Dieta de iarnă

Video: Hrănirea găinilor ouătoare în timpul iernii. Ridicati depunerea de ouă!

Începând din toamna, este necesar să se implice în mod activ întărirea imunității, pe deplin pregătit pentru a satisface timpul care vine de gripa si raceala. În plus față de respectarea normelor standard de ZOZha (exerciții în aer liber, educație fizică, și evitarea obiceiurilor nocive), joacă un rol important de nutriție. Din cauza de a alege dreptul de dieta poate fi cât mai curând posibil, pentru a consolida apararea organismului de a lupta împotriva infecțiilor.

Vitaminele din dieta de iarnă

Cele mai importante apărători ale sistemului imunitar îmbunătăți în mod semnificativ rezistența la factorii de mediu nefavorabile.
Vitamina C. Aceste fructe citrice (portocale, grapefruit, lămâi), afine, coacăze negre, mere, varză, ardei gras, legume cu frunze. Este suficient la oricare dintre aceste produse sau o combinație sigur pentru a fi incluse în dieta ta de zi cu zi.
Vitamina A: portocale și legume roșii. Gătitul cu ulei sau crema.
Vitamina E: uleiuri vegetale (semințe de in, de măsline). produse Norma ultimelor două grupuri - până la 40 de grame pe zi.
vitamine B: ulei de pește, ouă, lapte și brânză la oportunități de acasă.

Volatila în dieta de iarnă

Lidery- "killer" microorganisme patogene, fungi și bacterii - ceapă, usturoi, hrean, ridichi, napi. În aer liber (!) Ca adăugate în mod regulat la produsele alimentare. Și vă puteți dizolva doar un cățel de usturoi.

În faza acută a bolii cronice gastro-intestinale trebuie evitate aceste produse.

Fibre in dieta de iarna

sorbent naturale de metale grele, otrăvuri, colesterolul „rau“, activeaza celulele imune de a neutraliza procesele inflamatorii. Fulgi de ovăz, legume, mere, tărâțe. normă hidrati de carbon, care conține predominant fibre alimentare - 270-350 g pe zi.

Minerale din dieta de iarnă

Juca un rol important în sistemul imunitar (zinc, seleniu, iod) .Morskaya pește (o dată pe săptămână - 100-150 g), gălbenușuri de ou (trei pe săptămână), mazăre, semințe de floarea soarelui, alge marine, morcovi, sparanghel fasole.

Video: Super dieta pentru puii de găină. | Hrănirea pui.

Bifidobacteria în dieta de iarnă

Crearea unui mediu favorabil pentru reproducerea celulelor apărătorilor distrug patogene microflorei intestinale.
Chefir, lapte fermentat, iaurt, produse coapte murate. Bine - un pahar de lapte acru bea zilnic seara.