unice variind de la conditii comune, cum ar fi insomnia și apneea de somn, terminând cu sindroame rare, cum ar fi narcolepsia.

Aflați mai multe despre pericolele de schimbari in somn si veghe, a se vedea articolul: Jet LEG - o amenințare reală la adresa sănătății!

Calitatea somnului afecteaza calitatea vietii.

Deși insomnie cronică, fie somatice sau psihologice, oamenii suferă mai puțin decât tulburări de somn pe termen scurt, impactul său negativ este mult mai gravă. Persoanele care suferă de insomnie, devin cu handicap în viața de zi cu zi din cauza unei încălcări de concentrare, uitare, lipsa de energie, letargie, iritabilitate, și așa cum sa demonstrat, acestea au un prag de durere redusă. În mod constant oameni nevysypayuschiesya tind să fie mai puțin productivi la locul de muncă, mai puțin pacient cu alții, și mai predispuse la accidente.

Cine este cel mai susceptibil la insomnie?

• Femeile tind să fie mai predispuse la insomnie decât bărbații, somn saraci este de obicei asociat cu ciclul menstrual, menopauza sau sarcina.
• îmbătrânirea umană, de asemenea, schimbă ciclul de somn.
• Susceptibila la pacientii insomnie cu depresie clinica.

Video: Răspunsuri la scrisori despre calitatea somnului (4.7)

Pentru mai multe informații despre schimbările în organism în timpul menopauzei (menopauza) citește articol: menopauza

Este important să se consulte cu medicul dumneavoastră dacă suferă de tulburări de somn. Există mai multe tratamente pentru această condiție, pe modul de corectare a zilei, înainte de numirea preparate speciale, dacă este necesar.