Pot să mănânc morcovi mamă care alăptează

Morcovii - un depozit de vitamine și minerale, legume accesibile și utile în aproape zilnic prezent în dieta umană. Este posibil morcovi în timpul alăptării? În ce formă este mai bine pentru a utiliza produsul portocaliu strălucitor? Fiecare mama noi este interesat de întrebarea, ce produse sunt permise în timpul alăptării, dar din ceea ce ar trebui să refuze categoric pentru a evita consecințele negative pentru copil. La urma urmei, femeile de putere are un impact direct asupra creșterii și dezvoltării copilului. Face morcovi Se referă la lista produselor interzise?

Beneficii pentru corpul de morcov

Știm cu toții că morcovii contin cantitati mari de vitamina A (retinol) și este util pentru viziune amurg. Într-adevăr, atunci când se utilizează două legume rădăcină medie o zi poate acoperi nevoile zilnice ale organismului uman în retinol. Cu toate acestea, aceste proprietăți utile ale produsului nu sunt limitate. Morcovul conține de asemenea:

• Vitaminele B1, B2, B6, C, E, K și PP;
• oligoelemente - potasiu, calciu, fosfor, magneziu și fier;
• fibră brută;
• uleiuri esențiale;
• fructoză și glucoză.

Principalele proprietăți ale acestei legume orange:

• Îmbunătățirea vederii, mai ales pe timp de noapte.
• Crește elasticitatea si fermitatea pielii.
• Culturile de rădăcină conțin o cantitate mare de fibre și complexelor antioxidante. 100g de morcov doar 32 kcal. Toate acestea determină caracteristicile sale unice, care permite de a utiliza produsul la un hipovitaminoza și meniuri dietetice.
• Acesta scade riscul de a dezvolta cancer cu 40% printre cunoscători ai acestui produs.
• Morcovii normalizeaza digestia, eliminându-se astfel constipație și reglarea metabolismului.
• Vegetable îmbunătățește funcția ficatului și rinichilor, contribuind la eliminarea produselor metabolice și a toxinelor din organism.
• Este util să se utilizeze rădăcină în boli ale sistemului cardiovascular. Continute în morcovi și potasiu calciu contribuie la reducerea presiunii și a îmbunătăți funcționarea mușchiului inimii. Aceste microelementelor penetrează de 10 ori mai repede in sange, comparativ cu calciul din lapte, de exemplu.
• Includerea regulate în dieta de morcov stabilizează nivelul glucozei din sânge.
• Vitaminele B sunt conținute în rădăcină, rezistență crescută la stres și de a stabiliza sistemul nervos.

Cum să mănânce rădăcină care alăptează mama

Morcovii alăptarea va aduce beneficii neîndoielnică atat mama si copil. Mananca legume rădăcină pot fi în mai multe forme: legume crude, fierte și suc de morcovi. Este util să se combine cu alte morcovi fruct și legume - mere, varza, sfecla, dovleac, rodii și alte.

tratament termic

Conform conținutului complexelor antioxidante morcovi tratate termic plumb, comparativ cu celelalte metode folosesc vegetale. Această proprietate este importantă pentru slăbit și sensibile la infecția după naștere. De asemenea, în acest caz, se reduce riscul de reacții alergice la copil pe acest produs. Este util să mănânce morcovi fierte ficat, umplut cu ulei.

Morcovi „din grădină“

În cele mai recente de legume Acesta conține cantități mari de vitamina A, care ajuta la refacerea texturii pielii si a reduce aparitia vergeturilor - benzi elastice. Fibre rădăcină de ajutor pentru a face față cu constipație, ceea ce va duce în cele din urmă la o reducere manifestări de hemoroizi.

legume murate

de multe ori, puteți întâlni marinare morcovi, atunci aceasta se numește „coreeană“. Această metodă de utilizare a produsului irita mucoasa gastrica, și îmbunătățește secreția de suc gastric. Evitați morcovi oameni coreean cu boli gastro-intestinale, în special în duoden. Mamele care alăptează, iubitorii de feluri de mâncare, cel mai bine este de a folosi produse alimentare numai de produse de casă, fără inutile componente alergene.

suc de morcovi

Toate băuturile producția industrială conține o cantitate mare de conservanți, coloranți, aromatizanți și amelioratori de aromă. Toți acești aditivi copii mici reacționează adesea erupții cutanate, mâncărime și o încălcare a tractului gastro-intestinal. Toate băuturile de la morcovi care sosesc în magazine este pasteurizat. Acest efect negativ asupra multora dintre substanțele nutritive conținute în rădăcină. Prin urmare, în timp ce sucul de morcovi alăptării este de preferat să facă propriile lor, asigurându-se astfel siguranța și beneficiile pentru ei înșiși și de copil.

Sucul de morcovi - un antidepresiv natural. Se observă că starea de spirit se ridică de la un tip de sticlă portocaliu strălucitor cu o băutură.

Reacție adversă posibilă produs

Totul este bun și util cu moderație, morcovi - nu este o excepție. Consumul excesiv de culturi rădăcină în produsele alimentare pot duce la modificarea culorii pielii - devine nenatural gălbuie. Acest lucru este vizibil mai ales pe palmele mâinilor și picioarelor.

Pentru a înțelege dacă o morcovi mamă care alăptează, produsul ar trebui să fie introduse treptat în dieta și să monitorizeze reacția copilului. Când au identificat reacții alergice mama sau legume pentru copii ar trebui să fie excluse din dieta.

În ciuda culorii luminoase (în literatura de specialitate este adesea posibil pentru a satisface punctul de vedere în ceea ce privește siguranța în timpul alăptării numai fructe și legume de culoare verde și galben), morcovi ar trebui să ocupe un loc dominant pe masa unei mame care alăptează. Rădăcină de legume va promova recuperarea timpurie după livrare, va merge cu ușurință prin toate stresul situației și umple corpul femeii si vitaminele pentru copii, minerale și alte substanțe benefice.