Este posibil de a ficatului în timpul alăptării

Nu toți oamenii folosesc ficatul in dieta normală, considerându-l nedemn pentru consumul uman. Și, în timp ce faci o mare greșeală, pentru că de-a produs valoarea sa biologică nu cedeze carnea de vită, și în unele privințe chiar depășește. Ficat alaptarea poate imbogati dieta foarte mic de mame, și în același timp să-l umple cu lapte cu vitamine, oligoelemente și substanțe active chimic, care este atât de important pentru un firimituri în curs de dezvoltare. Și de la vârsta de zece luni, copilul poate fi administrat fără griji de acest produs de ca momeală. Principalul lucru - pentru a găti ficat, astfel încât nimeni nu poate respinge aceste feluri de mâncare cu adevărat regale în mod corespunzător și delicioase.

Poate o mama si unele ficat

Pe rafturile magazinelor, puteți găsi o varietate decente de bine-cunoscut produs. Această carne de porc, de vită, de pui, și a primit de la cod. Este posibil alăptarea ficat din prima lună de viață a copilului, și ceea ce este mai bine pentru a alege? Dar, mai întâi este de a înțelege de ce produsul este atat de apreciata nutriționiști.

Acest lucru asigură proprietățile unice ale fiecărui ficat ca produs alimentar:

• de vitamine: A și beta-caroten (plus precursorul său), B, C, E, D, H, K. Efectul lor este prezentat în tabelul de mai jos.
• Oligoelemente fier, cupru, zinc, potasiu, calciu, seleniu, fosfor, mangan. Cea mai mare semnificație a tuturor reprezintă fier în ficat, care este o parte a unei proteine ​​particulare - ferroproteina, prin care este ușor de absorbit în organism. Nici unul dintre medicamentele de la farmacie nu este acolo atât de mult din conținutul său. Prin urmare, ficatul este recomandat pentru utilizare in cantitati mari, cu anemie, ceea ce se întâmplă de multe ori la femei după naștere. De asemenea, este util să aibă acest produs la copiii de peste 10 luni, cu hemoglobina redusă.
• Ficatul - o sursă de proteine ​​și mai mulți aminoacizi care sunt esențiale pentru construirea de noi celule, țesuturi și organe.
• Colesterolul, toate acestea să se teamă de altfel și excluse din dieta. Consumul excesiv poate duce la probleme cu vasele de sânge, dar în cantități mici de colesterol este absolut sigur, și, în plus, este extrem de important, mai ales pentru tineri și în creștere organism, deoarece peretii celulelor sunt construite din ea.

Diferite tipuri de ficat diferă în conținutul diferitelor substanțe.

carne de porc

Ficatul acestor animale este cel mai popular în rândul oamenilor obișnuiți. Acest lucru se datorează o consistență moale, ușurința de preparare, gust anumite calități ale produsului. Într-adevăr, gama de vitamine, minerale și alte componente benefice în mod clar se va adăuga sănătate pentru toată lumea. Dar ce putem spune despre mama mea? Este posibil alăptarea ficat de porc acolo, în cantități mari?

Cu toate acestea, ar trebui să se abțină, în general, de la acest tip de cel puțin 3 - 4 luni. Acest videoclip conține cea mai mare cantitate posibilă de colesterol. Și astfel de alimente grase poate provoca tulburari digestive în firimituri: colici și flatulență.

carne de vită

O opțiune bună în locul speciei anterioare. Mai puțin de grăsime conține o cantitate mare de ferroproteinov. Cu toate acestea, din cauza durității sale, un număr mare de partiții între felii de produs este utilizat mai puțin frecvent. Dar, ficat de vită la alăptarea in dreapta poate fi o alternativă chiar și carne.

păsări de curte

Acest produs secundar are o serie de avantaje:

• este versiunea de calorii - total de 125 kcal per 100 g, față de 220 și 280 din carnea de vită și de porc, respectiv;
• pe un set de elemente nutritive nu este inferior față de alte specii;
• gatiti-l cel mai simplu mod, este un gust moale și ușor dulce.

ficat de pui cu alăptarea este un favorit în gust și calități utile. Conținute de acestea îmbunătățește activitatea creierului colină și triptofan înveseli și normalizează mama somn si copil.

pește

ficat cod, cu siguranță util, mai ales pentru organismul în creștere. Dar, produs de calorii este 630-650 kcal la 100 de grame, ceea ce nu permite să-l folosească în cantități mari, în special pentru femei dupa rodov.Ved mai contrar încearcă să scape de, dar nu a construi noua pereche urât kilograme. De asemenea, acest produs de grăsime va fi greu de suportat, iar copilul, mai ales în primele trei luni de viață, în cazul în care activitatea sistemului digestiv este doar tot mai bine.

Prepararea produsului în timpul alăptării

Mănâncă ficat este posibilă în diferite moduri: prajit, fiert, aburit, coapte. Cu toate acestea, în timpul alăptării ar trebui să evite gătit pe o tavă și se acordă prioritate la cuptor, multivarka, cazan dublu. De asemenea, puteți trata ei înșiși pate de ficat. Este util să se combine ficatul cu legume, cum ar fi morcovi și ceapă.

Sfaturi pentru introducerea în dieta mamei și a copilului

Administrarea bazelor de dieta ficat mama si copil nu diferă de principiile care sunt utilizate pentru alimente și alte produse. Reguli de bază:

• O atenție deosebită trebuie acordată metodei de preparare - alimente nu ar trebui să fie gras, prăjit.
• Femeile sunt sfătuiți să înceapă cu utilizarea unei cantități mici de ficat, și după prima doză este mai bine pentru a face o pauză de 2 - 3 zile pentru a monitoriza îndeaproape reacția copilului.

ficat introducere pentru a atrage copilul nu ar trebui să înceapă mai devreme decât în ​​9 - 10 luni. Pentru a începe, se recomandă să se dea firimituri 0,5 - 1 linguriță, crescând treptat cantitatea de până la 100 g Produsul este util pentru a da 1 la fiecare 7 - 10 zile. Mai potrivit pentru opiniile copilului să fie fierte sau compot de ficat de pui.

Ficat - un produs care poate imbogati si diversifica dieta femeilor și a copiilor. Prin cantitatea de substanțe nutritive nu este inferior la carnea de vită. Și conținutul de fier din organe comestibile nu ajuta numai recupera de la naștere, dar, de asemenea, ridica nivelul de hemoglobină din mamă și copil. Nimeni nu poate refuza o bucată delicios preparat, în conformitate cu canoanele unei diete sănătoase.