Dietetice brânză de vaci caserola cu mere: retete

Figura Slim - nu este numai apanajul frumusețile capricioase, dar, de asemenea, un indicator al sănătății. Tot mai mulți oameni se confruntă cu problema excesului de greutate. Chiar și 3 kg. poate afecta calitatea vieții. Acesta este un stres suplimentar asupra articulatiilor, organele interne, iar inima este de lucru în modul de urgență. Lipsa de energie, vitalitate, rapid există un sentiment de oboseală, somnolență. Și astfel de probleme se confruntă nu numai adulții care sunt din ce în ce diferite grade de obezitate sunt diagnosticate la copii și adolescenți.

Pentru o stare normală de sănătate și îngrijirea o figură subțire, o persoană care are nevoie în dieta de zi cu zi includ produse lactate. În cazul în care corpul copilului poate digera ușor lapte după 20 de ani, acest produs are funcția, mai degrabă decât să bea are nici un beneficiu. derivați de lapte sunt indispensabile pentru toate vârstele, variind de la formarea în uter și până în ultima zi.

De fiecare dată pentru a mânca acest produs tradițional cu plăcere, puteți profita de o varietate de opțiuni de gătit. De exemplu, cabana dietetice branza caserola cu mere, rețete care sunt implementate cu ușurință, chiar și de către începători de gătit. Excelent desert alegere sau pe o placă laterală (în funcție de preferințele individuale) pentru orice har, inclusiv o masă festivă. Calorii branza caserola cu mere (200-230 kcal) vă permite să transforme acest fel de mâncare în ziua de descărcare, chiar și la dieta cea mai strictă.

Dietetice brânză de vaci caserola cu mere: retete

10 rețete dietetice caserola brânză cu mere

1. Branza de vaci caserola cu fulgi de ovăz

Desert delicat obținute extrem de produsele obișnuite disponibile. Se toarnă 70 de grame. 60 ml de fulgi de ovăz. lapte degresat fierbinte. Se bat două ouă în blender, se adaugă un vârf de cuțit de vanilie și sare. La 400 g. caș intră cereale și ouă răcite umflate. Mere (4 buc.) Orice varietate de coaja si miez, se taie în cuburi mici. În partea inferioară a formei prostelit hârtie de copt, perie cu ulei de măsline, folosind o perie de silicon. Prin combinarea toate ingredientele sunt puse în mod uniform într-un castron și se pune într-un cuptor preîncălzit. Se coace timp de aproximativ 40 de minute la 160 de grade. Se serveste cu iaurt neindulcit, se presara partea de sus cu miere mai.

Video: Cottage branza caserola cu proteine ​​rețete mere dieta dieta

2. caserola cu făină de ovăz

branza degresata de vaci (300 gr.) Colaj bine cu o furculita si se adauga 2 oua. Apoi introduceți 3 linguri. linguri de făină de ovăz, un pic de sare. Pentru acest caserole nevoie de mere dulci - 2 buc. Va fi suficient. Chop pe o răzătoare și se amestecă cu un sfert de linguriță de cafea de scorțișoară. Partea de jos, vase de copt ulei de susan unse, se presara biscuiti negru frezate, a pus un strat subțire de brânză, apoi un strat de mere, de încheiere - un strat de lapte fermentat. Ai un fel de sandwich. Coaceți - 35/40 minute. Budinca finit poate fi presărat cu ușurință printr-o sită fină cu zahăr pudră.

3. caserola cu masă caș

Brânză de vaci (250 g. + 2 oua), conectat la 150 ml. neîndulcite iaurt și se adaugă 3 linguri. linguri de făină de porumb. Biciul rezultată în masă pe un blender și a pus într-o formă (silicon convenabil). Pentru lubrifiere, puteți utiliza orice ulei vegetal favorit. Pune în formă, iar partea superioară a feliilor de mere (1 buc.) Pentru a forma un cerc. Se coace timp de o jumătate de oră la 180.

4. caserola caș Savory

Cum să pregătească o cabana dietă brânză caserola cu mere, așa că le-a plăcut întreaga familie? Pentru această opțiune micul dejun neindulcit se potrivesc. La 300 g. brânză adăuga oa treia Biochefir ceașcă și 1 felie de pâine integrală, zdrobit într-o mașină de tocat carne. Introdu 2-3 oua, ierburi tocate (ceapa, marar, patrunjel, fenicul), sare și piper. Pregătiți pe hârtie pentru copt la pătrat. Gatiti timp de aproximativ o oră.

Video: RETETA caș gratinat "a la charlotte" cu mere. - reteta cu brânză de vaci charlotte

5. Branza de vaci caserola cu iaurt

În forma pune brânza de vaci (100 gr. De brânză de vaci, 1 ou, 1 lingura. Lingură de fulgi de ovăz, un pic de vanilie). Mere solide (5-7 buc.) Se taie în cuburi mari și puse la „pernă“ top se toarnă 50 ml de iaurt dulce (2,5%). Durata de preparare - 25 minute.

6. Branza de vaci caserola cu legume dulci

Merele sunt combinația perfectă de legume dulci. Piper, roșii și fructe de zmeura (1 buc. Fiecare ingredient) pentru a tăia felii. Branza de vaci (250 gr.) Pentru a conecta cu ou umflate si fulgi de ovaz (2 linguri. Linguri). Se amestecă bine și se coace în cuptor timp de o jumătate de oră. Serviti, garnisit cu o mulțime de verdeață.

7. Branza de vaci caserolă de făină de secară cu brânză

Ustensile pentru gătit, cu margini inalte si indeparteaza uleiul de floarea-soarelui grăsime și presărată cu pesmet de uz casnic. Un strat subțire de ou pune făină de secară și destrămate (1 lingura. Lingură) brânză de vaci (200 g.), Nu numai pe partea de jos, dar, de asemenea, captarea marginii. Mere (7-8 buc.) Peel și se taie un blender până la consistența de piure de cartofi. Se coace separat tort brânză timp de aproximativ 15 minute, și apoi în mod uniform distribuirea masei de fructe pentru a continua să se fierbe timp de încă 20 de minute.

8. Granulele de caș și mere

Brânză de vaci (360 g). Și mere (2-3 buc.) Mince. Masa rezultată se adaugă ou, 2 linguri. amidon de porumb și scorțișoară. Forma bile mici și puneți în cuptorul cu microunde timp de 20 de minute. După ce se răcește, se toarna miere si se presara cu nuca de cocos.

Video: brânză de vaci la cuptor cu mere și morcovi

9. Branza de vaci caserola cu cremă și scorțișoară

La 500 g. o jumătate de cană de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime se adaugă smântână și 2 linguri. linguri de griș. Merele pisa la o răzătoare fină pentru a adăuga 2 ciupituri de scorțișoară. Toate se combină și se condimentează cu sare, pentru a spori dulceața naturală a merelor. În caserola cuptorul preîncălzit pus pe o jumătate de oră. După get, a pus un strat de iaurt ușor și trimite încă 15 minute.

10 Cottage branza caserola cu mere și stafide

se combină separat sos de mere (200 g.) Cu stafide (50 g.). Apoi, introduceți 300 de grame. caș. Forma primului strat de hârtie impregnat cu ulei laic, puternic presărat cu pesmet secară, apoi masa rezultată. Gatiti timp de 60 de minute.

Utilizarea de brânză de vaci - un fapt incontestabil. Proteina conținută în aceasta este absorbită foarte rapid, spre deosebire de alte produse (carne, pește, lapte). Aminoacizii ajuta la stabilizarea sistemului digestiv, o componentă a întreaga apărare imună. Despre dinți sănătoși, oase puternice, bucle strălucitoare și ton de piele perfect netedă știa chiar acum două mii de ani, și este utilizat în mod activ. Îmbunătățirea starea psiho-emoțională și de a îmbunătăți acuitatea vizuală este posibilă datorită acestui produs tsenneyshemu. De multe ori în reabilitarea sistemului musculo-scheletic este recomandat pentru a se conforma cu dieta brânză de vaci. Iar pentru copii, femeile însărcinate și mamele care alăptează este cheia pentru un viitor sănătos.