Ce vitamine pentru a bea în timpul sarcinii

Când sunteți gravidă, corpul tau are nevoie de vitamine. așa care vitamine pentru a bea în timpul sarcinii?

Este mai bine dacă vitaminele sunt ingerate cu alimente. Prin urmare, în cazul în care sarcina a scăzut pentru vara, consumul de fructe și legume proaspete și alte produse naturale. Deci, ce alimente ar trebui să acorde o atenție, și de ce?

caise uscate, măceșe, ulei de ficat de cod, morcovi si unt - aceste alimente contin vitamina A, care este esențială pentru creșterea normală a copilului.

Tu ar trebui să mănânce, de asemenea, lapte, gălbenuș de ou, pâine de grâu, ficat. Aceste produse conțin vitamina B1, care este necesară pentru formarea sistemului nervos fetal.

Este demn de menționat faptul că, în ouă, ficat, lapte și carne contine vitamina B2, este necesara pentru dezvoltarea normala a celulelor sanguine ale copilului tau.

Fasole si hrisca contin vitamina B6, care este responsabil pentru creșterea organelor interne ale copilului.

Ciupercile și cheagul conține acid folic. Acesta este de obicei prescris pentru toate femeile gravide. De ce? Acidul folic este responsabil pentru o mare varietate de procese, dintre care unul - dezvoltarea creierului a creierului copilului.

Ulei vegetal si verdeturile contin vitamina E. Acesta intareste sistemul imunitar si mentine sarcina. Aceasta este prin consumul de alimente care contin vitamina E, nu se poate face griji cu privire la nastere prematura.

Coacăze, zmeură, varză, roșii și, desigur, fructe citrice - este de alimente bogate in vitamina C. In plus, vitamina C intareste sistemul imunitar, mai vitamina si forme de oase și cartilaje copilului.

Vitamina D nu a primit oricare dintre produsele. Aceasta vitamina este produsă în corpul nostru, atunci când ne iluminează sau sunt în soare. Deci, de multe ori merge pe jos. Aceasta vitamina asigură o mai bună absorbție a calciului și a fosforului.

Dar dacă sarcina a venit în timpul iernii? Timpul, mai ales atunci când nu există fructe și legume proaspete. Sau ai acum nu este posibil să se utilizeze produsele, care sunt menționate mai sus. Apoi, poate doriți să se gândească la multivitaminele pentru femeile gravide. În primul rând, amintiți-vă, nu alege un singur multivitamine. Este mai bine să se consulte un medic. Medicul va alege vitaminele care sunt necesare pentru tine.

Deci, ce sunt complexele de multivitamine sunt cele mai populare?

Unsprezece pronatal pentru femeile gravide - preparat care conține 12 de vitamine esențiale și oligoelement 3 4 macro. Atunci când a primit vitamine prenatale este important ca doza fiecărui agent nu este excesiv, dar în același timp, că această substanță a fost de ajuns. În acest preparat respectă exact cu doza de vitamine și microelemente.

Materna - medicamentul acum nu mai sunt în cerere, deoarece acest complex de multivitamine care nu conține recomandat pentru femeile gravide vitamina A si vitamina B. Cu toate acestea, aveți posibilitatea să atribuiți de droguri, în unele cazuri.

sănătatea mamei Alfabet - este un drog unic de acest gen. De ce? Deoarece în această doză zilnică complex de multivitamine de vitamine este distribuit pe tot parcursul zilei - timp de trei pastile. Fiecare comprimat conține diferite vitamine sunt mai bine asimilate împreună. Dacă dintr-o dată sunteți alergic la oricare dintre vitaminele, nu puteți utiliza una dintre tabletele.

Recenzii de vitamine pentru femei gravide foarte diferite. Cineva spune că o multivitamine poate afecta sănătatea, alții spun că complexele de multivitamine ajuta doar copilul și mama.

Ce ai decis? Orice ai decide, ar trebui să fie extrem de precauți atunci când răspunde la întrebarea "Ce vitamine pentru a bea în timpul sarcinii?"