Ceaiuri din plante pentru somn: rețete, tehnici de gătit

Fiecare persoană care a avut cel puțin o dată pentru a experimenta pentru tine, ceea ce este insomnia. Stat-l fără menajamente, nu este lucrul cel mai plăcut - timpul se scurge și de somn nu se grăbește să vină în cap urca gânduri intruzive despre ceea ce trebuie să te trezești devreme mâine și nu va putea să doarmă. Omul culcat cu ochii închiși și luptat ajunge la somn, dar efectul este invers.

Cauzele insomniei sunt cel mai adesea stres, orice îngrijire de zi, care necesită soluții urgente, sau iritabilitate. Desigur, nici un fel putem scapa de stres sau probleme, deci trebuie să învețe să trăiască viața lor de zi cu zi cu ei, astfel încât nici un caz nu poate împiedica o noapte de odihnă bun. La urma urmei de ea într-o mare măsură depinde de eficiența, starea de spirit bună și de sănătate a oricărei persoane.

Cel mai adesea, medicii recomanda cei care se confruntă cu insomnie stațiune la acțiunea de sedative. Este foarte bine atunci când insomnia nu este întârziată și nu devine cronică. În caz contrar, aveți nevoie de un mod corespunzător selectat de un plan de neurolog sau neurolog de tratament. Mulți oameni încearcă să acceseze medicina tradițională pentru a rezolva problemele care se încadrează adormit, deoarece oferă produse naturale. Dacă nu există contraindicații - este destul de liniștitor plante aromatice pot fi folosite.

ceaiuri din plante pentru somn

Deci, ce sunt plante ajuta să adormi? Desigur, cei care au un sedativ care este calmant efect. Ea plante aromatice, cum ar fi valeriana, Leonurus, musetel, maghiran, păducel, sunătoare, lavanda, balsam de lamaie, cimbru, fenicul. Toate aceste plante ajuta să alunge gândurile sumbre disipa sentimentul de anxietate, calma si relaxeaza-te, și, în consecință, aduce un somn profund si odihnitor, fara debilitante catarari pe oră.

Cum să utilizați ceaiuri de plante pentru somn?

Pentru aplicarea lor pentru a fi eficiente, utilizați ceaiuri calmante ar trebui să fie suficient de lung - timp de două săptămâni, sau cel puțin zece zile. Este cel mai bine pentru a începe aplicarea decocturi și infuzii în după-amiaza, după masa de prânz, seara la efectul de recepție a fost cea mai mare. Această din urmă metodă ar trebui să fie liniștitor ceai înainte de culcare. Dar este important să nu exagerați - două pahare de decoct pe zi ar fi suficientă.

Rețete liniștitoare fierturi pentru un somn bun

1. Infuzia de valeriană

Desigur, una dintre cele mai eficiente remedii populare este o planta de valeriană. Infuzia se prepară după cum urmează. 20 grame de valeriană iarbă uscată se toarnă ceașcă de apă clocotită, folie și nu mai puțin de un sfert de ore. Bea această infuzie la 50 ml de trei ori pe zi și 100 de mililitri, înainte de a merge la culcare. Pentru a face o fiertura de valeriana, este necesar într-un litru de apă clocotită se adaugă 100 de grame de ierburi tocate, se fierbe timp de o jumătate de oră. După aceea, supa poate fi adăugat la apa de baie. O astfel de baie sedativ luând în mod necesar o jumătate de oră înainte de culcare.

2. Mentă decoctul

Video: Cum de a găti și cum să facă jeleu din semințe de in pentru recuperarea

Mint are capacitatea de a calma nervii și de a ajuta la un somn profund și de sunet. Pentru această facilitate a funcționat cât mai bine posibil, ar trebui să bea ceaiuri de mentă în după-amiaza, timp de 100 de mililitri, după o masă. 200 ml de apă clocotită trebuie să ia 20-30 de grame de frunze de menta si flori, se fierbe timp de 5 minute.

3. Infuzia de motherwort

Video: Cum sa faci o albină Podmore? Decoctul, aburit, crema, tinctura de albine Podmore

Motherwort pentru a îmbunătăți somnul nu poate folosi toate - din cauza gustului său specific, ascuțit, amar. Cu toate acestea, acest instrument nu va cădea doar adormit rapid, dar, de asemenea, pentru a curăța sistemul nervos. Infuzia de Motherwort nu trebuie sa faca prea puternic - 5 grame (o linguriță) de iarbă la 100 mililitri de apă caldă va fi suficientă. Bea această supă ar trebui să fie pentru o lungă perioadă de timp, dar în porții mici, o dată sau de două ori pe zi.

4. oregano ceai

Video: Cum să pregătească un decoct de ovăz

Oregano iarba mare calmeaza nervii, face ușor de a adormi și a dormi liniștit. Din oregano obișnuit prepara ceai aromat ușoară, care este beat în loturi mici de aproximativ 100 mililitri în timpul zilei. Pentru prepararea acestui agent este suficientă pentru a umple 10 grame oregano 50 ml de apă fierbinte. De asemenea, un decoct de oregano poate spăla înainte de a merge la culcare, dar încă bun pentru a adăuga această plantă în pungi aromatice (pliculețe) care sunt montate lângă pat.

5. Bea mușețel și miere

Mușețel poate bea ceai în loc de negru, berii un lot proaspat de fiecare dată (10 grame de flori la o cana de apa clocotita). Această băutură poate fi băut în orice moment al zilei. Ei bine, se adaugă un pic de miere pieptene.

6. Decoct de conuri de hamei

conuri de hamei poate fi folosit ca un sedativ. Pentru aceste umflaturi bine spălate trebuie să adăugați apă rece pentru a rezista la un sfert de ore, apoi se fierbe apa, și se încălzește la foc mic. Apoi tulpina bulion și bea aproximativ 100 mililitri, înainte de a merge la culcare.

7. ceai de plante calmantă

Poate fi preparat urmând o colecție liniștitoare: să ia o parte lavanda, 2 părți de păducel, 3 părți mușețel și 4 părți cimbru. Se amestecă bine, se toarnă 10 părți de apă și se fierbe timp nu foarte mult timp. Apoi, insista într-un loc cald timp de 30 minute. Bea o a treia ceașcă de trei ori pe zi.

8. Ceaiul liniștitor facut din plante

Se amestecă frunzele și florile de balsam de lamaie, flori de cimbru și fructe de fenicul. Amestecul este preparată ca un ceai, pentru a fi consumate seara, nu mai mult de două pahare pe noapte. Acest ceai va ajuta sa se calmeze si regla la somn.

9. pernă aromatice

efect excelent utilizează perne aromatice speciale. Tot timpul să doarmă pe o pernă nu trebuie să-l folosească doar corect la momentul insomnie și ca măsură preventivă de 1-2 ori pe lună. Aceasta perna este ușor de a face propriile mâini prin coasere pernă obișnuită și umplându-l cu ierburi calmante. Cel mai popular amestec de conuri de hamei cu flori de musetel. Acesta poate fi de asemenea utilizat un amestec de lavandă și balsam de lămâie în proporție de 4: 1.

10. Ulei din lavandă

Lavandă ajută la ton în care se încadrează rapid somn adormit și liniștit. Dar atunci când este utilizat, este important să nu exagerați, în caz contrar puteți efectul opus. Cel mai bine este de a folosi ulei de lavandă. Cateva picaturi din acest ulei poate fi aplicat pe frunte și temple, pot fi Ungeti cu grăsime mâinile lor. Și este posibil să se scurgă 2 picături de ulei de lavandă pe o bucată de zahăr și supt sub limbă.  A se vedea, de asemenea: