Proteine ​​dieta Dikulja: meniul de zi

Din articol, veți afla mai multe despre Dikulja dieta. Care este principiul de bază al dietei și pentru care este destinat. Cât timp va cursul pasajului și ce trebuie făcut pentru a crește eficiența dietei. Puteți citi, de asemenea, un meniu de dur Dikulja dieta de zi și de opinia dietetician. Și vom da sfaturi și sfaturi și să explice cum să piardă în greutate și nu te doare.

Proteine ​​dieta astăzi destul de popular. Adere la ei, apoi la momentul celor mai excluse din hrana lor conține carbohidrați dieta. Este demn de remarcat faptul că dieta de proteine ​​din cei care consumă carne au suflet. În plus, pentru asimilarea proteinelor nevoie de mai multă putere, și, prin urmare, - pentru a arde mai multe calorii. Ceea ce este foarte important pentru a pierde in greutate.

dieta Dikulja

Dieta de proteine ​​pentru pierderea in greutate Valentin Dikul - puterea sistemului, mii de oameni scapa de kilogramele in plus. Nu există secrete. Principiul dietei este destul de simplu. Pierderea in greutate scapa de grasime corporala, transformându-le în masa musculară. Acest lucru se întâmplă în caz de eșec de carbohidrați și alimente grase în favoarea proteinelor.

Pentru a perfecta dieta Dikulja:

• persoanele cu excesul de greutate nu mai mult de 10 kg;
• implicat în mod regulat în sport;
• cei care nu au contraindicații asociate cu boli ale tractului gastro-intestinal si pancreasului.

Pentru conversia de grăsime în mușchi a avut loc fără întrerupere, în timpul primei luni Dikulja dieta, hidrați de carbon sunt consumate practic imposibil. Abia mai târziu, puteți introduce treptat le în dieta dumneavoastră în cantități mici.

Dikulja sistem de alimentare constă dintr-o alternanță de carbohidrați și carbohidrați liber de zile. Procedura Dikulja Due, organismul se confruntă cu stresul în timpul unei diete, așa cum se întâmplă frecvent cu alte persoane. Aceasta este o metodă excelentă de a pierde in greutate pentru persoanele active.

Meniu de zi

Video: Dieta de proteine ​​pentru pierderea in greutate. Privire de ansamblu meniu dietetic de proteine

Dikulja Dieta este împărțit în trei perioade. Originea durează de la 3 până la 10 zile. Cel puțin, pentru a le limita în feluri de mâncare. Noi doar consuma alimente bogate in proteine. Resetarea în timpul primei perioade poate fi de până la 6 kg.

A doua perioadă este mai blând, pentru că vă permite să intre în dieta de legume și uleiuri vegetale. Adevărat, a durat timp de 10 zile la 2-3 luni.

A treia perioadă. Doar mânca proteine ​​o dată pe săptămână. De două ori își pot permite mese bogate in calorii. Este important să nu se rupă, și să continue să adere la alimentația corectă.

Exemplu de meniu Dikulja dieta de zi

Proteina o zi (fără formare):

1. Micul dejun: o pereche de ouă fierte, salata de rosii.
2. A doua mic dejun: o ceasca de iaurt.
3. Pranz: fiert piept de pui, varza fiert.
4. Dupa-amiaza gustare: iaurt fara grasimi.
5. Cina: carne de vită fiert, salata de castraveți și varză.

Proteine ​​și legume de zi (cu formare):

1. Micul dejun: ceai, ouă fierte, pâine prăjită.
2. Al doilea mic dejun: un mar, o salata de castraveti si telina.
3. Pranz: carne de vită fiartă.
4. Dupa-amiaza gustare: brânză.
5. Cina: pește fiert cu fasole verde.

În timpul zilei, puteți avea o muscatura de fructe sau legume. Ziua 3, 5, 7 - Meniu în 1 zi. Ziua 4.6 - meniu în a 2-a zi.

avizul medicului

Sfaturi și trucuri

Pentru a pierde in greutate si nu te doare, este important să se respecte toate regulile din Dikulja dieta. Aici nu ar trebui să timid departe de metodele și să vină cu propriile lor programe de completare.

Să ne amintim:

• bea multă apă plată - 2 litri;
• mânca două linguri de tarate pe zi, pentru a se evita problemele cu stomacul;
• asigurați-vă că pentru a efectua exerciții fizice regulate;
• mese bucătar pe baza recomandărilor:
• iau vitamine complexe.

Dieta de proteine ​​nu Dikulja destinate pentru a reseta kilograme, și pentru a construi un corp sănătos și frumos. Este ușor de tolerat și nu dăunează organismului.