Salate Dieta piept de pui

Carne de pui, in special de san, mult timp în urmă a dobândit titlul unui produs alimentar care este utilizat într-o varietate de regimuri dietetice. Datorită conținutului caloric scăzut și conținutul minim de grăsime, este de multe ori o parte din supe, feluri principale, diverse aperitive și salate, produse de patiserie. O sută de grame de carne conținea numai o sută cincisprezece calorii. Salata se potrivesc orice prelucrare de produse - de gătit, prăjire pe grătar sau în cuptor, și chiar prăjit cu condiția de gătit piept de pui pe un non-stick tigaie, fara ulei.

Salate Dieta piept de pui

• Salata cu piept de pui si dovleac

Video: dieta de piept de pui si salata de ou dieta mea

Avantajul carne de pui este, de asemenea, un fapt că acest produs este ideal combinat cu legume - rosii, fasole, dovleac, fructe - ananas, mere, portocale sau brânză. Această caracteristică vă permite să pregătească periodic un bine-cunoscut 10 rețete salata cu piept de pui, oferindu-se astfel dieta lor varietate de meniu și raționalitate.

- dovleac - 400 g
- Tomate - 3 bucati.
- piept de pui - 500 g
- busuioc proaspăt - 1 buchet mic
- nuci de pin - 70 g
- Usturoi - 1-2 catei
- Condimente - gust.

Video: platouri din piept de pui: cum să-și diversifice dieta [prietena fitness]

Cu dovleac taie pielea, înveliți în folie de legume și se coace în cuptor până când suc de fructe este frageda. La sfârșitul timpului este îndepărtat cu o lingură din cartofi ei piure. Apa cu sare fiartă adăugat piept de pui, se răcește și apoi se taie cuburi de carne. Pentru prepararea de pansamente, pulverizat într-un blender la un pin stare firimituri nuci mari, căței de usturoi și foi de busuioc, se adaugă sare. Roșiile se taie în felii și se amestecă toate ingredientele, îmbrăcați cu salata gata.

• Salata de afine cu piept de pui

Salata dietetice de la piept de pui pentru a ajuta recapete puterea după efort fizic, accelera metabolismul. Pentru pui nu sa transformat uscat într-o salata, piept, fiartă în apă și apoi lăsat în bulion timp de încă o jumătate de oră.

- piept de pui - 250 g
- Merișor (proaspete) - 100 g
- Ulei de măsline - 60 ml
- Salata verde (sau amestec de salate) - 150 g
- Suc de mere - 1 lingura. l.

Carne de pui este fiert în apă (ușor sărată) până la gătit. Bulionul de aromă, dacă se dorește adauga frunza de dafin și un piper negru câteva mazăre. shift Bacon pe o placă separată, se răcește și apoi carnea este tăiată în bucăți mici proporționale. Spală și rupt mâinile salata obsushennye. In recipient superficial legat de ulei de măsline și suc de mere proaspăt a fost agitat până la omogenizare. Dacă este necesar, adăugați condimente pentru salata. Se toarnă boabe salata de afine, se amestecă ușor și se toarnă sosul farfurie.

• Salata Layered cu piept de pui

Delicios și suculent piept de pui la rândul său, o salata în cazul în care este pre-murătură. În acest scop, de regulă, două ore înmuiate de carne în ceapă, sos de soia sau otet balsamic. La sfârșitul timpului, marinată este drenat, ștergeți carnea cu prosoape de hârtie. Se amestecă prăji timp de două minute pe ambele părți într-o tigaie uscată și apoi protushivayut sosul la foc mic timp de cinci minute.

- Castravetele - 2 buc.
- piept de pui - 150 g
- 1 buc - tomate (mijlocii).
- Brânză - 120 g
- Usturoi - 1-2 catei
- Ulei de măsline - 4 linguri. l.
- muștar (dulce) - 1 linguriță ..
- Suc de lămâie - 2 linguri. l.
- Sare - dupa gust.

Video: Salata Dieta cu piept de pui

Roșii și castraveți au fost spălate sub un jet de apă rece din tulpinile vegetale purificate. Castraveții și roșiile sunt tăiate în cuburi mici. Vaporul este adus la piept de pui gata. mâinile Ostuzhennoy lăcrimarea fibre de carne. Usturoiul este curățat din pleavă, tăiate fin sau trecut prin Pelobates. Brânză pulverizat folosind o răzătoare fină. Salata plasate pe un straturi plate în următoarea ordine: partea de jos a răspândirii roșii tocate, se presara cu sare. În continuare se distribuie uniform pui, apoi stropite cu brânză salata de usturoi. Imprastiati restul de rosii si castraveti, din nou, un pic fel de mâncare prisalivaem, se presara cu restul de branza. Fiecare strat a fost pulverizat cu sos de ulei de măsline, muștar și suc de lămâie.

• Salata de fructe cu carne de pui

Video: Salata cu piept de pui afumat. Cu pui este gustos și ușor!

Înțelegeți ce este utilizarea de piept de pui poate fi, dacă ne uităm la compoziția de carne de pui. În plus față de conținutul ridicat de proteine ​​din piept de pui includ vitaminele A, B, E, aminoacizi, concentrații mari de macro- și microelemente - fier, fosfor, potasiu și magneziu.

- ou - 1 buc.
- Orange si Apple (mici) - 1 buc.
- piept de pui - 1 buc. (250 g)
- iaurt scăzut de grăsimi - 2-3 linguri. l.
- ierburi proaspete (marar, patrunjel) - 3 crengute
- Suc de lamaie - 10 ml
- Condimente - gust.

Apple a decojite, tăiate în cuburi mici de fructe. Orange gratuit de acoperire îndepărtată cu filme albe fetale, fiecare felie se taie în jumătate. Ou fiert fiert tare, se răcește și apoi eliberați oul de coajă, tăiate în dimensiuni medii. Se fierbe pieptul de pui, atunci ar trebui să fie tăiat în fâșii subțiri. O oală totală combina toate ingredientele, le condimentează cu suc de lămâie. Iaurtul se toarnă verdeață tocate, piper negru și sare. Sos pentru a da infuzat și se toarnă-i un fel de mâncare înainte de servire.

• Salata cu ciuperci si piept de pui

Datorită faptului că puiul este bine absorbit de către organism și creează un sentiment de sațietate pentru o lungă, mananca o salata poate fi, chiar și în seara. Înainte de a mânca salate cu piept de pui, vă puteți pregăti crutoane de pâine tărâțe.

- ciuperci (decapată) - 1 bancă
- piept de pui - 1 buc.
- Castravetele - 2 buc.
- acru degresata (sau iaurt fără aditivi) - 2 linguri. l.
- Usturoi - 2-3 catei
- muștar - 10 g

Pui fiert până când fierte în apă. In timpul procesului poate fi adăugat la rezervor, unde pieptul de pui gătită, condimente: curry, boia măcinat sau turmeric. Datorită condimentele, puiul va primi un gust picant frumos. carne fiartă răcită la temperatura camerei, se taie în fâșii netolstym. Castraveți au fost spălate cu apă și cuburi de legume, apoi tocate. castraveți feliate schimbare pe o placă separată, se lasă să stea timp de cincisprezece minute la un suc suplimentar stivă de legume. Ciuperci tăiate în felii. Într-un vas adânc conecta toate componentele de salată. fel de mâncare condimentată de sos de smântână, muștar și căței de usturoi zdrobit. Salata agitat din nou, este alimentat de la cursul principal la masă.