Supe delicioase și sănătoase pentru mamele care alăptează

Un nou-născut este total dependentă de mama, mai ales în partea de existență care vine la putere. Pentru copilul preferat alăptarea. Dar utilitatea sa este determinată de caracteristicile dietei mamei, care se bazează supe. Este important de a alege între ele pentru rețete și diversitatea de produse al celor care nu va afecta copilul. Deci, ce sunt supele pot fi o mamă care alăptează? Cu toate limitările de alegere este destul de largă.

Ce supe nutriționiști permis

Compoziția și cantitatea de lapte matern depinde în primul rând de ceea ce mănâncă o femeie. Dieta ei trebuie să fie astfel încât să se mențină alăptarea până la 6-9 luni după naștere. Acesta este intervalul de timp optim în care copilul pentru a forma o imunitate persistentă, dezvoltarea adecvată a sistemului digestiv va avea nevoie de lapte matern. Pentru producerea ei necesită lichid într-o cantitate de cel puțin 2,5 litri pe zi.

Supe ar trebui să fie o parte semnificativă a acesteia, deoarece acestea conțin mai multe substanțe nutritive și au componentele. În plus, ele ajuta să funcționeze corect, iar sistemul digestiv al mamei, deoarece femeile după naștere sunt adesea afectate constipație.

Rețete cele mai simple si supe interesante pentru mamele care alăptează:

Prin alegerea unei baze pentru supa, nu puteți pierde din vedere restul ingredientelor. Acesta poate fi:

• carne slabă, care poate fi tăiat în bucăți sau tocate într-o moară;
• file de pește;
• castraveți, cartofi, morcovi, dovleac, dovlecei, conopidă, spanac;
• orez, hrișcă, vermicelli.

Toate proiectate pentru a mânca mama tânără ar trebui să fie în stare proaspătă și cea mai bună calitate. Gatiti propria ta supa de produse propuse, este necesar să se urmărească reacția copilului. Chiar și componentele pe selectate în mod corespunzător poate fi intoleranți, pentru că prea puțin organism este diferit.

Atunci când alegeți o rețetă, ar trebui să acorde o atenție la modul în care sunt pregătite componentele sale. În cazul în care au nevoie pentru a prăji, este mai bine să amâne pregătirea acestui fel de mâncare într-un moment când copilul va fi mai mult de 5 luni.

Din ce produse supa ar trebui să fie abandonate

Printre componentele gustoase și sănătoase pentru supe iubite și mai populare sunt cele care în etapa a alăptării rănit femei și copii. Prin urmare, de dragul sănătății sale este în valoare de timp pentru a uita de ele, în ciuda abundenței de vitamine și minerale. Este imposibil în timpul alăptării au supe de următoarele produse:

• Varza. Legume are prea mult furaj grosier chiar fiert. Laptele matern, deoarece va dobândi proprietățile nedorite, pentru sugari intestin. Prin urmare, supa de varza și borș, mâncat mama mea provoca colici și plânsul lui.
• Maruntaie. E prea gras și junk food nu sunt utile, nici copil, nici mama. În plus, în cele mai multe rețete din măruntaie de carne prăjită. Un lapte matern, deoarece acestea pot provoca arsuri la stomac.
• Sfecla. Aceasta leguma nu este de dorit, datorită faptului că aceasta poate provoca flatulență în copil, precum și alergie.
• Leguminoase. Mazăre, fasole și linte supe provoca o flatulență copil. Reacția corpului mamei poate fi similar, care nu este propice lactației.
• Ceapă, usturoi și condimente iuti. Aceste produse nu trebuie administrat copiilor și, mult timp în care au nevoie de alăptării. Dar la sugari care provoacă dureri în intestin, chiar și lovindu-l cu lapte matern.

Supa de ciuperci: da sau nu?

Obosit de multe restricții alimentare din cauza sarcinii, femeile cere de multe ori nutriționiști, dacă mama supa de ciuperci care alăptează. La urma urmei, acesta este un produs unic conține fibre, proteine ​​vegetale, vitamine. În plus, ciuperci rareori cauzează alergii, nu conține o mulțime de calorii, ceea ce permite o femeie a născut de curând pentru a stabiliza greutatea.

Cu toate acestea, supa, și alte feluri de mâncare cu acest produs se poate schimba pentru compoziția mai rău a laptelui matern. Ele pot provoca indigestie copil, conținute în proteine ​​vegetale ciuperci este prea greu de digerat.

Supa de ciuperci cu alăptarea își pot permite să mănânce în cazul în care este gătită cu ciuperci și ciuperci stridie cultivate în seră. Dar cea mai mare parte ar trebui să fie celelalte ingrediente. Nu este necesar să se utilizeze masa de seară, și va trebui să urmeze reacția copilului. În cazul în care nu devine mai agitat, nu are probleme cu scaunul, mama poate fi uneori răsfățat din nou. Dar nu de prea multe ori, în caz contrar o reacție negativă la sugar apar mai devreme sau mai târziu.

retete nontrivial pentru mamele care alăptează

Cele mai multe femei, desigur, știu cum să gătesc supe. Acest aliment tradițional, indiferent dacă există un copil în casă sau nu. Dar pentru a face un gustos, util și original primul curs, nu este contraindicat în asistență medicală, este necesar de a învăța și de a aplica noi retete:

• Crema de broccoli. Conopida fierte in apa cu sare timp de 20 minute (400 g la 600 ml de lichid vegetal). Intr-o alta cratita se fierbe supa din piept de pui sau de vită. Broccoli finite pulverizat într-un blender pentru piure. Apoi, prin eliminarea din a doua bulion de carne gata, se pune pulpa de legume, fierte timp de 4 minute. Pui sau carne de vită se taie în cuburi și plasate într-o cratiță cu piure de supă. Placa poate fi pus pentru a utiliza patrunjel proaspat. Aceasta supa este preparat fără carne. Dar apoi fiecare parte din mai bine sa se umple cu smantana. O poate improviza prin adăugarea de cartofi în timpul coacerii sau morcov.
• Crema de supa de dovleac. De legume (500 g) a fost copt 1 oră la 180 ° C, cuptorul preîncălzit. În timp ce ea a fost obtinerea gata, 15 minute, jumatate ceapa salata sote, se adauga uleiul vegetal. Dovleac este zdrobit cu un blender, se adaugă la 200 ml de smântână tocană de realimentare și încălzit, mai degrabă decât încercarea de a fierbe. Deja în sare de supă cremă farfurie și se presară cu brânză rasă.
• supa de spanac. Pentru aceasta va avea nevoie de: 1 morcov, 3 cartofi, ou, un litru și jumătate de apă. 300 g de unt spanac pripuskayut proaspăt cu o lingură și o cantitate mică de apă 4 - 5 minute. Separat stinge morcovi rasi si cartofii cubulete. Apoi conectați toate componentele care dau la fierbere. Într-un castron separat, se amesteca oul, făcând o lingură în pâlnia supa, se toarnă-l acolo, și încălzirea la „gâlgâit“, opriți focul. Se presara cu marar tocat.
• Supa de dovlecei cu fenicul. De la 1,5 L de apă și fierte bulion piept de pui. În timp ce era gătită într-o tigaie tocană prăjirii 10 minute cu 2 linguri smantana 2 fenicul proaspete de rădăcină și 1 dimensiuni dovlecei mijlocii, toate cuburi. Puiul este scos din bulion, se taie felii și se întoarce la același. Acesta este plasat și ingredientele rămase, fierte încă 7 minute, adăugând ceva timp înainte de pătrunjel închidere mână.
• Supa cu hrisca. Pentru aceasta este necesar bulion preparat din 500 g carne de vită și 2 L de apă. Carnea pre-îmbibate timp de 30 de minute, fierte, înlocuind lichidul de 2 ore. La sfârșitul lor de carne de vită a fost îndepărtat și pus în bulion 3 felii de cartofi și tocat cuburi de morcov și se spală cu 100 g de hrisca. Se fierbe totul după fierbere timp de 20 de minute, da fiertură, pune-l în supă bucăți felii de carne. Acesta va avea un gust mai bine daca se presara vasul înainte de a mânca verdeață.

Utile pentru primele cursuri nu au nevoie de produse sofisticate, dimpotrivă, acestea ar trebui să fie simplu și familiar, nimic exotic. O varietate de retete supe permit, uneori, nu obosesc te mai gătit mesele principale pentru restul familiei.