Uleiul de pește + efort = muschi mai puternici, chiar și la o vârstă înaintată

Recent, a petrecut un studiu clinic mic sugereaza femeile mai in varsta, care continuă să se angajeze în exerciții fizice, pentru a adăuga la dieta ta este uleiul de pește.
Trei luni de sport pentru a crește puterea musculare la 45 de participanti sanatosi in varsta de 60 de ani Cei care au consumat ulei de pește de peste - au arătat cele mai bune rezultate.
Adevărul nu este clar, ceea ce este punctul în viața unei femei în vârstă a crescut puterea fizică și, în consecință, dacă acesta costă să cumpere capsule care conțin ulei de pește.

Dr. Kathryn Jackson, un profesor de kinetoterapie la Universitatea din California, care nu a fost implicat in studiu, numit rezultatele experimentului intrigant și merită un studiu mai aprofundat.

Uleiul de pește este necesar pentru o inima sanatoasa

În același timp, avertizează cititorii să sari la concluzii, pentru că experimentul a fost necesar pentru a continua cu o mulțime de subiecte și pentru a compara ulei de pește cu alți aditivi alimentari. În acest punct de vedere sunt de acord cu ei alți specialiști și cercetătorii înșiși.

Uleiul de pește este bogat în acizi grași omega-3, care sunt cunoscute pentru efectele lor benefice asupra inimii. In plus, acest supliment alimentar simplu imbunatateste transmiterea impulsurilor nervoase către mușchi, și ipoteza că exercitarea combinat cu utilizarea de uleiuri de pește oferă cele mai bune rezultate, se pare foarte rezonabil.

Pentru a explora aceasta intrebare, cercetatorii repartizati aleatoriu 45 de femei mai in varsta in 3 grupe. Participanții la primul grup pe parcursul ultimelor două luni, de trei ori pe săptămână, face un set de exerciții fizice. Celelalte două grupuri a făcut același lucru, plus fiecare femeie să ia 2 grame de ulei de pește pe zi. Mancatul în același timp, a propus să înceapă cu prima zi a exercițiilor stabilite, sau 2 luni înainte de acest lucru.

 Modificări ale activității neuronale asociate cu consumul de ulei de pește

Testarea contractilității mușchilor picioarelor au arătat că toți subiecții au crescut puterea lor musculare. Dar, în cele două grupuri care au consumat ulei de pește, aceste schimbări au fost semnificativ mai mari.
Conductivitatea țesutului nervos a crescut doar în acei participanți ai experimentului, care a folosit uleiul de pește.
După cum sa menționat mai sus, valoarea totală a acestor îmbunătățiri pentru viața femeii nu este încă pe deplin clar.

Unul dintre cercetatorii plâns de inexactitatea rezultatelor măsurătorilor de forță musculară, care diferă foarte mult de la fiecare dintre participanți.

patru teste funcționale au fost utilizate, inclusiv măsurarea rezistenței, agilitate, echilibru si sase minute pe jos. Femeile care iau ulei de pește a arătat o ușoară îmbunătățire a rezultatelor testului în care au fost rugați să se așeze și să se ridice de pe un scaun, cât de repede posibil.

 Uleiul de pește încetinește coagularea sângelui

Unii cercetători atribuie performanța îmbunătățită că uleiul de pește făcut pentru deficitul actual de omega-3 acizi grași nesaturați în regimul alimentar al acestor femei. În același timp, utilizarea excesivă a uleiului de pește poate provoca reacții adverse - arsuri la stomac, greață, halena, scaune moi. Atunci când este utilizat mai mult de 3 grame pe zi de ulei de pește interferează cu coagularea sângelui normal.