Cadouri din gradina pentru mamele care alăptează: ceea ce se poate și nu se poate

După naștere, una dintre principalele sarcini ale tinerelor mame este de înaltă calitate și alimente pentru copii nutritive. Pentru a rezolva această problemă o femeie poate doar cu lor regim alimentar echilibrat propriu, ceea ce va contribui la răspunsul la simpla întrebare: „Ce fel de legume pot fi consumate la minereu-alimentare“

In timpul sarcinii pentru mama, există multe restricții alimentare. ei dietă sub rezerva de a combate obezitatea, diverse tulburări ale metabolismului și tulburările hormonale, perioada de gestație caracteristice fetale. Trecerea la o dieta mai avansată și saturate ar trebui să fie treptat, iar acest lucru va ajuta tinerii mama legume proaspete și preparate realizate din acestea.

Legume pentru mame imediat după naștere

Pentru a salva toate substanțele nutritive recomandate să mănânce cartofi fierte sau fierte, cel mai bine este să-l planta aburit. Pentru o schimbare, tânăra mamă poate recomanda un cartof copt, dar în acest caz, este necesară pentru a reduce cantitatea de sare și ulei vegetal face.

Conopida conține un număr mare de vitamină și oligoelemente. Calciu, magneziu, fier si alte elemente nutritive pentru a ajuta la dezvoltarea corpului copilului. Dieta mame, aceasta leguma poate fi inclusă în forma de decoct, legume supă caserole sau ulei de măsline ușor.

Bell sau ardei gras conține substanțe biologic active, care duc la astfel de manifestări, astfel încât primele cursuri ale acestei plante este mai bine să se includă în dieta de 2 - 3 luni de la livrare. Expertii recomanda incepand cu 30 - 50 de grame de produs pe zi și 150 de grame pe săptămână.

În cazul în care femeia de alimentare de masă devine ardei dulce, atunci ar trebui să fie galben sau verde numai. Regula că cele mai multe fructe si legume rosii provoca alergii copii, și este foarte potrivit pentru aceasta planta.

Prima lună după naștere: poate fi o femeie

Multe mame tinere în timpul sarcinii se câștigă în greutate în plus, și imediat după nașterea unui copil dornic să-și recapete grația și frumusețea. Pentru a face acest lucru, majoritatea reprezentanților jumătate justă a omenirii încercarea de a merge la dieta de legume și fructe, uitând despre corpul copilului are nevoie de proteine, grăsimi și carbohidrați.

Desigur, alimentele solide în primul rând pentru copii constau din fructe și legume. Acest lucru permite o femeie care alăptează să introducă aceste produse în dieta dumneavoastră în prima lună după naștere. Cu toate acestea, există limitări destul de semnificative asociate cu capacitățile tractului digestiv copii imperfecte lui.

Pediatrii spun că integrarea deplină a copilului mic tractului digestiv la noile realități durează 75 - 90 de zile. În această perioadă, dieta la femei sunt strict limitate, iar legumele sunt lăsate să intre în dieta de numai cartofi și conopidă. Alăptarea în prima lună după naștere pot fi consumate numai după tratamentul termic.

Set de legume pentru femeile care alăptează după 4 - 6 luni după naștere

Timpul zboara rapid, iar copilul corpul devine mai puțin receptiv la orice stimuli externi. Odată ce copilul ajunge la 4 luni, ea poate începe să scrii în dieta ta, noi cadouri grădină. În primul rând aici includ varza, sfecla si castraveti.

Legume în timpul alăptării este foarte important pentru mama si copilul ei, deoarece acestea furnizează procentul de bază de vitamine și minerale. La plante, figura de mai sus este peste medie.

Varza saturata cu vitaminele A, C, E, conține cantități mari de magneziu, potasiu și fier. În nivelul procentul de nutrienți în castraveți mici legume varză mult inferioare.

Cu toate acestea, trebuie amintit faptul că aceste fructe pot provoca flatulență mama si copilul din cauza gazarea pronunțat. Prin urmare, prima aportul de legume proaspete ar trebui să conțină un număr minim de ele - nu mai mult de 50 - 100 feluri de mâncare gram trebuie în mod necesar să fie tratate termic. În forma sa brută, aceste daruri ale naturii tinere mama își poate permite, după 15 zile de a le folosi pentru produsele alimentare sub formă de tocană.

morcovi De asemenea, poate fi administrat intr-o dieta de zi cu zi a femeilor în aceeași perioadă. Pentru omul mic, aceasta leguma este prevenirea naturala de constipație, deoarece efectul asupra tractului digestiv este mai bun decât orice laxativ copil. Partea negativă a morcovi este considerată drept activitate alergică destul de mare, iar culoarea roșie a culturilor rădăcină.

În jurul aceeași poveste cu tomate pentru femeile care alăptează alimente. Conținutul ridicat de vitamine și alte elemente nutritive este nivelat probabilitate mare de reacții alergice mama si copil. Cu toate acestea, în cazul în care perioada de adaptare la noile produse este de succes, roșii și morcovi va fi frumos să diversifice masa în timpul alăptării alăptării.

Cateva cuvinte despre sfecla. Aceasta leguma util și suficient de nutritive îmbunătăți în mod necesar copilul intestinului și mama lui. Dacă introduceți în dieta cu precauție, reacția alergică la fruct rar văzut destul. Cele mai utile sunt considerate salată de sfeclă diferită cu adaos de ulei de măsline.

În cele din urmă, ceapa si usturoi. Ceapa și usturoiul nu trebuie administrat în meniul zilnic al femeilor, deoarece aceste plante tind să se schimbe radical gustul laptelui matern, ceea ce poate cauza probleme de hrănire, inclusiv refuzul de copii de la piept.

Arpagic este foarte util pentru copil, astfel încât să nu afecteze digestia, stimulează sistemul imunitar al copilului. Același lucru are proprietăți remarcabile și țelină. În plus, recent, planta are un efect pozitiv asupra producției de lapte matern, creșterea lactației.

Ban-urile pentru femei care alăptează

Atunci când compilarea unui regim alimentar exemplar pentru tinerele mame, trebuie amintit faptul că nu toate legumele pot fi consumate în timpul alăptării. Contraindicatii poate fi absolută sau relativă.

După cum sa menționat mai sus, cu mare grijă trebuie să mănânci varză și castraveți. Aceste fructe afectează în mod negativ digestia, iar numărul lor ar trebui să fie limitată în dieta de zi cu zi.

Mamele care alăptează este contraindicat ceapa, usturoi si ardei iute. Aceste produse au un gust și miros ascuțit, iritant peretele stomacului și schimba gustul calitățile laptelui matern.

Orice tratament termic al acestor plante nu se poate elimina complet pericolul de intoxicare severă, astfel încât prin utilizarea de ciuperci în produsele alimentare în perioada de alăptare ar trebui să fie abandonate.

Pentru femeile care alăptează sunt, de asemenea, produsele alimentare periculoase, orice legume conservate, astfel, practic, independente, efectuate de conservare în casă, sau este produsul unei plante mari de prelucrare a legumelor. Acestea vor fi necesare pentru a conține oțet, piper și diverși acizi, care sunt extrem de dăunătoare copilului.

Pe baza celor de mai sus, putem da sfaturi femeilor tinere: utilizarea de produse alimentare numai legume de sezon, adică, cele care au crescut în această perioadă a anului. Din același motiv pentru care nu ar trebui să cumpere un fruct frumos situată pe ferestrele mari centre comerciale. Frumusetea lor realizată folosind coloranți artificiali sau conservanți.

Câteva sfaturi pentru mamele care alăptează

Pe femei probleme și ce legume puteți mânca o mamă care alăptează poate da un răspuns încrezător - aproape orice. Cu toate acestea, trebuie să urmați câteva recomandări discrete:

• Toate modificările din dieta de zi cu zi a femeilor care alăptează ar trebui să discute cu medicul dumneavoastră pediatru.
• Pe tot parcursul săptămânii, nu puteți intra în dieta de mai mult de 1 - 2 produse de origine vegetală.
• Atunci când este utilizat într-un aliment nou de legume ar trebui să fie 3 - 4 zile să-l mănânce numai după tratamentul termic, în absența reacțiilor adverse la un copil poate permite să planteze în forma sa brută.
• La zi nu mai mult permisa de 100 - 150 de grame de produse vegetale, precum și într-o săptămână, valoarea lor nu trebuie să depășească 700 - 800 grame.
• salata verde nu ar trebui să includă mai mult de trei ingrediente pentru umplutura este numai vegetal adecvat sau ulei de măsline.
• legume prăjite, cum ar fi cartofii sau dovlecel, este strict interzis pe toata durata lactației.

Urmand aceste reguli simple ale unei tinere mame, după numai 3 luni de la naștere le pot mulțumi alimente utile și delicioase. În cazul în care un copil apare reacție patologică atunci când modificările dieta, trebuie să încetați să luați legume și să consulte un specialist.