Dieta franceză pentru 14 zile (pentru micul dejun, prânz și cină)

Dieta franceză Acesta ar trebui să dureze 14 zile, în scopul de a obține rezultate decente. Reducerea greutății datorită conținutului scăzut de calorii din alimentele consumate în timpul dietei. Dieta în timpul dietei franceze este strict limitată, înlocuirea produsului nu este permisă.

Nu poți! Mananca produse coapte, sare, zahăr, sucuri, diverse muraturi, alcool.

Preferința! carne slaba, peste conținut scăzut de grăsime, ouă fierte, orice verdeturi, fructe și legume, pâine de secară.

Acum am semna pentru meniul timp de 14 zile, pentru care am avut un bun subțire! Am folosit este înregistrat pe foaia de hârtie, imprimați din nou aici, acum, astfel încât să puteți citi :)

Dieta franceză pentru 14 zile:

1 zi

micul dejun - bea cafea fara zahar

prânz - salată, roșii, 2 ouă fierte tare într-o salată.

cină - carne de conținut scăzut de grăsime aproximativ 100g cu salata verde.

ziua 2

micul dejun - bea cafea fără zahăr, cu o felie de pâine neagră.

masa de prânz - vită fiartă (100 g).

cină - cârnați nu mai mult de 100 g de salată.

3 zile

mic dejun - bea cafea fara zahar, o felie de pâine de secară întuneric.

prânz - morcovi medii unt fiert, roșii, mandarină.

cină - salata fierte cârnați cu adaos de 100 g de 2 oua.

4 zile

mic dejun - bea cafea fara zahar, cu o felie de pâine neagră.

prânz - morcov dimensiune medie brută, 1 ou, nu mai mult de 100 de grame de brânză.

cină - un pahar de iaurt scăzut de grăsimi și fructe de a alege.

ziua 5

mic dejun - morcov crud cu adaos de suc proaspat de lamaie

prânz - tocană de pește cu roșii 1.

cină - carne de vită fiartă în jurul valorii de 100

6 zile

mic dejun - beau cafea fara zahar.

prânz - pui fiert nu mai mult de 100 g cu salată.

cină - lean carne de vită fiartă.

7 zile

Video: Micul dejun, prânz și cină atlet. Burn grăsime și recruta masei musculare. Alimente sanatoase.

mic dejun - fără zahăr ceai verde.

prânz - lean carne de vita fiarta si o portocala.

cină - nu mai mult de 100 de grame de cârnați fierte.

ziua 8

mic dejun - beau cafea fara zahar.

prânz - salată, roșii, și 2 bucăți de ouă.

cină - carne slaba fiarta cu aproximativ 100 g de salată.

ziua 9

mic dejun - o băutură de cafea fără adaos de zahăr, cu o felie de pâine neagră.

prânz - carne macră -100g de vită gătită.

cină - frunze de salata si 100 de grame de mezeluri fierte.

10 zile

mic dejun - bea cafea fara zahar cu o felie de pâine de secară.

prânz - un morcov crud de dimensiune medie, înăbușită în unt cu 1 rosie, portocalie.

cină - 2 frunze de salata cu ouă și nu mai mult de 100 g de cârnați fierte.

11 zile

mic dejun - bea cafea fara zahar cu o felie de pâine de secară.

prânz - 1 ou și 100 de grame de brânză, cu un morcov crud 1.

cină - scăzut de grăsimi iaurt și fructe.

ziua 12

mic dejun - proaspete morcovi cu suc proaspat de lamaie.

prânz - tocană de pește nu mai mult de 100 g, cu o rosie.

cină - carne de vită macră fiert într-un regim alimentar normal pentru volum.

ziua 13

mic dejun - bea cafea

prânz - pui fiert nu mai mult de 100 g cu salată.

cină - 100 de grame de carne de vită macră fierte.

14 zile

mic dejun - fără zahăr ceai verde.

prânz - carne de vită macră fiert 100 de grame, mandarină.

Video: Gordon Ramsay, mic dejun, prânz și cină

cină - cârnați fierți în jurul valorii de 100

Dieta franceză Ea nu are restricții în utilizarea fluidelor, și poate bea minerale, apa aerat, diferite tipuri de ceai, cafea. Apropo, se dovedește că ceai verde cu miere într-adevăr ajută să piardă în greutate în condiții de siguranță. Este de dorit să bea sucuri de fructe, cel mai bine este de a gestiona apa, ceai sau cafea.

Nu numai ca este meniul ușor de vopsea dieta franceză 14 zile, este necesar să se evidențieze avantajele și dezavantajele. La urma urmei, ambele sunt prezente.

avantaje:

• Cu dieta realizat scăderea în greutate de până la 4 kg pe săptămână, până la 8 kg timp de două săptămâni.
• Realizarea dieta in termeni medii maxime admisibile. Aceasta nu va permite organismului să fie destabilizată.

dezavantaje:

• Acesta nu este pe deplin echilibrat.
• aportul recomandat de vitamine.
• consultație medicală pentru cei care au boli cronice.

Cu siguranță că merită mai mult, dar eu în mod deliberat nu le-a scrie. Vreau să împărtășiți în comentariile afișările.