Low cookie-uri de calorii fulgi de ovăz: retete

cookie-uri fulgi de ovăz timp de 5 minute Cookie-urile: Video (conținut scăzut de calorii 80 de calorii din 1 buc.)

Atunci când dieta preferate prăjituri și cookie-uri se încadrează în principal sub interdicție. Și totuși, uneori, vă puteți mulțumi și găti acasă scăzut de calorii cookie-uri fulgi de ovăz. Rețete de copt favorit suferit modificări minore, dar gustul rămâne aceeași. Datorită conținutului de fibre, fulgi de ovăz cookie-uri normalizeaza intestinelor, dă o senzație de sațietate.

Low cookie-uri de calorii fulgi de ovăz: retete

• cookie-uri cu brânză de fulgi de ovăz

- conținut scăzut de grăsime brânză de vaci - 200 g
- miere lichidă - 1 linguriță ..
- Fructe sau fructe uscate - '30
- Fulgi de ovăz - 250 g
- Cinnamon - un vârf de cuțit.

Se amesteca branza de vaci cu miere, se adaugă ovăz și scorțișoară. Fructele, cum ar fi mere, banane tăiate în cuburi mici sau zdrobite într-un blender. Se amestecă toate ingredientele. Dacă aluatul a devenit uscat, se adaugă o cantitate mică de iaurt sau lapte. Pentru a forma cookie-uri cu aluatul a fost mai ușor să lucreze, trimite-l la frigider timp de cincisprezece minute. Vaselina cu hartie de copt unt cookie-ul și răspândirea. Se coace în cuptor la 180 ° C, timp de douăzeci de minute.
Alegerea celor mai bune retete pentru prajituri din faina de orz scăzut de grăsime, este recomandat să adăugați la aluat o cantitate mică de miere, fructe și brânză. Numai atunci trata este un complement perfect pentru micul dejun sau desert.

Video: Cookie-urile de casă din faina de orz (puține calorii) Cookie-urile de casă Rețetă de ovaz

• fursecuri cu fulgi de ovăz miere și fructe uscate

- Miere - 1 linguriță ..
- Chefir scăzut de grăsimi - 250 ml
- Fulgi de ovăz - 200 g
- Fructe uscate (stafide sau caise uscate) - 50 g
- Vanilie, scorțișoară gust.

Video: Top 3 optiuni COOKIES de fitness | FITNESS REȚETE

rasa fulgi de ovăz în iaurt și se lasă timp de patruzeci de minute. În acest timp, fulgii se umfla, apoi rândul său, cookie-uri moale și delicat. Stafide sau caise uscate înmuiate în apă caldă timp de zece minute, iar după durata de presare excesul mâini fluid. Se taie fructele uscate în cuburi mici. Se amestecă ingredientele și se adaugă un pic de scorțișoară și zahăr vanilat. Imprastiati pe cookie hârtie pergament și o jumătate de oră la 180 ° C trimite în cuptor.
Nu pentru a adăuga centimetri la talie, este necesar să se știe cum să gătească scăzut de calorii cookie-uri fulgi de ovăz și care sunt ingredientele folosite în acest scop. Regula principală atunci când gătiți - cookie-uri nu ar trebui să conțină unt, zahăr și făină.

• cookie-uri cu seminte de ovaz

cookie-uri fulgi de ovăz fără a afecta cifrele: Video: Nutriție

- Kefir 0% grasime - 1 lingura.
- ou - 1 buc.
- miere - 1 lingura. l.
- Fulgi de ovăz - 100 g
- semințe de floarea soarelui - 40 g

Fork, bate oul intr-un castron adânc, se adaugă miere și iaurt, se amestecă bine. Lăsați timp de zece minute la temperatura camerei, se adaugă semințe. biscuiți Forming formă circulară preforme și răspândit pe o foaie de copt. Se coace cookie-uri pentru douăzeci și cinci de minute la o temperatură de 180 C. Un cookie-uri fulgi de ovăz gustoase combinate cu ceai verde sau lapte.