Dieta mediteraneană

Video: Meniul dietei mediteraneene. Dieta pe baza de prescriptie pentru o săptămână.

Poate, este dificil să se întâlnească a doua astfel de loial dieta restricționată, și astfel fanii ea devine din ce în ce mai mult.

Istoria apariției dietei mediteraneene

A fost mai întâi folosit pentru a alimenta sistemul, termenul „dieta mediteraneană“ americani Ansel si Margaret Kay. Sa întâmplat în a doua jumătate a secolului 20, atunci când cuplul Kay a studiat obiceiurile alimentare și starea de sănătate a populației mediteraneene. Oamenii de știință au observat că, în ciuda abundenței de alimente grase de popoarele din regiune, numărul care suferă de bolile cardio - vasculare, artrita si alte boli este mult mai mic decât în ​​SUA. Pentru țările mediteraneene pentru a trata mai mult de 15 de țări și naționalități și grupuri etnice de diferite credințe - mai mult, dar ele au în comun anumite preferințe, care au stat la baza dietei mediteraneene. În, dieta mediteraneană generală - aceasta nu este o dieta in sensul clasic al cuvântului, ci mai degrabă o filozofie a calității vieții. folosit Dieta mediteraneană pentru pierderea în greutate și pentru recuperarea întregului organism. Beneficiile dietei mediteraneene:

Video: Dieta mediteraneană episodul 1

1. Nu simți că este un sentiment cuprinzător de foame, care este însoțită de o dieta stricta.
2. Este împovărător de a folosi produse sub meniul dieta mediteraneană, vă puteți ridica la supermarket local, iar prețul lor nu a lovit portofelul.
3. Dieta mediteraneană nu are nevoie de nici de gătit speciale - le găti cu ușurință, și, astfel, să fie capabil să se ocupe de orice amantă aspirant.
4. Simplitatea și accesibilitatea produselor alimentare face posibilă să rămânem la aceasta dieta pentru oameni de diferite stiluri de viață. Este convenabil, chiar dacă vă petrece cea mai mare parte a timpului in afara casei.
5. Despre un miracol! Dieta mediteraneană poate fi chiar mânca dulce, desigur, în cantități rezonabile.

Singurul negativ al sistemului de alimentare cu energie - imposibilitatea de a obține rezultate rapide. Cu aceasta dieta pe săptămână puteți pierde mai mult de un kilogram. Ie dacă aveți nevoie urgentă să fie în formă pentru orice anumită zi, este mai bine să apeleze la alte tipuri de diete mai stricte. În acest caz, ajutadieta franceză sau dieta care acționează.

Meniul dietei mediteraneene:

1. Ulei de măsline și măsline.
2. orez alb, pâine și tărâțe.
3. Paste.
4. Ceapă, usturoi și ierburi.
5. Fructe de mare și pește.
6. Leguminoase.
7. Necesar legume proaspete.
8. Branza de vaci.
9. Vin.
10. Iaurturile.

video: "Consumul de viață și mort". Release din 18 iunie 2016

Dieta mediteraneană vin vise reale de multe - pentru a pierde in greutate cu ușurință. Nu nega această plăcere.