Corectă mama nutriție care alăptează.

Video: Hrănirea mama care alăptează. mamele care alăptează Dieta

1. Puterea unei femei care alăptează un copil trebuie sa fie mai nutritive decât de obicei.
În timpul alăptării, corpul mamelor și este responsabil pentru propria lor sănătate și starea de sănătate a copilului lor. O nutriție bună poate da copilul doar laptele matern. Și cantitatea și calitatea laptelui poate depinde de mai mulți factori. Principalul lucru - este mamele care alăptează alimentare.

Video: mamele DIETA POSTPARTUM ALIMENTAȚIE Alaptatul

2. Dieta.
Femeile care alăptează trebuie să fie furnizate în doze mici, de mai multe ori pe zi. Supraalimentarea este, de asemenea, imposibil. Dar ai nevoie de o mică gustare înainte de hrănire a copilului, din care cantitatea de lapte va crește ușor.

3. Fezabilitatea femeii de alimentare de putere.
În cazul în care dieta mamelor care alăptează să nu introducă alimente sănătoase, aceasta va provoca chiar și în deficit de vitamina copil. De aceea, mama care alăptează dieta ar trebui să fie diversă.
În timpul alăptării nu se poate conforma cu mono-dieta, în cazul în care produsele alimentare ar trebui să fie doar unele produse, chiar dacă aceasta este o perioadă mică de timp. Acest lucru va duce la o reducere în corpul mamei, precum și în laptele uman proteine, grăsimi, vitamine și carbohidrați. corp de adult poate face față cu o astfel de stres, dar copiii vor avea de suferit numai.

Video: nutriție adecvată mamă care alăptează

4. Rolul fluidului în alimentația femeilor care alăptează.
În timpul nașterii și după corpul unei femei pierde o mulțime de lichid.
Și este necesar să se umple, în caz contrar organismul va deshidrata. Cantitatea minimă de lichid consumate zilnic - de la 1 la 1,5 litri. În vara chiar mai mult. mama care alăptează ar trebui să bea mai mult de 2 ori. Este dovedit prin experiență că atunci când este consumată cel puțin un pahar de apă de băut timp de o jumătate de oră înainte de hrănire, în timpul lapte hrănire va veni în număr mare.