Safe-chefir dieta hrișcă pentru pierderea in greutate sanatoasa

nutritionist preferate și zvelte femeie-chefir hrișcă dieta promisiuni de pierdere în greutate după primul an. Timp de șapte zile, se topesc, nu numai volumul, dar numerele de pe scara, speranța de inspirație pentru conservarea pe termen lung a armoniei și frumuseții. Pierde greutate cu ajutorul de terci de cereale nu este dificil, deoarece este perfect hrănește și previne atacurile de pauza de foame. Kefir îndeplinește funcții la fel de importante, îmbogățind corpul cu substanțe utile, pentru a preveni problemele cu tractul gastro-intestinal.

Video: Dieta slăbire: chefir, hrișcă, mere, chefir, hrișcă, dieta chefir-mere este cel mai bun?

Mănâncă și subțire!

Grech - una dintre cele mai preferate cereale sportivi, deoarece conține o cantitate minimă de zahăr în prezența a mai mult de 60 de carbohidrati o parte a! De asemenea, include un complex de vitamine si minerale, oligoelemente si compusi care organismul are nevoie pentru a asigura funcționarea acestuia. Terci de slăbire dieta preia funcția de sursa de glucide complexe.

Kefirul nu este inferior la hrișcă pe structura de beneficii. În plus față de bacterii producătoare de acid lactic, este bogat in elemente de calciu și urme, îmbunătățirea aspectului. Beneficiile produsului în sistemul de digestie și intestinal auzit chiar copiii: o dieta însoțită de curățare de înaltă calitate a corpului și un sentiment constant de luminozitate. lichid de lapte acru conține o mulțime de carbohidrati, dar in dieta in favoarea sursei de proteine.

De selecție și de gătit ingrediente

Găsi și cumpăra terci - o sarcină elementară. Dificultățile încep pregătirea acestuia. Pentru pierderea în greutate trebuie să găsească o modalitate de a maximiza tratamentul dietetic al hrișcă. Această metodă a fost derivată din dieta alimente crude. Glass opărit cereale și sigilate într-un raport de 1: 2. Amestecul ar trebui să fie lăsat să se umfle timp de o noapte întreagă la uruiala dimineața umflate și devin gata de utilizare. Sare și condimente nu ar trebui să fie utilizate. În cazul în care cerealele se cere urgent, puteți turna într-un termos, în cazul în care ea a insistat să se pregătească doar două ore.

Video: Hrișcă dieta timp de 3 zile * * Ca o dieta eficienta de a pierde în greutate fără foame.

Atunci când cumpără iaurt, trebuie să acorde o atenție la perioada de implementare și producție. Cat este mai mic de viață de lucru, produsul mai util. În cazul în care lichidul a fost dospită mai mult de trei zile în urmă, este deja să aibă proprietăți de fixare. iaurt proaspăt, a mers la vânzare în ziua precedentă, poate duce la creșterea motilității intestinale. Cumpara in valoare de un procent de iaurt cu proteine ​​de cel puțin 3% din compoziție.

Opțiuni de dieta pentru orice perioadă

În funcție de cât de repede aveți nevoie pentru a scăpa de excesul de greutate, a dezvoltat mai multe variante ale dietei pe hrișcă și produse lactate. Cel mai scurt termen este o zi de post - toată ziua trebuie să mănânci doar fulgi de ovăz fierte și un pahar de un litru de lichid. Dietele au următorii termeni și reguli:

Video: Hrișcă cu dieta chefir. "Nutritionistii pe o dieta" (Pierdere în Greutate Center "nick" )

• este necesar 3 zile să alterneze utilizarea de hrisca cu iaurt în cantități de manipulare a zilei;
• 3 zile pentru a mânca, produse alternează cu salturi: hrisca, iaurt și cereale din nou;
• 7-14 zile pentru a mânca hrisca (un pahar pe zi) și iaurt (până la șase litri). În a patra zi necesară
• se adaugă un pic de proteine ​​slabe (brânză de vaci de pui, conținut scăzut de grăsime, ouă).

Principalul lucru nu este de a combina tehnici terci cu utilizarea unui lapte fermentat lichid, astfel încât să nu provoace un stomac deranjat. Diferența ar trebui să fie 30-90 de minute. Același lucru se aplică produselor proteice adăugate în a treia dieta de realizare.

Pentru a salva rezultatele și a reveni la numerele originale pe scara, nu poate fi tăiat brusc de pe dieta. Introducerea de produse ar trebui treptat cu scăderea gradată a cantității de cereale și iaurt în dieta de zi cu zi. În această perioadă, este important să nu depășească zilnic de calorii și nu supraîncărcați stomacul alimentele grele. Chefir dieta hrișcă are contraindicații, pe care trebuie să știți înainte de dieta incarnare în realitate.