Conopidă Dieta Rețete

Noi toți vrem să avem o sănătate bună, o lejeritate plăcută în organism și cifra ideală. Acest lucru poate ajuta cu asta? Desigur, produse alimentare corectă, echilibrată și sănătoasă! Dieta este adesea folosit legume, deoarece acestea contin o multime de fibre si vitamine necesare. Dintre toate legumele, ceea ce va ajuta să piardă în greutate, iese în evidență conopidă.

Conopidă Dieta Rețete

Conopida - o leguma unic. Este unic, în primul rând, faptul că acesta este compus dintr-o mulțime de fibre dietetice, cu toate că ea însăși - un produs cu conținut caloric scăzut. Acest lucru înseamnă că, chiar și cu o cantitate mică de calorii conținute în ea, conopidă și satisface foamea perfect pentru o lungă perioadă de timp. În plus, acesta conține o fibră specială, care este ușor de digerat. De aceea, conopida este recomandat pentru copii mici și de nutriție în boli ale tractului gastro-intestinal. De asemenea, conopidă - legume bune pentru cei care tin dieta, este scăzut de calorii, și, în același timp, furnizează substanțele necesare pentru functionarea normala a corpului.

Cum de a pierde in greutate cu ajutorul unui conopidă? Cel mai mare beneficiu îl va aduce la eveniment, dacă îl mănânci regulat, ca parte dintr-o varietate de feluri de mâncare, și alterna cu alte legume. O varietate de mono-dieta este foarte popular și eficient, dar nu poate înlocui o dieta sanatoasa. Aceasta înseamnă că o astfel de dieta constând dintr-un singur produs, puteți nu exagerăm - durata maximă ar trebui să fie nu mai mult de trei zile. Nu conopidă poate fi sub orice formă - prime, fierte, prăjite și compoturi. Pentru acest ajutor de legume pentru a pierde în greutate, nu este nevoie să se implice în prăjită lor, și nu exagera vasul terminat.

Cum de a găti conopida pentru pierderea in greutate: cateva retete utile

1. salata conopida

Video: Conopidă Rețete pentru Pierdere în Greutate

Conopidei în buchețele mici dezasamblarea. Se fierbe în apă sau abur care fierbe timp de 5 minute. Adăugați ulei de măsline, un pic de sare, verdeata tocata marunt. Pregatesc salata delicioasa si sanatoasa.

2. Supa de conopida si piept de pui

Video: Easy salata Conopida Irina Kuzmina DIETEI ALIMENTARE

Foarte gustoase și sănătoase supa de conopida si get piept de pui. Legumele și carnea trebuie să ia în proporții egale, se aduce la fierbere, se adaugă sare și ierburi, dacă se dorește.

3. varză fiert cu legume

Video: Dieta. Crema de conopida cu pui

Frecati morcovi si ceapa fin cotlet, ușor prăjite în ulei de măsline. Adăugați o mică inflorescență de conopidă, ardei gras tocat. O pic de sare și se fierbe timp de 10 minute sub capac închis ermetic.

4. conopidă Raw 

Video: Dieta alimente Dieta Omletă cu conopidă în multivarka

În forma sa brută este utilizată numai tânără conopidă, pune-l in salate, pentru a decora aspectul alimentelor.