Tot ce trebuie să știți despre descărcarea în partea de jos a pepene verde

Potrivit nutriționiștilor, postul de zi pentru corpul ar trebui să asigure cel puțin de două ori pe lună. În centrul unei astfel de dieta de o zi este utilizarea de un singur produs. Și astăzi vom vorbi despre cum să practice în mod corespunzător ziua postului pe pepene verde.

norme fundamentale

Pepene verde mono-dieta poate fi numit unul dintre cele mai plăcute și delicioase. De multe ori, este ales de cei care nu pot rezista dulce. Acest lucru imens în boabe de dimensiuni ameliorează perfect corpul nostru și, astfel, contribuie la pierderea in greutate.

Pot să fac o zi de post pe pepene verde? Desigur, poți! Dar nu mai des decât o dată pe săptămână, și în conformitate cu anumite reguli. Ideea este că unii au o idee greșită de pepene verde partea de jos și cred că puteți utiliza produsul principal în cantități nelimitate. Dar, de fapt, cantitatea de pastă suculentă consumate pe zi ar trebui să fie calculată pe următorul principiu: pentru fiecare 10 kg de greutate corporală de 1 kg de fructe dulci. În același timp, din meniul lor din acea zi ar trebui să excludă alcool și alte produse.

Dacă pentru tine o zi de post este de rupere, atunci există o versiune mai puțin restrictivă, deoarece unele suplimente pot fi prezente in dieta, dar mai mult pe aceasta mai jos.

Care va fi rezultatul?

Pentru o zi de descărcare de pe pepene verde poate arunca de la 1 până la 1,5 kg de excesul de greutate. În cazul în care mono-dieta pentru a extinde, apoi, respectiv, și va dura mai multe kilograme - 3 zile aproximativ 2 kg. Dar lucrul cel mai important aici este să nu exagerați și să folosească prudență, deoarece există riscul de a dăuna sănătății lor.

În acest caz, în afara de o zi mono-dieta ar trebui să fie treptat, introducând treptat alimentele din meniul zilnic. Deci, nu se poate proteja numai organismul de la stres după o zi de descărcare de gestiune pepene verde, dar consolidarea posposobstvuete.

Pro și contra

zile de pepene verde sunt bune, deoarece:

• Aceasta ajută să obțineți cu ușurință și rapid scăpa de excesul de greutate;
• purificate din colesterolului din sânge și de a îmbunătăți formula sa;
• din cauza cantității mari de lichid din organism sunt toxine derivate;
• Pepene verde conține o mulțime de fibre, care curăță intestinele;
• în acest boabe conține, de asemenea, vitaminele A, B și C, precum și minerale și antioxidanți - ele satura corpurile noastre, oferindu-i protecție și funcționarea corespunzătoare.

Cu toate acestea, zilele de post în pepenele verde nu au numai avantaje, dar și unele dezavantaje. În primul rând este vorba despre motivele pentru pierderea in greutate - kilograme nu plece din cauza de a scăpa de grăsime corporală, ci numai din cauza pierderii de lichid. În plus, nu toată lumea este în măsură să-și petreacă toată ziua singur, pepene verde, și includerea reduce rata efectivă a altor produse alimentare din meniu. În plus, această mono-dieta are un număr de contraindicații, și, prin urmare, nu evacuează întotdeauna zi în beneficiul pepene verde, și posibile efecte dăunătoare asupra prezenței anumitor boli. Printre acestea se numără:

• probleme renale, care sunt capabili să meargă într-o formă acută;
• colelitiază.

Sfat! Chiar și în absența acestor boli pepene verde zi este o practică extrem de nedorite între organele de aplicare a legii și de stres mentale, precum și după ce boala atunci când sistemul imunitar nu este încă suficient de maturizat!

Cel mai bun moment pentru o astfel de descărcare este considerată a fi sfârșitul verii sau la începutul toamnei, atunci când vine vorba de sezonul de pepeni verzi de maturare. În această perioadă, aveți posibilitatea de a cumpăra un produs copt care nu este umplut cu substanțe nocive și de a proteja, astfel, organismul împotriva problemelor potențiale de sănătate.

Cum să-și petreacă ziua, pepene verde?

În primul rând, trebuie să cumpere produsul principal. Asigurați-vă că în avans, este de dorit ca în dimineața puteți începe cu o rație alimentară. În cazul în care greutatea dumneavoastră este de aproximativ 60 kg, caz în care ar fi suficient de shestikilogrammovoy fructe dulci. În acest preparat termina, deoarece produsul nu necesită nici o prelucrare suplimentară.

numai pepene verde

Feliate pepene verde pe cota și se bucură de gustul său. De-a lungul zilei vă puteți bea, de asemenea, o cantitate nelimitată de apă minerală fără gaz, ceai verde și infuzii de plante. În plus, dacă sunteți obișnuiți cu o dieta rigidă pentru pierderea în greutate, zilele de post pe pepene verde poate părea prea simplu.

Pentru a face mai convenabil, pepenele verde ar trebui să fie împărțit în părți egale dintr-o dată. De exemplu, înainte de fructe de pădure, cu o greutate de 6 kg. Excluzând greutate pulpă de coaja este în jur de 400, trebuie să fie împărțită, astfel încât fiecare 1,5-2 ore, ai mâncat o porție.

Sfat! În timpul descărcării zilei, corpul nostru trebuie să primească în mod regulat substanțe nutritive. Acest lucru va obține cele mai bune rezultate!

Opțiuni zile pepene verde

Dar pentru cei care nu sunt obișnuiți cu restricțiile stricte cu privire la produsele alimentare, există și alte opțiuni:

• pot fi adăugate la bran meniu (3 doze la intervale de 2 linguri);
• o zi puteți mânca 100-150 de grame de pâine din făină de grâu;
• Consumul se combină porțiunile menționate mai sus pepenele verde cu 500 g de pepene galben.

În același timp, amintiți-vă că produsele suplimentare pot fi doar unul. Dacă alegeți tărâțe, acestea sunt consumate intre mese pepene verde. La un moment dat mananci 2 linguri de tărâțe și bea un pahar de apă curată.

Dacă aveți boabe întregi de pâine a fost selectat, a permis 150 de grame ar trebui să fie, de asemenea, împărțite în porții și să mănânce 30 de minute înainte sau după o jumătate de oră după administrarea de servire pepene verde.

Recomandarea! Utilizarea de pâine, este de dorit să-și planifice pentru prima jumătate a zilei și există un separată de pepene verde!

Dar o zi de post pe pepene verde și pepene galben sigur că va fi savurat de toți fanii de pepeni. Acesta din urmă este capabil de a dilua monotonia unora dintre principalul produs, va oferi posibilitatea de a se bucura de gustul său unic de a doua zi de descărcare de gestiune și nu adaugă calorii.

Pentru a descărca zi a fost mai ușor

Acest lucru poate contribui la o adaptare buna, care ar trebui să fie făcut cu trei zile înainte de descărcare pepene verde. În timpul perioadei de pregătire în dimineața și înainte de cină, puteți utiliza produsele uzuale pentru tine. Dar, cu aproximativ o oră în dieta ar trebui să fie prezent doar pepene verde. În cazul în care, cu toate acestea, în după-amiaza va avea un atac puternic de foame, în timp ce consumul de produs principal mono poate fi amânată până la ora 15.00. Și a doua zi a încercat să-l mănânce cu ora 12.00. Deci, puteți petrece o zi mult mai ușor pepene verde post.

Mai mult, este de dorit să se programeze ieșire. Gândiți-vă la totul dinainte și să încerce să elimine posibilitatea de ieșiri bruște, evenimente și așa mai departe. N. In timp ce la domiciliu, puteți controla complet întregul proces fără prea mult disconfort, dar în timp ce la locul de muncă sau de mers pe jos, acest lucru va face destul de greu.