Dieta pe baza California - o muscă în unguent

Video: Supereda pentru inima. produse „Heart“

Așa cum se spune revistele glossy, cea mai populara dieta din America - este California. Deși sursele sunt originea tăcută a numelui acestei diete, se crede că este de multe ori susținută de mai multe staruri de la Hollywood. Cu toate că, de altfel, Julia Roberts, și anume numele ei echivalate cu California, dieta este un mare fan al Dr. Perricone, care a dezvoltat sistemul de putere pentru a menține pielea tineresc (bazat pe produsele alimentare - ulei de măsline și somon).

Dar Whitney Houston prefera o dieta dezvoltat la momentul California Institute of Beauty. Cu toate acestea, acest lucru nu este o dieta, pe care o numim California. Si din moment California comentarii dieta nu numai că generează entuziast, considerăm că ambele opțiuni din care puteți alege cele mai potrivite. .

Aceasta dieta, care a fost dezvoltat de Institutul din California de frumusețe este diferită prin aceea că include trei meniuri, care alternează la fiecare trei zile.

Menyu№1
B - 150 grame hrișcă ceai de lamaie fara zahar
Pranz - 100 de grame de morcovi rasi, care poate fi încărcat cu o cantitate mică de ulei vegetal (gust)
Pranz - 250 g supă de legume sau aproximativ 150 g de cereale mei, cu adaos de caise uscate și apă minerală fără gaz
Snack - un pahar de suc de fructe proaspete
Cina - 150 g de brânză de vaci sau degresat brânză de vaci souffle si ceai fara zahar
Noaptea puteți bea un pahar de suc proaspăt sau mânca orice fruct.

meniu №2
Mic dejun - 200-250 grame de fulgi de ovăz în apă și ceai fără zahăr
Pranz - 50 g de prune și apă minerală fără gaz
Pranz - 250 g supa de legume 50 g de carne macră fierte, 160 g de sfecla fierte sau fierte, mere 100 g
Snack - 100 g salată de mere și morcovi, ceai verde sau apă minerală fără gaz
Cina - 250 de grame de Krupnik de hrișcă cu branza, ceai fara zahar
Noaptea puteți bea 100-150 ml de suc de morcov
Pentru ziua ar trebui să fie distribuite 125 de grame de pâine cu tărâțe.

Video: US Turnati acoperi în unguent, opinia rusă (((

meniul №3
B - morcovi rasi 150g 250 g de terci de mei cu lapte degresat, ceai de lamaie fara zahar
Prânz - un pahar de suc de orice citrice și 100 de grame de caise uscate
Pranz - 250 g supă de legume, 200 g de pui fierte cu chiftele de varza (varza poate fi înlocuit), fără gazul de apă
Snack - 100 mere
Cina - 150 g de brânză de vaci sau degresat brânză de vaci souffle, 200 g de morcov, cotlete de mere, ceai fara zahar
Peste noapte bea 150 ml de suc de roșii
Intreaga zi este necesară pentru a distribui 30 de grame de zahar (ceva pentru a îndulci) și 250 de grame de pâine cu tărâțe.

Meniul următor este dieta California - acest lucru este ceva care este mai frecventă în nostru. Această opțiune este mai riguros, dar, de asemenea, mai eficientă, ca primă opțiune, trebuie să respectați pentru o lungă perioadă de timp pentru a pierde greutatea necesară.

Video: Alimente și gătit

Meniu California dieta proiectat pentru 5 zile. Micul dejun este aceeași zi la fiecare - o portocala, doua de pâine prăjită cu ceai sau cafea fără zahăr (și zahăr). Masa de prânz și cina sunt un pic mai diversă.

zi
Masa de prânz - o portocala, un pahar de iaurt scăzut de grăsime, un ou fiert, două pâine prăjită de făină integrală pâine, ceai sau cafea fara zahar
Cina - două roșii, două ouă fierte, jumătate de cap de salată, o jumătate de pahar de chefir sau iaurt, două toasturi.

ziua a doua
Prânz - ou fiert, o portocala, o cana de iaurt sau iaurt, și două de pâine prăjită uscate
Cina - 60 g de carne fiartă, un toast, o portocala, o jumatate de tomate iaurt ceașcă sau iaurt, ceai sau cafea fara zahar.

trei zile
Prânz - ou, o portocala, o cana de iaurt sau kefir, cap de salată iceberg
Cina - trei felii de cârnați fierte sau 60 g de carne fiarta, portocale, pâine prăjită, jumatate de cana iaurt sau iaurt, ceai sau cafea fara zahar.

ziua a patra
Pranz - 125 g degresată brânză de vaci, roșii, murături și un toast
Cina - 60 g de carne fiartă, două roșii, unul pâine prăjită și un măr.

cinci zile
Prânz - roșii, pâine prăjită și 200 g de sunca
Cina - ouă, roșii și 250 g de legume fierte.

Din cele cinci cicluri de zi ar trebui să treacă de la una până la trei, începând cu fiecare marți. În fiecare luni ar trebui să fie efectuate ca o zi de post (probabil după „șomeri“ în zilele de duminică), cu un meniu:
Micul dejun - apa cu suc de lămâie
Masa de prânz - pâine prăjită și un măr
Cina - roșii, pâine prăjită și un ou fiert.

În ceea ce privește sănătatea, experții sunt de acord aici părerea fără echivoc. O astfel de dieta nu este numai bun pentru sănătate, dar, de asemenea, extrem de dăunătoare. La urma urmei, rata de zi cu zi a calorii pe care organismul adult este de 2500 la 3000 kcal pe zi (depinde de sexul și vârsta persoanei). În California, dieta oferit sa consume nu mai mult de 800 de calorii pe zi. O astfel de putere nu poate conduce decât la o perturbare gravă a metabolismului în organism, dar, de asemenea, la alte consecințe dezastruoase și teribile, cum ar fi formarea de cheaguri în investigarea tulburărilor de coagulare a sângelui.

Prin urmare, chiar și după ce a văzut aplauzele entuziaste ale dietei pe bază de California, pe internet, de zece ori mai cred că dacă este sau nu faci. La urma urmei, pierderea in greutate poate fi realizat și o dietă ușoară, sau mai bine încă, un regim alimentar echilibrat.