Remedii populare pentru insomnie.

Nu chetkoustanovlennyh granitsprodolzhitelnostisna cineva ore dostatochno4-5, și cineva budetmalo și 10. Glavnyykritery dostatochnogoi plin de somn-un sentiment de relaxare posleny

alarme

Deși o dată într-o viață insomnie am vizitat fiecare adult este cu siguranta probleme de somn episodice nu este necesar să se facă referire la categoria de boli. Cu toate acestea, incapacitatea de a adormi in timp de 20-30 minute, care se repetă de mai multe zile, -povod reflecta și analiza starea lor psiho-emoțională.

Lupta împotriva insomniei

Recomandări pentru a restabili reale de somn normal și destul de greu de realizat. Este suficient să se recunoască faptul că problema există, și de a organiza insomnie sebya.Esli apărut recent și este o consecință a unor circumstanțe (la locul de muncă, la domiciliu), încearcă să găsească fără întârziere în ele. Cu cât mai repede o faci, mai devreme sistemul nervos va recăpăta pokoy.Otkazhites de noapte de la consumul de cafea și ceai tare pe tot parcursul zilei si mai ales seara. Același lucru este valabil și pentru fumat și alkogolya.Ogradite-te de stres inutil, dacă este necesar - să renunțe la timp de la vizionarea TV.

În cazul în care, în ciuda punerea în aplicare bine recomandările de somn nu este normal, ar trebui să pară vrachu.Veroyatno, problema este mai profundă și poate solicita numirea examinare și tratament medical.

Există vreun beneficiu din pastilele?
Cea mai frecventă soluție pentru problemele de somn este prescris hipnotice. Ei nu rezolvă problema în mod radical, cu toate acestea, permite persoanei să se relaxeze și relaxați-vă, și care poate rupe „cercul vicios“.

Dar este mai bine să utilizați remedii populare pentru insomnie

Dieta pentru insomnie.

La prima vedere, se pare că aspectul de insomnie este dificil de asociat cu produsele alimentare pe care o persoană consumă. Dar tratamentul de somn săraci este important să se acorde o atenție atât la bunăstarea generală, starea lui de sănătate, în general, și starea sistemului său nervos. Și toate acestea este strâns legat de dieta umană, dieta lui atât în ​​timpul zilei și seara.
Mulți oameni sunt interesați de problema, este posibil să mănânce înainte de a merge la culcare. Cei mai mulți experți spun că nu ar trebui să facă. În același timp, există oameni care sunt foarte dificil de a dormi pe stomacul gol.
Dacă aparțin acestui tip de oameni, înainte de a merge la culcare, mânca sau bea ceva ușor de digerat, de exemplu, un pahar de suc sau o jumatate de banana.
În general, se poate argumenta că stomacul aglomerat nu este propice pentru somn bun. Mai ales aceasta afectează calitatea somnului este alimente prea uleioase sau nenaturale. băuturi carbogazoase provoca balonare și fermentarea în stomac și intestine, ca orice somn bun nu aduce.
Dacă regăsiți adesea ținuți ostatici pentru insomnie, interdicția specială se aplică oricărei băuturi cu cofeină. Mai bine să nu bea cafea, ceai tare, bauturi racoritoare cu cofeina.
Ar trebui să menționăm, de asemenea, necesitatea de a mânca rațional. Adesea, cei care tin dieta deja oameni subțiri se limitează la dulce, gras si sarate, aproape încetând de a primi o mulțime de elemente necesare.
Acest lucru nu este cu siguranță propice pentru somn sănătos.
Este mult mai corect să se ocupe de insomnie echilibrat dieta si nu abuzeze de carbohidrati si alimente prajite, dar foarte curat și produse de panificație grăsimi nu este necesară. Acest lucru ingreuneaza activitatea multor organe vitale, introduce un dezechilibru în creier, și, prin urmare, întregul corp.

Video: Cum să se ocupe de insomnie, în căile de atac populare în vârstă

mărar cu valeriană - remediul perfect pentru insomnie.

Pentru a dormi foarte bine să ia semințe de mărar și iarbă valeriany- 1 lingura. l. și se fierbe timp de 5 minute. în 0,5 litri de vin roșu de struguri alcoolizat. Se lasa sa stea, învelit bine și să bea 1 lingura. l. înainte de a merge la culcare.

Colectarea de insomnie și neurastenie.

Pentru a scapa de insomnie si neurastenie, încercați această rețetă: 30 g de rizomi valeriana, 30 g frunze de mentă, 40 g de frunze trehlistnoy.Zalit ceas toate de sticlă de apă clocotită, se încălzește într-o baie de apă care fierbe timp de 15 min, se răcește la aproximativ 45 de minute .. Tulpina, stoarce prime și se toarnă apă fiartă la volumul inițial. Bea o jumatate de cana de 3 ori pe zi.

Strângerea cu nervozitate, insomnie.

Se prepară o colecție de ierburi uscate: radacina de valeriana - 4 parte, cimbru planta, oregano si gastei - 5 bucăți fiecare. 2 linguri Se toarnă amestecul de 0,5 litri de apă clocotită, o tulpină termos două ore. Bea de trei ori pe zi, înainte de mese, incepand cu 1 lingura și, treptat, creșterea dozei la cursurile de prevenire 0,5 st.Takie pot fi efectuate 2-3.raza pe an timp de 10-12 zile.

Video: 189 remedii populare pentru insomnie

Remedii pentru insomnie:

• Îmbunătățește somnul si calmeaza palpitații perfuzie. 2 linguri gulie tocat se toarnă 1 lingura. de apă, înfășurat, 1-2 ore de fierbere (sau se fierbe la foc mic timp de 20-30 minute) tulpina. Bea 1/4 Art. 4-5 ori pe zi
• va urmatoarea colectie: iarba radacini si păpădie (4 părți), oregano iarbă (5 părți), vâsc (3 părți), rădăcină de valeriană (1 parte). 2 linguri Se toarnă amestecul peste 0,5 l de apă clocotită noapte, filtru dimineața și la frigider. Bea timp de 2-3 ore înainte de culcare 150 ml de infuzie caldă, iar restul - încă timp de două zile.
• Ajuta seminte urzica 1 lingura lingura seminte se toarna o cana de apă clocotită și se fierbe timp de 10 minute, apoi totul insista timp de 1 oră, apoi se strecoara. Rezultat bulion pentru a adăuga un pic de miere la gust a fost mai bine. Bea un decoct pentru noapte. Bea în termen de 2 - 3 săptămâni. Insomnia va dispărea și se va simți destul de diferite de calitate a vieții.
• Frecați ulei cald în gaura occipital și freca ulei toate articulațiile 6-7, palmele și tocuri.
• Se amestecă 2 linguri de frunze de mur, 1 lingura de desert de ierburi cimbru, 1 lingura de ierburi motherwort si 1 lingura de plante aromatice uliginose.  3 linguri Se toarnă amestecul 1 litru de apă clocotită timp de 2-3 ore. Bea acest ceai un pahar de 2-3 ori pe zi, timp de trei săptămâni.

Insomnie si oboseala.

Se amestecă 2 linguri. l. măceșe, frunze de mur, iarbă Leonurus, sunătoare, cimbru, patlagina, și rădăcină de valeriană. Se toarnă apă clocotită 1 cană de zece. l. amestec. Se fierbe timp de 10 minute, se lasă timp de 1 oră. Se strecoara si se ia 1 lingura. l. De 3 ori pe zi, și încă 0,5 cană înainte de culcare.

Capra lapte scuti insomnie

Este cunoscut faptul că oamenii adulți nu digera lapte foarte bine. Dar când vine vorba de lapte de capră, acesta poate fi de multe ori foarte utile în tendința de a insomnie. Este cunoscut faptul că de la 1 la 2 cani de lapte de capră înainte de culcare poate ameliora simptomele de insomnie, chiar de funcționare. Și acest lucru se datorează nu numai faptului că multe elemente utile urme, normalizarea sistemului nervos. Faptul că laptele de capră, spre deosebire de vacă ușor de digerat și bine asimilate.
Dar iubitorii de lapte de capră ar trebui să fie amintit faptul că proprietățile benefice ale acestui produs sunt prezentate numai în cazul în care laptele crud și proaspăt. Laptele pasteurizat pierde cele mai multe dintre elementele sale urme medicale si vitamine.
În cazul în care corpul tau este tolerant la produsele lactate, acesta poate fi utilizat, de asemenea, svezheemoloko vaci. Cercetările moderne arată că cel mai mult lapte „somnifer“ este laptele de noapte, de la vaci la kotoroepoluchili nastupleniyarassveta. Acest lapte bolshegormona melatonina care iokazyvaet efect terapeutic pribessonnitse.
În plus față de acest hormon, orice produs din lapte conține calciu, care afectează în mod benefic sistemul nervos. Prin urmare, tendința de a insomnie, este important să se asigure că calciul pătrunde în organism în mod regulat și să le asimilat în mod corespunzător. Dacă nu acceptați laptele, este util să se utilizeze chefir sau iaurt neindulcit. Ei bine, în cazul în care aceste produse sunt adăugate în plus bifidobacterii. În acest fel te omoare doi iepuri dintr-o dată - mânca și sature sânge substanțe calmante, și va oferi asistență de neprețuit pentru a intestinului în lupta împotriva bacteriilor patogene.
Este cunoscut faptul că, atunci când o funcționare curată, normală, tractul gastro-intestinal al oamenilor dorm mai bine și a fost turnat cu o mai mare eficiență.

remedii populare în loc de somnifere

Insomnie doare mulți. Încercați să scape din ghearele ei cu medicina tradițională.
Calma și relaxați-vă produse cu un gust dulce pronunțat. De exemplu, sucul de struguri. Nevoia lui de a bea un pahar dimineața pe stomacul gol. După un timp, visul tau va reveni la normal.
O jumătate de oră înainte de culcare bea un pahar de apă caldă amestecată cu o zecime. o lingură de miere.
Se amestecă timp de 1 oră. Balsam lingura si cojile de portocale tocate. Acest amestec se toarna un pahar de apă clocotită și se lasă timp de 10 minute, apoi se strecoara. Poate fi adăugat la perfuzie de 1 oră. Tinctura lingură farmacie de droguri valeriană. Bea un pahar de 2-3 ori pe zi, cu 1 lingura. o lingură de miere. Ia părți egale de rizom pudră de valeriană și conuri de hamei, se toarnă 1 lingura. lingură de colectare cană cu apă clocotită, se lasă timp de 30 minute, tulpina. Bea ceai înainte de culcare, adaugand 1 lingura. miere de albine.
Un sfert de sticlă de jumătate de litru umple radacina de valeriana sfărâmată și se umple cu vodca. Insista într-un loc întunecos timp de o lună. Perfuzia trebuie să adulmece la culcare, face câteva respirații lungi prin nas. Cuplurile de valeriană tinctură imbunatati starea generala de sanatate si a elimina insomnie