Pot chefir mamă care alăptează

În ultimii ani, cu privire la beneficiile probiotice se spune în mod constant, experții nutriționiști. Unul alimente simple și accesibile bogate în aceste componente utile, este chefir. Alăptarea mamele necesită o mulțime de timp, efort, energie și angajament. Toate că o femeie mănâncă, în mod indirect, prin lapte, și apoi firimiturile. Multi se indoiesc daca mama chefir care alăptează, și cred că provoacă la sugari balonare si colici. Acesta este motivul pentru care mama dețin dietele stricte și de multe ori inutile. Pot iaurt în timp ce alăptează, ceea ce este utilizarea, sau potențial rău, cât de mult și când să bea?

Beneficiile de a manca iaurt

În corpurile noastre există milioane de microorganisme care ajuta o persoană rămâne sănătos, controlează funcționarea corectă a tractului digestiv. In fiecare zi, consumul de junk food, facem rău la microflorei tractului digestiv. Și aici vin în ajutorul probiotice conținute în unele alimente și pentru a facilita mișcările intestinului. Că băuturi din lapte - un depozit de microorganisme benefice, aminoacizi și calciu.

proprietăți utile neprețuite ale produsului pentru mama si copil sunt exprimate după cum urmează:

• Dezvoltarea de lapte matern Este nevoie de munca grea a corpului feminin, consumă cantități mari de nutrienți. Consecința acestui fapt este scăzut în mod inevitabil imunitate, slăbirea de apărare al organismului. iaurt probiotic bogat ajută la menținerea sistemului imunitar „în formă bună“ sistem, care este atât de important pentru o mama care alăptează și copilul ei.
• Unele bacterii benefice pătrunde pentru copil, contribuind la întărirea imunității sale.
• Dupa studii medicale oamenii de stiinta au publicat de lucru care să confirme reducerea frecvenței de regurgitare și reflux la sugari, mamele care consuma o cantitate suficientă de produse lactate.
• Adăugarea de iaurt la dieta femeilor care alapteaza reduce riscul de constipatie la sugari.
• Colicile, care sunt cel mai frică de părinți tineri, apar adesea din cauza dysbiosis - o încălcare a unui echilibru sănătos al microflorei intestinale. Uneori, pediatrii prescrie medicamente care conțin firimituri colonii digestive de microorganisme. Practic, toate aceste florei utile prin laptele matern copilul primește de la mama sa, mananca produse lactate.
• Ca într-o mulțime de iaurt conține vitamina B, astfel încât este necesar pentru buna funcționare a sistemului și a femeilor grudnichka nervos.

De ce produsul este recomandat să bea cu precauție

chefir alăptarea într-adevăr necesar și băutură utile. A fost toate avertismentele și preocupările legate de temei sale? Acest lucru nu este destul de adevărat. Prin alegerea oricărui produs alimentar în timpul alăptării trebuie să fie abordată cu înțelepciune. Consumul de iaurt ar trebui să limiteze sau chiar încetează în următoarele situații:

• În cazul în care un copil este alergic, predispus la dermatita atopica (diateză). Kefirul este un produs din lapte fermentat, produse în fabrica de plămadă și fermentarea laptelui de vacă. Baza lui este întreaga proteină din lapte, care pentru mulți copii este alergen puternic.
• Fiecare copil este diferit, iar pentru unii copii un număr mare de bacterii producătoare de acid lactic, probiotice într-adevăr poate provoca balonare, flatulență și constipație.

Regulamentul de introducere a iaurt in dieta mamelor

Orice produs trebuie să fie utilizat corect în timpul alăptării. Acest lucru se aplică, de asemenea, chefir. În ciuda tuturor proprietăților benefice, acesta intră în regimul alimentar al mamelor care alăptează ar trebui să fie treptat.

Se recomandă să se înceapă cu 50 - 100 ml pe zi, crescând treptat cantitatea de băutură. Ar trebui să încercăm să nu folosească alte produse noi - potențiali alergeni. Pe lângă monitorizarea cât mai îndeaproape reacția, copilul a pielii.

Reguli pentru alegerea de iaurt pentru mamele care alăptează

Prin cumpararea această băutură într-un magazin ar trebui să fie, de asemenea, tratate cu seriozitate. La urma urmei, rafturile abundă cu o varietate de produse din lapte fermentat cu diferite grăsimi conținut, gustul și aroma.

Reguli simple, care recomanda o privire mai atentă la alegerea unui chefir mamă care alăptează:

• Produsul trebuie să fie în stare proaspătă. Este necesar să se examineze cu atenție ambalajul pentru o ștampilă cu data de fabricație și data expirării. Este recomandabil să nu cumpere iaurt, care se încheie termenul de valabilitate, de exemplu, în ziua următoare. Este posibil să nu fie în stare să-l bea, și a expirat produse pentru a utiliza în orice caz imposibil.
• Este mai bine să acorde prioritate bunurilor produse în zona de reședință. Produsele importate sunt adesea atrase de ambalajul său luminos, dar transportul pe termen lung ar putea afecta negativ calitatea.
• De asemenea, este de dorit să se ia în considerare atunci când aleg cantitatea de microorganisme vii de acid lactic și disponibilitatea acestora. lactobacili traiesc in iaurt este destinat numai depozitarea în frigider timp de 4 - 5 zile. În cazul în care intervalul de timp de valabilitate produs este mai util este extrem de mic.
• Se recomandă să se limiteze achiziționarea de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Procesul de preparare a băuturilor de nenatural realizată prin intermediul compușilor chimici. nu este destul de bun pentru mamele care alăptează. Mai bine să cumpere iaurt cu dieta moderata de grasimi.
• Este necesar să se examineze cu atenție ambalajul: acesta nu trebuie să fie umflate, deteriorate. Este practic semne semnificative de produs săraci și răsfățat.
• Iaurtul în timpul fermentației maia și poate forma alcool etilic. cantități moderate de ea in dieta unui copil rău nu aduce. Dar, dacă utilizați mai mult de un litru pe zi, efectul negativ al etanolului asupra copilului teoretic posibil.

Proprietăți utile de chefir pentru o mama care alăptează și copii sunt de neprețuit. Produsul conține bacterii de acid lactic, care creează un mediu favorabil în intestinele femeii și copilului, contribuind la consolidarea forțelor naturale ale corpului. Dar alegerea acestei băuturi din lapte fermentat ar trebui să fie tratate cu duioșie: încercarea de a mări durata de depozitare și de a reduce conținutul de grăsime, producătorii nu le pasă întotdeauna despre beneficiile. Ideal pentru a utiliza iaurt de casă făcută din lapte de vacă sau de capră.