Postul în zi pe apă sau cum să piardă în greutate într-o zi

Postul în zi pe apă - acesta este un termen scurt mono-dieta cu zero calorii. Este destul de greu, dar aduce rezultate foarte bune. De-a lungul acestei zile există o curățare intensivă organismul de toxine și celule și țesuturi primesc resurse pentru regenerare rapidă.

pregătire

zile de baut luate de menținere după o sărbătoare magnifică. Se crede că, în acest moment corpul nostru are nevoie de descărcare și de odihnă. Într-o anumită măsură, acest lucru este adevărat, dar nu și în cazul postului de apă. După ce a mâncat organismul trebuie să „calmeze“ treptat. Prin urmare, este mai bine zi de post de băut pentru a practica în orice alt moment, dar nu uitați că este recomandabil să se pregătească pentru ea.

Deci, dacă ați planificat pentru ziua de mâine descărcare, ar trebui să fie astăzi:

• îmbogăți meniul de alimente ușor de digerat;
• abandoneze alimente grase și produse lactate;
• restricționa sau elimina complet din dieta de ouă și toate tipurile de carne;
• pe masa poate fi prezent sub formă de cereale cereale cu fructe și legume, dar fără sare și unt.

Sfat! Seara, în ajunul zilei postului, este de dorit să bea un pahar de decoct de prune uscate, care va purifica și pregăti intestin!

Luând în considerare aceste recomandări, va fi capabil să se deplaseze mult mai ușor de băut zi de post.

zile Opțiuni de consum

numai apă

Esența manipularea ziua în monoterapie apa este după cum urmează:

• în ziua în care va avea nevoie de aproximativ doi litri de apă potabilă curată, nu de fierbere, cel mai bine este de a utiliza filtrate sau minerale gaze care nu
  

  
  

  
  

  Sfat! Orice băuturi carbogazoase - un mod direct la celulita!

• Temperatura apei poate fi orice - rece, cald sau fierbinte, dar în procesul de încălzire până la fierbere nu este necesar să conducă;
• discordie lichid fluid, atât de ceai, cafea și alte băuturi sunt interzise - numai apă!

În acest din urmă punct, joacă un rol nu pierde greutate atât de mult ca și de curățire a corpului, deoarece aceasta va fi doar pe deplin obiectul utilizării de apă curată.

Practicând zile de repaus alimentar pe apă nu este recomandată mai des decât o dată la zece zile. A doua zi, după un post de o zi, nu ar trebui să „gasca“ pe produse alimentare.

Apa cu lamaie

Există o percepție, o zi de post pe apa cu lamaie este mai eficient în ceea ce privește pierderea în greutate. Dar, înainte de a începe, este recomandabil să se afle toate caracteristicile:

• de suc de lămâie și raportul apă este determinat în mod individual - de mai multe picături la două lingurițe la 200 ml de apă;
• Rata de băutură de zi cu zi - cel puțin doi litri;
• apa acidulată poate crește apetitul și, prin urmare, rezista la o astfel de descărcare este ceva mai complicată;
• Acid prezent în sucul de lamaie, atenuează smalțul dinților și de a reduce efectele sale negative, după fiecare adăugare de apă acidulată trebuie gargară.

Ce ar trebui să fie amintit?

În timpul băutul zilei trebuie să se relaxeze și să nu suprasolicită corpul tau.

Sfat! Multe femei tinere doresc să obțină rezultate bune în lupta împotriva obezității, de multe ori combină exerciții fizice și zilele de post. Dar aceasta este o cale falsă, ca urmare a corpului se confruntă cu o mulțime de stres, iar procesele metabolice sunt încetinite. Și se pare că, pentru a scapa de kilogramele in plus, fetele au contribuit doar la acumularea lor!

rezultate

Postul în zi pe apă este în măsură să aducă următoarele rezultate:

• celule și țesuturi ale corpului incep sa absoarba mai activ vitamine, minerale și alți nutrienți, plus întreg, creșterea celulelor este crescută în mod semnificativ;
• regenerarea țesuturilor deteriorate are loc într-un mod accelerat, procesul de restaurare și reînnoire veniturilor lor mai bine datorită producerii rapide a celulelor sănătoase ale proteinei;
• pielea capătă un aspect sănătos - du-te acnee, acnee și acnee vindecat, ameliorează inflamația, iar liniile si ridurile devin mai puțin zametnymi-
  
  După ce a băut zi îmbunătățește semnificativ tenul, iar pielea devine mai proaspata
• există o purificare intensivă de toxine, toxine și alte substanțe nocive care se pot acumula în organele și sistemele corpului intern;
• cât de mult puteți pierde în cazul în care practica de post zi pe apă - de la 1 până la 2 kg pe zi, dar chiar și acest interval este aproximativ, deoarece fiecare organism pe un mono-dieta va reacționa în felul lor și, ca rezultat, cineva va pierde mai puțin sau mai mult .

Trebuie remarcat faptul că mulți factori afectează rezultatul. Acest metabolism și tendința de a câștiga în greutate, iar rata proceselor metabolice, și, desigur, conformitatea cu toate regulile de mai sus. Dar, o atenție deosebită trebuie acordată meniul l înainte și imediat după ce a băut zi.

Aceste zile de repaus alimentar este recomandat să practice chiar și pentru cei care sunt implicați activ în sport. În ciuda meniului rigid și capacitatea de a păstra întotdeauna te în cea mai bună formă, zilele de post va fi departe de a fi de prisos. Faptul este că cele mai multe dieta de fitness se bazează pe produse de proteine, dintre care unele au origine artificială. Astfel, curățarea regulată a sportivilor corpului este necesar. În plus, un astfel de post pe termen scurt va permite unele „odihnă“ a tractului gastro-intestinal.

Contraindicații

Orice zi de descărcare de gestiune, ceea ce ar aduce beneficii poate aduce, are un număr de contraindicații. Și de băut zi nu este o excepție. Practica nu ar trebui să fie în astfel de cazuri:

• pentru rinichi și inimă, atât cronică și forma acută;
• hipotensiune și înclinația acestuia;
• cu vertij frecvente;
• oboseală și slăbiciune cronică;
• în timpul sângerării menstruale;
• în timpul sarcinii și alăptării;
• după orice boală, atunci când organismul nu a avut timp să se recupereze;
• în adolescență și la vârstnici.

Dar chiar nu este recomandat în absența unor contraindicații directe pentru a începe propria lor zi de descărcare de gestiune pe apă. Preliminar, este necesar să se consulte cu un specialist.



În general, practica zile de baut mai convenabil la sfârșit de săptămână. Deci, vă puteți petrece ceva timp liniștit și nu simt un anumit disconfort. Orice întâlniri de afaceri și alte evenimente majore în această zi este mai bine să nu planifice. Încercați să-l țineți în contact intim cu apa, nu numai că îl consumă, dar, de asemenea, efectuarea de tratare a apei. Dacă este vară, atunci putem merge la plajă, în sezonul rece, este de dorit să viziteze sauna sau pur și simplu scufunda într-o baie caldă.