Intinerirea - un exercițiu!

Pare incredibil, dar cu doar un singur exercițiu simplu puteți scăpa de riduri și părul gri! intinerire faciala este o reflectare a proceselor care au loc în organism ca întreg. Acest exercițiu va duce la intinerirea intregului corp! Deci, ce este acest exercițiu minunat pentru întinerire?

Acest exercițiu ne este familiar din copilărie. Și, în același timp, este una dintre cele 3 poziții, yoghinii utilizate pentru reintinerire. Noi o cunoaștem sub numele "mesteacăn".

Pe ce se bazează efectul de întinerire al acestui exercițiu?

• Intinerirea - un punct de vedere yoga.
• Rejuvenation - din punct de vedere științific.

Intinerirea - un punct de yoga de vedere:

În literatura de specialitate despre yoga, puteți afla despre Soma chakra, care este situat în partea superioară a frunții. Deci, aceasta chakra emana așa-numita nectar lunar, care curge încet prin corp sub forma fluxului de energie în zona plexului solar.

Nectar este considerat a fi fântâna tinereții și sănătății, curge spre chakra plexului solar în districtul Manipur, care este o chakra de foc. Acesta este cel mai de foc chakra Manipur, arde nectar, ceea ce duce automat la îmbătrânire.

Pentru a preveni chakra Manipura arde nectarul nemuririi, trebuie doar să ia poziție inversată, adică, rândul său, corpul în poziție verticală, iar nectarul nu cade pe plexul solar. Nectar începe să curgă în cealaltă direcție, sau se acumulează în cap, care rezultă în întinerire și dezvoltarea de abilități neobișnuite, cel mai faimos dintre care - clarviziune și clarauditie.

Video: Cum de a elimina petele de pe sistemul Norbekova

Pentru a realiza întinerire în acest mod, yoga recomandă asane (următoarele poziții):

• Frontul pe lame cu picioarele ridicate (sau "mesteacăn")
• headstand.Suport
• handstand.

Cel mai mare efect este realizat prin punerea în aplicare a tuturor acestor asane, dar stau pe capul lui poate provoca reacții adverse nedorite, în cazul în care este greșit pentru a efectua. În principiu, este suficient pentru a efectua cea mai simplă dintre aceste asane - mesteacăn. Există 2 modalități de implementare a acestuia:

Sarvangasana

VIPARITA-KARANI

Efectuarea Sarvangasanu, trebuie să se asigure că nu există nici o sarcină grea asupra coloanei vertebrale cervicale. În caz contrar, leziuni grave ar putea duce. Leziunile de acest gen sunt cele mai sensibile la recruți bine pregătiți, care înșeală aparent ușurința acestei asana.

VIPARITA-KARANI, în acest sens, este mult mai sigur.

După una dintre aceste asane ar trebui să își miște picioarele în spatele capului său, și apoi ușor în jos pe spate, vertebră cu vertebră. Apoi, în mod necesar trebuie să se odihnească culcat pe spate (pe podea sau pe altă suprafață tare și plană).

Iată ce scrie despre VIPARITA-KARANI în tratatele clasice:

Practica VIPARITA-KARANI Mudra menține corpul tânăr. Pielea nu se decoloreaza si nu devin parul gri-a lungul timpului. Ridurile și părul gri dispar în șase luni. Și întuneca treptat părul, chiar și în cei care sunt deja aproape transformat complet gri.

În ceea ce privește durata de a fi într-o poziție inversată pentru a obține efectul dorit (intinerire întregului corp a scăpa de riduri și gri) surse diferite sunt diferite. În unele tratate afirmă că este necesar să rămână în această poziție timp de cel puțin 30 de minute, în timp ce alții spun că este suficient de 8 minute pe zi.

Dar, într-o singură convergând toate sursele: Ar trebui să înceapă cu 1-2 minute, crescând treptat durata exercițiului (puteți dobyvlyat la 30 de secunde pe zi).

Rejuvenation - din punct de vedere științific:

corp Reversed ameliorează sarcina din sistemul circulator datorită necesității de a depăși forța de gravitație, la un pasaj de sânge a corpului inferior. Sângele curge spre organele cavității abdominale și partea superioară a corpului, în special - în gât și cap. Vasele de sânge ale picioarelor un repaus, creierul primeste alimentarii cu sange in plus, glanda tiroida este spălată abundent cu sânge proaspăt.

Video: intinerire faciala fara interventie chirurgicala - un efect în termen de 14 zile!

Mai mult decât atât, acest exercițiu elimina constipație, indigestie, anemie, pofta de mancare si creste vitalitatea generala a organismului. VIPARITA-KARANI ajută la neutralizarea și distrugerea toxinelor din organism.

Ei bine, nici un rău va observa îmbunătățiri în mușchii de partea superioară a corpului și flexibilitatea coloanei vertebrale, cu condiția care afectează funcționarea normală a aproape toate organele corpului.

Exercitarea pentru intinerire - contraindicații și limitări:

• Puteți face exercitarea de zi cu zi, dimineața. Micul dejun înainte de acest lucru nu este necesar, dar puteți bea un pahar de suc.
• Acest exercițiu este incompatibil cu alcool - efectul unei astfel de practici nu poate fi decât negativ.
• Din același motiv ca și cel al alcoolului, este de dorit să se elimine toate junk și junk food: Produsele cele mai nocive și carne.
• În același timp, ar trebui să mănânce bine și este posibil pentru a crește cantitatea de alimente consumate (dacă nu aspiră să piardă în greutate).
• Femeile nu ar trebui să efectueze acest exercițiu în timpul sarcinii sau menstruației.
• În timpul exercițiului, relaxați-vă și închideți ochii. Dacă nu sunt în măsură să se relaxeze în această poziție, atunci fie faci ceva greșit (uita-te din nou la imagine, care arată poziția corectă a corpului în VIPARITA-KARANI) sau prea repede crește durata. Efectuați fiecare exercițiu doar până la disconfortul și în curând observați că puteți fi în această poziție pentru mai mult timp fără disconfort.
• Pacienții pot rămâne Sarvangasane nu mai mult de 1 minut și Viparta-KARANI - până la 5 minute.

Alte exerciții de întinerire și corp facial:

• Feysbilding
• 8 exercitii pentru intinerire faciala (practica samanica)
• secrete de tineret
• Intinerirea - un exercițiu!
• practica taoiste pentru intinerire faciala