Dieta patiserie 10 rețete

La întrebarea dacă să fie produse de patiserie dietetice - poate fi un răspuns afirmativ. Se pare că acestea pot contribui la pierderea în greutate.

Oamenii de știință au dovedit că, odată cu supraalimentarea pe timp de noapte, rătăcită metabolismul propriu-zis în organism și o persoană care nu este suficient de somn. Lipsa somnului declanseaza stari de foame incontrolabile pe tot parcursul zilei și noaptea, ceea ce duce la supraalimentare. Somn ar trebui să fie de înaltă calitate, astfel încât creierul se pot relaxa pe deplin. Toată starea agrava suprapunere de letargie si apatie. Multe femei se confruntă cu faptul că, chiar și fără a fi nevoie cina, ei nu reușesc să piardă în greutate. Acest lucru se datorează faptului că de multe ori mânca prea mult în timpul zilei. Nu este nimic mai bun pentru pierderea în greutate decât lipsa de calorii inutile.

Unul dintre factorii care este aportul de grăsimi de carbohidrati pe timp de noapte. În cazul în care seara sau dimineața nu sa dea cel puțin un jogging de 30 de minute, apoi hidrati de carbon să fie în mod necesar întârziată sub forma de celule grase. Prin urmare, pentru persoanele care suferă de a manca prea mult, nu a recomandat adoptarea de alimente de noapte carbohidrați. Singurii oameni care nu sunt contraindicata hidrati de carbon pe timp de noapte - este un profesionist sportivi grea. Pentru ei, este important de a restabili primit în timpul Microtrauma musculare zilei în detrimentul carbohidratilor. Este recomandabil să cina, eu nu vin mai târziu de 3-4 ore înainte de culcare. În același timp, nu este recomandat produsele de luat masa cu carbohidrati si amidon.
Este important pentru utilizarea corectă a cofetărie. Pentru a vă proteja de calorii in plus, cel mai bine este de a încerca să se pregătească mese-te. Este important să se respecte regulile de preparare a cofetărie dietetice. Regula de bază: pentru a împrospăta și produse naturale. Este demn de a utiliza înlocuitori de zahăr.
10 reteta dietetice de patiserie descrise mai jos.

Dieta patiserie 10 rețete

Caserola cu grișul

• Branza de vaci -300 g,
• Oua - 1 unitati.
• Manka- 100 g,
• formula pentru sugari - 140 ml.

Se amestecă toate ingredientele, cu excepția amestecului de lapte. Noi trecerea într-o tigaie mica, unsa cu ulei vegetal. Umple formulă. Timpul de gătire - 50 minute la 160 ° C t.

plăcintă cu mere cu terci / fulgi de ovăz

• Merele - 2-3 unități.
• Hercules / fulgi de ovăz -180-200, la
• Făină - 100 g,
• mai mici yaytsa- 3-4 buc.
• Îndulcitorii -150 g

Proteinele cu sfecla de zahar, apoi se toarnă ovăz / fulgi de ovăz și făină. Așezați aluatul pe o foaie de copt, se adauga merele. Gătitul 50 minute la 180 ° C

Tort pentru slăbire

• Hot Chocolate - '60,
• Ulei de 82% - 40 g,
• Fructe și bace pyure- 100 g,
• Yaytsa- 1 buc.
• Zahar - 3 linguri,
• proseyannaya- 100 g făină,
• Sare,
• '40 cacao la sol

Amestecul a fost ciocolata calda si unt plasăm ou, zahăr, un vârf de cuțit de sare. piure de fructe, se amestecă paralel cu adăugarea de făină și cacao. Înainte de coacere, trebuie să verificați temperatura cuptorului 180-190 ° C Scoateți prăjitura poate fi gata într-o jumătate de oră.

Espresso tort

• lactate pentru copii smes- 100 g,
• Ouă -3 buc.
• Cacao '40,
• Îndulcitorii,
• Crema: amestec pentru copii lactate (400 ml.), Gălbenuș (3 buc.), Amidon ('40), cacao ('40), zahăr.

separă cu grijă proteinele și bici. Similar cu galbenusurile. Apoi, se amestecă masa obținută cu restul ingredientelor. Pentru a întinde aluatul pe o foaie de copt în două părți egale. Încălzirea cuptorului 180-190 modul ° C convecție electrică. Ia-două prăjituri. Când sunteți gata să taie tortul, astfel încât un patru prăjituri. Cu atenție crema de puf și se lasă să se înmoaie.

bezele

• Proteine ​​din 3 oua mari,
• Îndulcitorii.

Adu proteinele la o masă solidă. Adăugați îndulcitor. Forma o bezea și pune în cuptor timp de 180 de minute, 90-110 ° C Să stea până la bezele rece.

Tort cu fructe și piure de fructe de pădure

• Flakes (cereale, fulgi de ovăz, fulgi de ovăz) - 170 g,
• Fructe și bace pyure- 120 g,
• Curd produs- 200 g,
• Izyum- '80,
• espresso '80,
• cacao.

Bate într-un blender fulgi în pulbere. Se toarnă apă clocotită. stafide tocat. Adăugați cabana produs din brânză, periuță, espresso, stafide înainte și cereale. Dă aluat o formă cilindrică, se presara cacao, a pus într-un loc rece.

tort delicat

• 1 cana de faina,
• 200 de grame de înlocuitor de zahăr,
• '40 cacao,
• 100 g de lapte condensat,
• 200 g de 20% cremă,
• '40 sodă,
• Cream: 20% smântână (650 g) și îndulcitor (200 g), se agită în sus.

In ouale batute se toarna îndulcitor, sifon de amestec treptat în toate celelalte ingrediente. Turta este în cuptor cu convecție sub condițiile oră la t 190-205 ° C După aceea prăjitura se taie în două prăjituri. O parte din tort uns smantana. Al doilea, fin maruntita și se adaugă la crema. Masa rezultată este transferată în primul tort.

Torturi de produse din brânză

• 200 g cookie-uri cip de ciocolată firimituri,
• 125 g de orice ulei 82%
• 150 g piersici conservate sau ananas,
• 3 linguri de suc de fructe,
• edulcorant - sticlă,
• Amidon de -20,
• 10 grame de vanilină,
• 3 ouă,
• 300 g produs brânză de vaci.

Se fierbe amestecul de piersici (ananas), zahăr și suc. Bulion pulverizat și amestecat cu amidon. Baza va fi amestecate 100 de grame de unt cookie-uri. Din albus de ou, trebuie să bici cu zahăr. Toate componentele sunt amestecate și distribuite uniform pe fundație. Se scoate din cuptor într-o oră, t cuptor 185-190 ° C

cookie-uri fulgi de ovăz

• Ovsyanka- 300 g,
• 300 ml. apă clocotită,
• Izyum- '40,
• 120 g de miere.

Gătit fulgi de ovăz aluat. Cereale bucătar, așa cum este indicat pe ambalajul produsului. Când este gata să pună în fulgi stafide, miere de albine. Forma ficatului si se coace timp de o oră la t 185-190 ° C Aluatul poate varia de fructe uscate. Pot fi adăugate la aluat fructe uscate.

Tort „Splendor“

• 5 ouă,
• 140 g de zahăr,
• 2 pachete de vanilie,
• 150 g de apă clocotită,
• praf de copt anilor 80,
• făină cernută,
• Crema: Se amestecă 600 g caș produs + 300 de grame de iaurt + gelatină înmuiate.

Se bat ouăle, amestecarea treptată în alte componente ale testului. Făină și praf de copt pentru a pune în ultimul rând. Selectați Cuptor modul convectie, t 185-190 ° C Gata să taie tortul, se dovedesc prăjituri, care sunt acoperite cu cremă.