Care este succesul zilele de post pe fructe?

Fasting zi de fructe perfect capabil să facă față simultan cu două obiective: menținerea greutății corporale optime și să ofere o sănătate excelentă. În plus, este această descărcare este considerat a fi cel mai util. Principala dificultate este, probabil, în selectarea produsului principal. Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece fructul - este suculent foarte parfumat și gustos.

Un pic despre caracteristicile fructului de mono

Fructele sunt umplute cu vitamine valoroase, microelemente și alte substanțe biologic active și, prin urmare, sunt în măsură să exercite o influență pozitivă asupra activității tuturor organelor și sistemelor ale corpului. Cu aceste produse naturale se curăță tractul gastro-intestinal, imbunatateste formula sangelui si metabolismul normal. În plus, fructele contribuie la eliminarea toxinelor. Ca rezultat al utilizării lor Însărcinăm vivacitatea, energia si starea de spirit excelenta.

În general, aproape toate zilele de post de fructe, indiferent de ingredient principal este incredibil de ușor de ținut și, în același timp, promite să fie destul de satisfacatoare. Regulile de bază sunt după cum urmează:

1. Cum orice școală a fost ales fructe, regim pentru a se conforma obligatoriu de băut. Singura admisie fluid va varia.
2. Ultima porțiune a monodiets de fructe de dorit de a utiliza până la ora 18.00, și înainte de a merge la culcare, ar trebui să aibă un bulion pe bază de plante ceașcă, de exemplu, urzica, mușețelul, chimen dulce sau de semințe de in.
3. Fasting zi pe fructe efectuate nu mai frecvent decât o dată pe săptămână - un program este considerat a fi acceptabil pentru organism în timp eliberat de substanțele nocive acumulate, starea pielii a fost întotdeauna excelent, iar centimetri in plus topit treptat.

Important! Pentru a descărca de fructe a adus rezultatele așteptate, randamentele din care, de asemenea, trebuie să le corecteze. Păstrați acest lucru în minte și să încercați să nu pentru a merge pentru produsele alimentare a doua zi!

zile Opțiuni de fructe

Opțiuni pentru zilele de manipulare de pe fructe există nenumărate. Și tot ce trebuie să faci - este de a alege un favorit și de a folosi 1,5-2 kg de produs în părți egale de dimineața până seara. Dar dacă numai unul dintre fructele nu au fost suficiente, în acest caz, este acceptabil pentru a construi descărcarea de salata multicomponent. Aici, gama de fructe poate fi extinsă, ea nu se poate bucura. Cu toate acestea, amintiți-vă că pentru a umple un fel de mâncare poate fie suc de lămâie sau iaurt natural.

Recomandarea! Nutritionistii recomanda să descarce alege fructe care sunt native pentru zona dvs. - acestea vor fi absorbite mult mai bine decât fructele de peste mări!

Deci, care fructele pentru evacuarea zilei, puteți alege?

prună

Plum este bogat in vitamine B precum calciu, potasiu, magneziu și fosfor. Datorită acestei compoziții, acest produs are grijă de sistemul nervos, și, de asemenea, ia un diuretic și un efect laxativ. În plus, prune delicioase suculente sunt bine ajută la pierderea în greutate - în compoziția sa sunt substanțe speciale, care se leagă și de grăsime alipi. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că chiuveta este foarte des selectat pentru descărcare.

Cum poate suferi o zi de post pe prune?

• Câștig de aproximativ 1.5 kg de scurgere și se împarte această cantitate de 5 porții.
• În timpul zilei, mananca doar piatra, și apă purificată.
• Despre alte produse până dimineața și nu-mi amintesc.

Sfat! Daca mananci la fiecare 3-4 prune coapte, puteți destul de repede pentru a restabili procesele metabolice. Un metabolism bun, după cum știm, este cheia pentru o figură frumoasă!

pară

În pulpa de pere proaspete conține o mulțime de fibre și o mică parte din zahăr. Și despre Boll concentrat substanțe unice care contribuie la auto-curățare a corpului. Astfel, puteți utiliza întreaga pere sau a le curăța foarte atent pentru a păstra această importantă pentru sănătatea noastră.

Și pentru a-și îndeplini o zi pe pere a adus beneficii maxime, este recomandabil să ne amintim următoarele:

1. În timpul zilei, vom mânca numai pere și să bea multe lichide.
2. Pentru descărcare ar trebui să fie ales numai fructele coapte fără pete pe piele sau locurile nadgnivshih.
3. Dacă ați achiziționat fructe de la magazin, acestea trebuie să fie bine curățate cu o perie, chiar și în afara sezonului și macerat timp de câteva ore în apă rece - această metodă va elibera fructele de nitrați.

Sfat! Achiziționarea de armonia râvnit contribuie atât pere coapte și uscate!

banană

Din păcate, multe din fructe tropicale favorit cu un gust delicat în cele mai multe diete nu are loc. Un motiv pentru acest lucru a fost valoarea sa nutritivă ridicată, aceasta se consideră că o banană agravează doar situația cu exces de greutate. Cu toate acestea, acest punct de vedere este mult exagerată.

Chiar în ziua postului de fapt, pe banane pentru a aranja util, iar acest produs este acum foarte frecvente, nu numai în mono-dieta, dar, de asemenea, în meniul alte scăzut de calorii. Aici totul nou în sațietate și, desigur, în proprietățile. Acest fruct parfumat este o sursă valoroasă de carbohidrați „lent“, și, astfel, se umple rapid și permanent corpul nostru cu energie. În plus, acesta conține un număr destul de mare de vitamine și minerale.

În general, data de descărcare de banane este definit el se agită la corp, care vă permite să „se trezească“ și eliberarea sa din stresul care apar în fundalul lipsei de carbohidrati „corecte“ și diete epuizant. Și el a realizat foarte simplu:

• în ziua în care va avea nevoie de nu mai mult de 1,5 kg de banane;
• bea multe lichide - cel puțin 2 litri și selectați băuturi fără zahăr și o jumătate din volumul total de lichid trebuie să aibă loc în mod necesar în apă purificată;
• regulă de bază - mananca portii mici de fructe și numai atunci când senzația de foame.

Important! În salturi bruște ale nivelului glicemiei pe zi bananele sunt contraindicate!

grapefruit

Grapefruit este considerat o sursa bogata de antioxidanti, care sunt foarte eficient purifice colesterolului din sânge nostru. Astfel, există prevenirea multor boli, inclusiv ateroscleroza. De aceea, postul zi de grapefruit, care va avea loc pe o bază lunară, va contribui la menținerea tonusului vascular în condiții optime. O astfel de descărcare este considerată profilaxia hemoragiilor bună gumă și bolile inflamatorii ale cavității bucale.

Sfat! calități valoroase posedă nu numai pulpa de grapefruit, dar semințele sale - oase pot prezenta activitate antibacteriană și antifungică!

Fasting zi de grapefruit sau cum este numit, „o zi amară“ se realizează de obicei cu adaos de ceai verde dieta. Schema aproximativă este următoarea:

• în dimineața pe stomacul gol pentru a bea un pahar de ceai verde si mananca o jumatate de grapefruit;
• oră mânca 170-180 ml apa minerala;
• chiar și o oră mai târziu, vom repeta meniul de dimineata - polgreypfruta si ceai verde;
• oră - sticlă de apă, etc.

În general, ziua în care ar trebui să mănânce 5 fructe întregi și grapefruit bea 10 pahare de ceai, plus aproximativ 2 litri de apă.

Sfat! De ce aceasta dieta este una dintre cele mai eficiente? Intregul secret constă în gustul amar al fiecărui ingredient, care blocheaza apetitul. Prin urmare, nu poți mânca o mulțime și un deficit de calorii organismul compensează stocurile interne!

piersic

Piersici - un fruct cu proprietati uimitoare. În primul rând, acestea contribuie la refacerea celulelor hepatice, și, prin urmare, produsul este adesea recomandat pentru utilizare în tratamentul diferitelor boli ale organismului. În plus, piersica va fi un beneficiu enorm pentru sistemul imunitar, mai ales dacă sunteți predispus la răceli sau suferă adesea de altă natură infecțioasă a bolii. El va ajuta cu gută, reumatism și boli cardiovasculare, si bogate in fibre, concentrate în pulpa suculenta, va avea grijă de intestin si ajuta la pierderea in greutate.

În ceea ce privește manipularea zilei în piersicile, atunci acesta va fi absolut contraindicat în diabet, alergii si obezitate. Pentru restul de astfel de mono-dieta va fi un beneficiu enorm. Esența ei este după cum urmează:

• În timpul zilei vom mânca piersici numai proaspete și să bea multe lichide;
• Acesta poate fi mâncat ca un fruct întreg, precum și să le pregătească pentru piureuri, sucuri proaspete și piureuri;
• numărul de fructe consumate pe zi nu trebuie să depășească 1,5 kg - ar trebui preferabil să fie imediat împărțite în porții egale.

Atunci când se planifică o zi de post pe fructe, recomandabil pentru a vizita medicul dumneavoastră, deoarece pot exista contraindicații individuale, dintre care aveați cunoștință. Și amintiți-vă că, indiferent cât de util sau a avut un astfel de mono-dieta de multe ori consumul excesiv de fructe provoacă unele probleme cu tractul gastro-intestinal.