Suplimentarea cu calciu pentru gravide

In timpul sarcinii, nevoia de vitamine, minerale, substanțe nutritive naturale și minerale creșteri în jumătate - de două ori. Norma zilnică gravidă - 1500 mg de calciu. O femeie ar trebui să sprijine nu numai corpul, ci, de asemenea, un organism tot mai mare de copilul ei. În cazul în care femeia gravidă nu are suficient calciu, suma necesară pentru copil să fie spălate din rezervoarele importante - oase si dinti. Prin urmare, este important de a alege un sistem eficient suplimente de calciu pentru femeile gravide

De ce avem nevoie de calciu?

Rolul calciului în organism este suficient de mare. Cantitatea de bază a cartilajului și a țesutului osos, 1-2% este utilizat în transmiterea impulsurilor nervoase, asigura schimbul normal de colesterol și acizi grași care sunt implicați în acțiunea hormonilor și glande. Calciul este foarte important în activitatea mușchilor și a organelor musculare, cum ar fi inima si a uterului. Cu deficit de calciu în timpul nașterii normale imposibilă.

Video: calciu în timpul sarcinii

Drogurile sunt împărțite în mai multe grupe:

• multivitamin, acestea includ săruri de calciu;
• așa-numitele combinate, care, în afară de calciu, cuprinde vitamina D sau C, pot include magneziu, zinc, fosfor, bor;
• conținând numai calciu - monopreparations Acestea, la rândul lor, sunt împărțite în trei forme: gluconat de calciu, carbonat de calciu, citrat de calciu.

printre o varietate de suplimente de calciu pentru tablete gravide monopreparations mai demn de remarcat, sub formă de citrat de calciu, a cărui conținut de calciu este egal cu 200-500 mg per tabletă. Se crede că acest grup înseamnă mai repede și mai bine absorbit de organism.

Preparatele combinate, de asemenea, foarte populare și eficiente care conțin cel puțin 400 mg calciu și 300-400 mg de vitamina E.

Video: Cel mai bun de calciu pentru femeile gravide: ce să aleg? opinii

Iată câteva exemple de cele mai eficiente mijloace de conținut de calciu:

• activ de calciu;
• D3 calciu Complivit (cu vitamina D);
• gluconat de calciu;
• Calcemin (citrat de calciu, vitamina D, cupru, bor, zinc, mangan);
• D3 Nycomed de calciu (carbonat de calciu, vitamina D3).

Nu uita despre sursele naturale de calciu, care este, de asemenea, util în timpul sarcinii:

• ou
• Iaurtul (125 ml).
• Lapte (250 ml).
• Fasole albe (125 gr.)
• brânză pasteurizate (40 g).
• Salmon (85 c).

Asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră despre a lua preparare de calciu pentru gravide, și a primit o doză și durata. Aveți grijă de sănătatea și starea de sănătate a copilului lor.