Produsele care contribuie la pierderea in greutate: o listă de util

În acest articol vreau să vă spun despre alimente care promovează pierderea în greutate. Am pregătit o listă de produse utile, care sunt încercate și sa convins ca rezultat.

Alimente care ard grasimile, dar sunt alimente care accelereaza metabolismul si poate reduce apetitul, datorită valorii sale calorice scăzute. Astfel de produse pot fi considerate ca fiind dietetice.

proteine

Proteina se gaseste in peste, carne, ouă, brânză, brânză de vaci scăzut de grăsime. Pentru a recicla alimente bogate în proteine ​​pure, organismul isi petrece pana la 30% din calorii. Acest lucru sugerează că proteinele accelerează metabolismul și vă permite să-și petreacă o mulțime de calorii in timpul digestiei. Produse lactate și produse din carne conțin o substanță sub formă de acid linoleic, care promovează pierderea in greutate si previne depunerile de grăsime.

Dar, în plus față de dieta neapărat proteinele trebuie să fie prezente grăsimi și carbohidrați, care satura organismul cu nutrienți, care sunt absente în proteine. Persoanele care au boala renala cronica si ficat, este interzis să mănânce prea mult de proteine, astfel încât se poate încărca într-adevăr aceste organisme.

Alimentele bogate în iod

Persoanele care au probleme cu glanda tiroidă, ajută la accelerarea metabolismului alimentelor bogate în iod. Glanda tiroidă este responsabil pentru producerea de hormoni care regleaza metabolismul. Produsele bogate în iod sunt Seafoods, iarbă de mare și alte produse, care sunt îmbogățite cu iod.

ceai verde

ceai verde bun pentru a bea în loc de ceai negru și cafea. Consumul regulat de ceai verde, accelerează metabolismul, crescând astfel consumul de energie. Acesta conține fitochimicale care contribuie la descompunerea grăsimii. In ziua ar trebui să bea nu mai mult de 2 cani de ceai verde.

grapefruit

Video: Alimente de ardere a grasimilor. TOP 6 produse de slăbire.

Cum crezi de ce grapefruit Ea a devenit atat de popular pentru diete pierdere în greutate. Anume datorită capacității sale de a accelera metabolismul și ajută la îmbunătățirea digestiei.

morcovi

morcovii contin acid folic, care accelerează metabolismul, care, la rândul său, întărește sistemul imunitar și Se curăță organismul.

Pere și mere

Aceste fructe sunt saturate cu pectina. Ele evoca un sentiment de saturație la calorii foarte scăzut și bogat în minerale și vitamine esențiale ale organismului.

arahide

Intre mese arahide este perfect pentru o gustare. Continute în acid gras arahide ajuta la reducerea nivelului de colesterol din organism, precum și arahide accelerează metabolismul. A doua zi este suficient pentru a mânca 10-12 nuci ca arahide suficiente calorii. Recent, am scris despre nuci pentru diabet, Recomandat de lectură.

brânză smântânit

Video: Cele mai multe Pierdere în Greutate Produse utile

Acesta conține o mulțime de proteine ​​ușor de digerat, este bine hrănește corpul. În cazul în care brânza de vaci cu biciul apă sodă, și apoi crema rezultată pentru a unge pe pâine prăjită, se va face un mic dejun bun scăzut de calorii.

ghimbir

Ca parte a ghimbirul este o substanță care deduce toxinele din corp, și ghimbir normaliza digestia si regleaza metabolismul.