Maggi dieta. Meniuri și rețete. opinii

Video: Dieta Maggie - meniu pentru fiecare zi, timp de 4 zile, rețete, marturii, înainte și după

Cine despre ce, și vom continua seria de articole despre diferite diete si moduri de a deveni mai flexibil Un alt mod de a pierde în greutate în lista noastră - este o dieta Maggie. Nu, nu-ți fie frică, celebrul cuburi supa de pui stoc nu este necesară. Există o versiune că numele vine de la versiunea dieta diminutiv pe nume Margaret. Și nu este un fel de simplu, Margaret, și celebra Doamna de Fier Margaret Thatcher. Înapoi la sfârșitul anilor 1970 a existat o poveste jurnalistică, care, în politicianul de sex feminin jurnal găsit o frunză, în cazul în care dieta pictat Maggi - meniu, deși la început a fost proiectat timp de două săptămâni. Astăzi doresc să piardă în greutate prin metoda de fier Iron Lady trebuie să supraviețuiască 28 de zile - 4 perioadă de șapte zile.

Apropo, pentru a lua în considerare oferta de formare, așa cum a fost numit aceasta dieta, în cazul în care o bucată de găsit în jurnalul lui Obama, Merkel, Roosevelt, Stalin și Churchill

In timpul unei diete, în cazul în care considerați comentarii, puteți pierde în greutate de 8-25 kg. Această cursă este asociat cu un alt slăbire greutate inițială. Dar există o astfel de putere și capcane - o sarcină decentă pe corp. Dar, mai întâi lucrurile primele

Slimming de regulile

Potrivit uneia dintre versiuni (suspectez o versiune preferata de alcoolici si proprietarii lor - directori distilerii), Maggie dieta timp de 2 săptămâni, în versiunea originală inclusă ouă (2 pe zi), spanac, cafea și whisky. Dieta de azi poate fi atribuită în condiții de siguranță la o altă specie de proteine ​​si saraca in carbohidrati, diete, despre care am fost deja contactate de modul în care - dieta Ducane, dieta carbohidrati liber, dieta japoneza).

Dieta Maggi, la fel ca alte proteine ​​dieta este relativ ușor de transportat, deoarece astfel de Sates alimentare. Aceasta dieta presupune respectarea strictă a meniului și o serie de alte reguli:

• îmbunătățit regimul de băut. Bea cu aproximativ 2 litri pe zi. Este vorba despre apă;
• să adere strict la meniu. Nu puteți rearanja zilele și mese;
• nu pentru a face ajustări la lista de produse! Dacă ceva din meniul alergie propus - pur și simplu cruce din produsul fără a schimba nimic;
• Am spus să adere la cantitatea de alimente. Dacă nu există reguli stricte - poate fi consumat ca atare discreție;
• snacks-uri sunt permise, dar numai două ore după masa principală. Puteți pohrustet morcovi, castravete sau salata verde;
• can băuturi, și ceai și cafea. Numai un singur gram de zahăr! În principiu, autorizează dieta Maggi uneori răsfățat dieta sifon. Dar bunul simț ne spune că un astfel de „cadou“, mucoasa gastrica, și așa mai cosite în jos de grapefruit pe zi, nu apreciază;
• fructe interzis - coapte mango, banană, struguri, precum și date și smochine. Restul este posibil;
• orice carne ar trebui să fie slabă, carne de miel imposibil. Printre legumele nu mănânce cartofi;
• dacă ați rupt sau dieta amestecat - din nou, la început, în prima zi.
• exercițiu de dorit. În cazul în care permisele de sănătate, ei întotdeauna de dorit - doriți să piardă în greutate și să nu câștige în greutate.

program Luna (à la carte)

Dacă aveți chef de a avea o dieta Maggi, rețete va fi mulțumit cu simplitatea și accesibilitatea. Carnea gătită la abur, se fierbe sau se coace în cuptor. Numai fără ulei. Legume gatiti pe apa sau aburite. Sare cu moderație poate fi. Nu este interzis și condimente, precum și usturoi. Primele două săptămâni de mese sunt strict reglementate - mic dejun clar, prânz și cină. A treia și a patra perioadă de șapte zile, sugerează o listă de alimente care pot fi consumate în timpul zilei, în orice ordine. Aici este un meniu detaliat:

Video: Maggie dieta. Nutritionistul la Maggie dieta [Andrey Nikiforov]

№1 săptămână

Dejunurile sunt de același tip - sau o jumatate de grapefruit portocaliu plus unul sau două ouă fierte.

Luni:. Prânz: alege un fruct preferat, poate fi în orice cantitate, dar numai o singură specie nu poate fi diferit! Cina: carne.

W:. Pranz: pui fără piele (sau se fierbe coc fără ulei). Cina: 2 oua fierte tare, o parte din salata cu un component (castraveți sau roșii sau morcovi), portocaliu (grapefruit), pâine prăjită (tortilla cantonate).

Miercuri:. Pranz: branza degresata, roșii, pâine prăjită. Cina: carne.

Joi:. Cina: alege orice fruct poate fi în orice cantitate, ci doar o singură specie. Cina: carne, plus salata de legume.

Vineri: Pranz:. 2 oua, plus aburit sau legume fierte - suc de fructe, sau morcovi, sau orice fasole. Cina: pește, plus salata, plus grapefruit (portocaliu).

Sat:. Pranz: orice fruct poate fi în orice cantitate, ci doar o singură specie. Cina: carne, plus salata.

Soare:. Masa de prânz: pui fără piele, roșii și legume fierte, portocale (grapefruit). Cina: aburit sau legume fierte.

№2 săptămână

Luni:. Carne de prânz, plus salata verde. Cina: 2 oua fierte, salata, plus un component, plus portocaliu (grapefruit).

Video: Maggie dieta. prânz Opțiunea 1 Săptămâna a treia zi.

W:. Carne de prânz, plus salata de legume proaspete. Cina: 2 oua fierte, plus portocaliu (grapefruit).

Miercuri:. Carne de prânz, plus castraveți proaspeți. Cina: 2 oua fierte De data aceasta, plus citrice tradițional.

Video: Dieta Maggi cu 1 săptămână 3 zile. Meniul zilei pentru micul dejun, prânz și cină

Joi:. Pranz: 2 oua fierte, legume fierte sau fierte, brânză albă (grăsime zero). Cina: 2 oua fierte tari.

Vineri: Prânz:. Pește - fiert, coapte, fierte sau abur. Cina: 2 oua fierte tari.

Sat:. Pranz: Carne in orice cantitate, numai fierte în mod corespunzător, roșii și portocală (grapefruit). Cina: fructe, pot fi diferite, cu excepția interzisă.

Soare:. Masa de prânz: pui fără piele, roșii și legume fierte, portocale (grapefruit). Cina: masa de prânz repeta acea zi.

№3 săptămână

Luni:. Zi de fructe. Fructele nu sunt limitate la număr.

W: zi de legume. Legume proaspete și fierte.

Miercuri:. Fructe plus legume.

Joi:. Pește, varză proaspătă, salată de frunze și legume fierte și fierte.

Vineri:. Carne (sau pui fara piele), plus legume fierte.

Sat:. Unul dintre fructele permise, numărul este nici o limită.

Soare:. La fel ca și sâmbătă.

№4 săptămână

Luni:. Patra de pui de carne fierte (sau patru bucată mijlocii din carne fierte (coapte)), Banca de conserve de ton în suc propriu (fara ulei!), Castravete (4 buc.), Tomate (3 buc.), Grapefruit (ca și înainte de a putea înlocui Apelsinka).

W: 200 g de carne fiartă, castravete (4 buc.), Tomate (3 buc.), Total pâine de grâu, un fruct de permise.

Miercuri:. (. 2 buc) scăzut de grăsime brânză de vaci sau brânză (așa cum se va potrivi într-o lingură), o porție mică de legume fierte, castraveți și roșii, Orange (grapefruit).

Th. Polkuritsy (încă găti sau planare), castraveți (1 buc.), Tomate (3 buc.), Pâine prăjită și citrice pus (portocale sau grapefruit).

Fr:. 2 oua, salata verde fascicul, tomate (3 buc.), Citrice Laid (portocale sau grapefruit).

Sat:. Pui fiert (2 piept), 125 g de brânză de vaci conținut scăzut de grăsimi (brânză poate), iaurt de sticlă, castraveți și roșii, pâine prăjită și un citrice (2 buc.).

Soare: caș (lingura.), Ton (conserve natural) - unul staniu, aburit legume - standard de mici porțiilor, castraveți și roșii (2 buc.), Pâine prăjită și citrice..

La finisajul de a patra săptămâni, puteți avea produsele oferite în orice ordine, cel mai important lucru - fără a adăuga nimic al său. În cazul în care este necesar să se repete dieta, face acest lucru nu mai devreme de o lună. Pentru „al doilea an“ Maggie dieta potrivita pentru 2 saptamani - vom lua meniul №№1 săptămâni și 4.

În loc de ouă - brânză

Pentru cei care nu le place și nu pot exista în astfel de numere de ouă, mai potrivite dieta Maggi caș. Schimbarea dieta poți - în loc de mese „ou“ (2 oua), mananca 200 de grame de brânză de vaci scăzut de grăsime. Destul de produs fără grăsime este mai bine să nu ia, dar bara de la 5% grăsime nu trebuie să depășească în valoare de ea.

Cei care au trecut toate testele, care ofera dieta Maggi, versiunea brânză se numește mai blând. Doar ține cont de faptul că brânza, precum și alte kislomolochka - produse perisabile. În schimb, aceleași ouă nu le achiziționeze pentru utilizare ulterioară.

Sustineti real!

Maggie comentarii dieta colectate de la ambele „plus“ semn, și semnul „minus“. Pentru cineva la dieta a devenit un favorit. Printre avantajele - rezultate garantate (nu numai în kilograme, dar, de asemenea, în inchi), care este ușor de ținut, scăderea poftei de mâncare după cursul unor astfel de surse de alimentare (stomac redus). Greutatea pierdută place prezența de fructe și legume proaspete (vitamine!), și disponibilitatea relativă a meniului sațietate.

Cei care pune dieta Maggi „doi“, sau nu obține rezultate, sau se confruntă cu probleme de sănătate. Greață, greutate în stomac, constipație, amețeli, flatulență severă - sunt principalele plângeri de a pierde in greutate.

Noi nu vă faceți griji, dar să fie avertizat!

Orice dieta oblică „față de proteine“, inclusiv dieta Maggi, medicii au primit mai multe comentarii negative. O astfel de dieta - calea directă răni exacerba tractului gastrointestinal, ficat, rinichi și pancreas.

Pentru a transfera această putere, trebuie să aveți o sănătate perfectă ca oamenii care sunt supraponderali este un lux rar. Judecător pentru tine: o alimente bogate în proteine ​​grele, plus dificil de reciclat celuloză, plus acizi de fructe, plus condimente. Pancreatic și mucoasa gastrică sunt o lovitură serioasă.

Un alt minus - este puterea aproape toate declanseaza balonare, flatulență excesivă. Și dacă există o tendință de a constipație - dieta Maggi agrava starea dumneavoastră.

Ca și în orice restricție în alimente, dieta Maggi, care exclude meniul aportul adecvat de glucoză și grăsimi are un impact negativ asupra stării pielii și unghiilor. Deși observăm că mâncarea de aici este mai variată decât în ​​mono-dieta (chefir, hrișcă sau orez).

Dacă în continuare reglat la o dieta Maggi, se consulte cu medicul care este conștient de starea tractului digestiv. Ieșiți din dieta cu atenție, fără a supraîncărca organismul cu dulce și gras. Nu strângeți dieta proteine ​​pentru mai mult de o lună (chiar dacă au existat eșecuri). Nu puteți face această normă de zi cu zi de alimente.

Întotdeauna asculta cu atenție la corpul tau - acolo a fost disconfort, opri dieta și cred că: poate încă o dieta sanatoasa si echilibrata sport în distractiv?