Dieta germană

conținut

• Dieta germană: cele mai comune opțiuni
• Dieta germană timp de 7 săptămâni, pentru numai decisiv
• Video: cum de a bea apă pentru a pierde in greutate? 3 secrete din lumea dieteticieni - toate bude bune. eliberarea 767 de 03/02/16
• „supa bonn“: vasul și dieta
• Video: dieta germană, cu rezultat
• Video: dieta germană timp de două săptămâni

Dieta germană: cele mai comune opțiuni

Cu varietate de astăzi a sistemelor de alimentare există o mare varietate de diete pentru pierderea in greutate, durata, calorii, strictețea de reguli și tabu-uri diferite.

Numele multora dintre aceste diete sunt, de asemenea, mulțumită de diversitatea sa nu plictisitoare. De la numele pe care îl poate înțelege, sau cel puțin ceea ce sugerează produsul este dat preferință, unul dintre oamenii celebri este autorul sau fan al acestui regim alimentar, locuitorii din unele țări preferă această dietă. Există diete japoneză și chineză, italiană și franceză, Brazilia, Bulgaria, și chiar eschimos! există, de asemenea, dieta britanic și dieta germană. Să vorbim despre acesta din urmă.

Există mai multe variante ale dietei germane. Cele mai populare dintre acestea sunt așa-numita dieta germană timp de 7 saptamani si dieta numita „Supa Bonn“ (Sau pur și simplu dieta Bonn).

Dieta germană timp de 7 săptămâni, pentru numai decisiv

meniu pentru întreaga perioadă a dietei germane este după cum urmează:

prima săptămână

• Prima zi - numai apă!
• 2oyden - ca de obicei

săptămâna a 2-

• Prima zi - numai apă!
• 2oyden - până la 2 kg de portocale sau grapefruit
• 3a-7a zi - ca de obicei

săptămâna a 3-

• Prima zi - numai apă!
• 2oyden - până la 2 kg de portocale sau grapefruit
• 3-a zi - până la 2 kg de mere
• Patra - zile din 7 - ca de obicei

Video: Cum de a bea apă pentru a pierde in greutate? 3 secrete din lumea dieteticieni - Toate bude bune. Eliberarea 767 de 03/02/16

săptămâna a 4-

• Prima zi - numai apă!
• 2oyden - până la 2 kg de portocale sau grapefruit
• 3-a zi - până la 2 kg de mere
• Patra zi - numai fructe proaspete sau suc de legume, cu excepția bananelor
• 5a-7lea zi - ca de obicei

săptămâna a 5-

• Prima zi - numai apă!
• 2oyden - până la 2 kg de portocale sau grapefruit
• 3-a zi - până la 2 kg de mere
• Patra zi - numai fructe proaspete sau suc de legume, cu excepția bananelor
• 5-a zi - 1% sau fără grăsimi iaurt
• zile 6 și 7 - ca de obicei

săptămâna a 6-

• Prima zi - numai apă!
• 2oyden - până la 2 kg de portocale sau grapefruit
• 3-a zi - până la 2 kg de mere
• Patra zi - numai fructe proaspete sau suc de legume, cu excepția bananelor
• 5-a zi - 1% sau fără grăsimi iaurt
• zi 2-a - până la 1 kg de dovlecel fierte sau ananas proaspăt
• 7-a zi - ca de obicei

săptămâna a 7 (ultima și cea mai dificilă!)

• Prima zi - numai apă!
• 2oyden - până la 2 kg de portocale sau grapefruit
• 3-a zi - până la 2 kg de mere
• Patra zi - numai fructe proaspete sau suc de legume, cu excepția bananelor
• 5-a zi - doar 1% sau fără grăsimi iaurt
• zi 2-a - până la 1 kg de dovlecel fierte sau ananas proaspăt
• 7-a zi - numai apă!

Opinii ale dietei germane timp de 7 săptămâni Aceasta conduce la concluzia că, în orice condiții, este posibil să-și piardă până la 10-15 kg, pentru întreaga perioadă. Avantajul acestei variante a dietei germane este considerată a fi o trecere treptată de la modul de alimentare obișnuit (prima săptămână) la o succesiune de diferite variante de monodiets de fructe (săptămâna a 7). Dezavantajul acestei diete este durata sa: timp de aproape două luni de voință de formare!

„Supa Bonn“: vasul și dieta

A doua variantă a dietei germane se numește „supa Bonn“, sau pur și simplu dieta Bonn. Aceasta este, probabil, cea mai ușoară versiune a dietei germane. condiție obligatorie a acestei diete - în fiecare zi există nesărat supa de legume, care include morcovi, ardei gras, mazăre verde, roșii, țelină, ceapă, varză (culoare sau belokachannaya). Asigurați gustul acestei supa va ajuta la o varietate de ierburi și condimente :. frunze de dafin, pătrunjel, coriandru, coriandru, chimen, curry, ghimbir, etc Bonn supa vă puteți mânca în oricare dintre mese, dar numai în cantitatea necesară pentru a satisface foamea. În plus față de această supă, aceasta dieta permite:

Video: dieta germană, cu rezultat

• în prima zi - orice fruct cu exceptia bananelor
• în a doua zi - legume fierte sau crude, inclusiv cartofi 2-3
• în ziua a treia - fructe și legume, cu excepția cartofilor și a bananelor
• în a patra zi - orice fructe și legume, lapte degresat
• în a cincea zi - 500 de grame de carne de vită fiartă, 500 g tomate
• în a doua zi - 500 de grame de carne de vită fiartă, verdeturi
• în a șaptea zi - negru (maro) orez, legume, suc natural .Pit recomandat numai ceai sau cafea fără zahăr, apă minerală fără gaz și suc neindulcit.

Avantajul dietei Bonn este prezența în meniul de zi cu zi, primul curs, precum și o varietate recomandat sa se consume alimente: fructe, legume, chiar și carne. Pierderea in greutate poate ajunge până la 5 kg pe săptămână de respectarea dietei.

Video: dieta germană timp de două săptămâni

Care dintre aceste opțiuni este dieta germană - dieta germană timp de 7 săptămâni sau dieta la Bonn timp de 7 zile - pentru a alege, de a vă decide. Ascultați vocea interioară, urmați bunăstarea și amintiți-vă: nici unul dintre dietele pentru pierderea in greutate nu este conceput pentru utilizarea pe termen lung, fără supraveghere medicală!