Vara pierdere în greutate dieta. descriere completă

Video: # hipnoza pentru pierderea in greutate. Partea 1. Activați.

Dieta de vara pentru pierderea in greutate este foarte eficient, așa că am decis să scrie un articol despre ea. Cu dieta de vară vă în termen de 5 zile pentru a pierde aproximativ 5 kg, în timp ce consumul zilnic de calorii 609 kcal. Principiul dietei - Limitarea aportului de grăsimi și carbohidrați.

Dieta principal în timpul dietei de vara sunt legume proaspete, fructe de pădure și produse pe bază de plante. Aceasta dieta diferă ușor.

Greutatea se topește rapid din cauza efortului fizic, transpirație și creșterea temperaturii peste 20 ° C și cererea de apă corespunzătoare și scăderea apetitului.

dieta de vara Acesta poate fi crescută până la 10 zile, în funcție de dorința de a pierde o cantitate mare de kilograme în plus.

Dieta Meniu de vară, timp de 5 zile

1 zi Mananca ceai micul dejun cu o felie de pâine neagră, puteți toast.

Masa de prânz ca 200 de grame de brânză de vaci scăzut de grăsime. Peste masa de prânz supă nepasirovannyh varză, morcovi, ceapă, cartofi, roșii și 100 de grame de pește. Pentru cină, mânca legume, prelucrate aburit. Puteți alege din ceapă, roșii, morcovi, dovlecei. alte posibile - varză, dovleac, vinete, etc. - toate legumele de care vor beneficia. O mică bucată de pâine.

în ziua 2 este recomandabil să aibă cafea micul dejun fara zahar si 2 nuci. Prânzul sub forma unei cești de conținut scăzut de grăsime iaurt, banana. În timpul cinei, gust supa de varză, ceapă, morcovi. Carne de vită, cartofi și tomate. legume fierte pentru cină, nu mai mult de 200 de grame, alege să gust.

Video: Dieta otet de mere Rețetă

3 zile micul dejun începe cu cafea și o felie de pâine de secară întuneric. Pranz scăzut de grăsimi iaurt și căpșuni din sticlă sau coacaze. În timpul prânzului de legume supa nepasirovannyh, pui, cartofi și roșii. În timpul cinei, legume fierte cu pâine neagră.

4 zile ceai gust micul dejun cu pâine prăjită. Masa de prânz ar trebui să fie o salată de varză și un pui yaytsa.Vo prânz supă de legume cu adaos de peste 100 de grame Cina legume fierte familiare gustul cu o bucată de pâine neagră.

ziua 5 micul dejun începe cu o jumătate de pahar de ceai cu fructe de sezon. Masa de prânz pahar de iaurt scăzut de grăsimi cu două nuci. La cină gust supa de legume cu 100 de grame de carne de vită. Cina de orice legume, compot fără ulei cu o bucată de pâine neagră.

Avantajele dietei de vara

Video: dieta eficienta, dieta si rezultatele comentarii

• obținut rezultate rapid. În timpul verii, aceasta poate fi repetată, dacă este necesar.
• Ușor de transportat, nu provoacă sentimente excesive de foame.
• Masa de prânz oferit, ceea ce face mai ușor pentru dieta.
• Un număr mare de fibre are un efect pozitiv asupra proceselor din intestin.

Dezavantaje dieta de vara

• În alte anotimpuri, timpul nu este foarte eficient datorită cantității reduse de fibre.
• Din cauza activităților fizice necesită o sursă de alimentare suplimentară sub formă de orez, ciocolata, uneori amar.

Vara pierdere în greutate dieta - ceea ce ai nevoie, doar până la căldura verii, vremea este bună și toate produsele sunt disponibile în mod liber.