Descărcarea de gestiune pentru o zi pe castraveți sau în jos cu burta mare!

zi de descărcare de pe castraveți este considerată cea mai bună opțiune atunci când aveți nevoie pentru a elimina câțiva centimetri în abdomen. Din acest motiv, fanii o astfel de mono-dieta devine mai mare in fiecare an.

De ce castravete?

Castraveți la apă 96% și ocupă primul loc pe conținutul în compoziția sa, printre alte culturi vegetale lichide. Dar nu numai apă bogată în această legumă. De asemenea, conține:

• potasiu - duce la cresterea tensiunii arteriale normale, stimuleaza eliminarea excesului de fluid și să participe activ la mușchiul inimii;
• iod - are un efect benefic asupra glandei tiroide și îmbunătățește funcția sa;
• sulf - în cazul în care deficitul deteriorarea dinților, părului și unghiilor placa;
• în castraveți conțin fibre, care are grijă de intestinele noastre și oferă o microfloră sănătoasă.

Scăzut de calorii castravete face un produs indispensabil în lupta împotriva excesului de greutate face. Ea curata perfect organismul si din acest motiv nutritionistii recomanda practicarea cu regularitate zi de castravete o dată pe săptămână. In plus, aceasta leguma stimulează metabolismul apei de sare, îmbunătățind astfel metabolismul.

Mai mult, în prezent castraveți vitamine din grupa B, precum și A, C și PP, minerale de fier, calciu, cupru, zinc, mangan. Această compoziție chimică specială face ziua postului pe castraveți una dintre cele mai utile și eficiente. În acest produs, cantitatea optima de substante colectate care ajuta la purificarea ușor corpul de compuși nocivi cum ar fi din cauza de grăsime acumulate.



zile Castraveți va fi deosebit de util după completarea unor dieta pe termen lung, ca o condiție prealabilă pentru o revenire treptată la dieta obișnuită. În plus, o astfel de manipulare a mono va ajuta la menținerea greutății corporale la un nivel optim și nu este permis să se întoarcă de kilograme aruncate.

Sfat! Amintiți-vă că salvați greutate, care a fost la vârf a procesului de pierdere în greutate este imposibilă. În orice caz, aproximativ 15% din kilogramele pierdute se vor recupera și este o normă fiziologică normală. După diete îndelungate, bazate pe retragerea lichidului, organismul este întotdeauna foarte repede umple dezavantajul său. O zi castravete va ajuta la mentinerea o greutate sanatoasa in viitor!

zile Opțiuni de castravete

zi Postul poate fi construit doar pe unele castraveți, și combinarea lor cu anumite alte produse dietetice. Dar, dacă alegeți opțiunea de greu, caz în care trebuie amintit că foamea va avea loc destul de repede.

Acest lucru se datorează faptului că castraveții sunt lungi în stomac, și așa cum este cunoscut, iritarea mucoasei ofera o senzatie de satietate. Castravetele frunze repede stomac și de foame, din nou, se face simțită.

numai castraveți

De-a lungul acestei manipulari de zi trebuie să mănânce castraveți numai proaspete. Aceasta va dura aproximativ 1.5-2 kg de legume, care sunt împărțite în 6 porții. Ar trebui, de preferință, fără sare și fără răzuire cojii.

Sfat! Din acest motiv, o astfel de mono-dieta considerată cea mai potrivită castraveți tineri cu subțire-jupuite!

Dacă nu sare deloc în nici un fel, apoi, în cazuri extreme, o cantitate mică este permisă, dar nu mai mult de 1 g pentru intreaga zi. Astfel, fiecare porțiune de castraveți pot fi mai multe cristale de sare de aromă.

În ceea ce privește apa, apoi peste castravetele zilei din motive evidente, nu este aproape necesar. Mănâncă-l dacă doriți, puteți, dar pentru a descărca suficient produsului principal - castraveți au un efect diuretic puternic.

Sfat! După cum reiese din numeroasele comentarii, sentimentul de foame pe acest monodiede destul de dureros și urmărește în mod constant. Prin urmare, un interval de 2-3 ore poate fi prea mult timp. Pentru unii se ajute singuri, este permis să-l taie și mănâncă un castravete la fiecare 30 de minute!

cu carne

Dacă sunteți sigur că nu poți face față cu un puternic sentiment de foame, atunci vă recomandăm să acorde o atenție la opțiunea următoare - castravete și postire carne zi. Orice carne aici, desigur, nu va funcționa. Selectați pasăre de dorit, cum ar fi carnea de pui sau de curcan și iepure, carne de vită sau de vițel. În acest caz, carnea consumate fierte, prăjite sau nu fierte adecvat. Acum sunteți gata:

• zi va avea nevoie de 800 g și 150 g de carne de castravete fierte;
• împart fiecare ingredient în 3 porții;
• Mancam produse la un moment dat, de exemplu, 1 recepție - castravete, 2 receptie - carne, 3 receptie - castraveți, etc ...

cu iaurt

Castravetele și descărcare Chefir zile - acesta este un alt mod de a pierde în greutate și paralelă cu „restabili ordinea“ în organism. O astfel de descărcare ajută la îmbunătățirea metabolismului, duce la functionarea normala a intestinului, precum ficatul și rinichii. Se pare, după cum urmează:

• 1,5 kg de castraveți trebuie să ia 1 L 1% grăsime iaurt;
• o anumită cantitate de produse este împărțit la 6 etape;
• Noi mâncăm la fiecare 2 ore.

Se poate face într-un mod diferit, de exemplu, tocat castravete cu un cuțit și le-sezon cu iaurt. Astfel, o salată de lumină.

Sfat! În loc de iaurt este foarte posibil să se utilizeze smântână. De asemenea, salata este permis să adăugați câteva crengute de ierburi proaspete si drege cu o lingurita de suc de lamaie!

Apa potabila, solduri bulion si ceaiuri verzi sunt, de asemenea, posibil, în cantități nelimitate. De-a lungul acestei zile întregul corp va primi 675 de calorii, iar tu nu va suferi de sentimentul constant de foame. Auto-curățare are loc fără probleme și destul de succes, iar în dimineața următoare sunteți sigur de a experimenta un rezultat pozitiv - un sentiment de luminozitate și o lipsă totală de umflare.

Cum de a salva rezultatul?

Castravetele practica zi de post pentru pierderea in greutate este foarte important pentru a reveni la un regim alimentar normal. La urma urmei, dacă după descărcarea începe în mod normal, mananca, nu poti spune doar la revedere de la atins, dar, de asemenea, provoca daune pentru sănătatea lor.

Lucru este că, în timpul manipulării zilei organismul primește o cantitate mică de calorii si se simte este destul de normal. Dar când a doua zi el va avea mult mai mult, de exemplu, 1800 de calorii (care este normal pentru un regim alimentar normal), și chiar mai mult, creșterea de calorii, în acest caz, este destul de semnificativ. Dar, în același timp, creșterea nivelului metabolismului bazal nu se întâmplă și toate, ca să spunem așa, superfluă confortabil aranjate pe locurile lor obișnuite anterior de țesut adipos.

Dar, în cazul în care, după descărcarea zilei pentru a te menține în mâinile, apoi salvați rezultatul este destul de posibil. Revenire la dieta normală ar trebui să fie treptat: în primul rând să introducă proteine, apoi glucide lente, etc. Astfel, este necesar și dimensiunea de servire. Încearcă să facă astfel încât acestea au crescut treptat - începând cu portii optime la 1000 kcal. În acest caz, organismul va primi o ușoară creștere în calorii grăsime și, în același timp, va avea timp să ardă tot excesul.

Contraindicații

Descărcarea de gestiune zi pentru castraveți, în ciuda beneficiilor sale, are unele contraindicații. nu este recomandat să-l practica la:

• boli de rinichi în formă cronică;
• boala ulcer peptic;
• gastrită;
• crescută sau aciditate redusă.

În astfel de situații înainte de a aduce zi castravete post, asigurați-vă că să se consulte un specialist. În caz contrar, riscați să agraveze boala existente.

După cum puteți vedea, metodele de manipulare a zilei pentru castraveți există destul de mult, astfel încât să puteți alege o dietă pentru toată lumea. Suntem încrezători că face față cu foame - mananca numai castraveți, îndoială - să le combine cu alte produse. Și în cazul în care descărcarea se realizează de către toate regulile, ca urmare, sunteți sigur că pentru a obține un rezultat pozitiv. Principalul lucru - o astfel de mono-dieta este accesibil, util, și are opțiuni. Fii sănătos și frumos!