Tai-bo: nu agresiune, doar pozitiv și bun!

Video: Bill Gates la energie: Actualizare la zero!

moderne de instruire includ rar exercițiu doar un singur stil. Cel mai adesea este un amestec de diferite direcții. Această abordare a programului de creare locuri de muncă oferă posibilitatea de a obține rezultate mai bune. Combinația de exerciții fizice ușoare, componente de putere activă și dans - asa arata moderne de instruire. Arta Tai Po - un program special de fitness, care include aerobic si arte martiale. De-a lungul istoriei sale, această tehnică a atras atenția extraordinară implicat în sport și sa impus ca un sistem eficient și eficient.

Tai bo video: o lecție în Tai Po acasă

S-ar părea că artele marțiale pot fi practicate doar cu un antrenor. De fapt, această condiție nu este necesară. Este posibil să se efectueze în mod independent clase. Tai film bo Se deschide noi oportunități pentru cei care nu au timp suficient. Antrenamente sunt adaptate fizic atlet de formare novice. Diferite exerciții de complexitate care vizează atât dezvoltarea generală și pe anumite grupe de mușchi sunt alese foarte atent. De aceea, pentru a alege acest video și de a face cu ușurință cu autocarul prezintă toate elementele și posturi de bază, explică nuanțele punerii în aplicare a fiecărui dans marțiale.

Video: 08/02/2013 (# 1034 P1of2) Islamul este religia Păcii

Lecția Tai Po este întotdeauna interesant și eficient. Specificitatea tie-bo prin aceea că acesta include dans aerobic și elemente ritmice taeykvando, kick box și karate. A venit cu acest sistem de formare este unul dintre cele mai renumite campioni în arta de karate, Billy Blanks. El a fost capabil să dezvolte un sistem eficient pentru a ajuta la restabilirea energiei naturale, rezultate excelente în tonusului muscular, face forma mult mai elegant și atractiv. Oricine începe să se angajeze într-o astfel de formare, se simt imediat efectele pozitive ale acestora. O lecție înlocuiește ore de formare mult timp în sala de gimnastică și o oră de jogging intens pe o banda de alergat.

Tai video de bo transmite pe deplin atmosfera de clase de grup. Angajarea în astfel de cursuri este frumos și foarte convenabil. Cele mai multe dintre aceste clase oferă lecții în pereche. Cu toate acestea, în ciuda acestui fapt, este posibil să se adapteze sistemului și prin formarea singur. Tai-bo învățat să trateze pe toți cu cea mai mare liniște. Principalul lucru nu este dreptul de a ataca și apăra în mod eficient. Lecția Tai bo construit după cum urmează:

Video: Nat

• încălzire pentru încălzire (elemente de dans aerobic);
• rezistenta la efort;
• dezvoltarea de pumni și lovituri;
• sare și echipamente în mișcare;
• sparring;
• exerciții de stretching;
• În cele din urmă - relaxare dans exerciții.

Descarca Tai bo, sau du-te la sala de sport pentru antrenament?

Desigur, mult mai eficient să se înscrie în formare, la complexul sportiv sau un club de fitness, mai degrabă decât descărcare Tai bo. clase de grup oferă o oportunitate de a corecta greșelile lor și să fie mai puternic. Fiecare antrenament începe cu un warm-up mușchii buna - aerobic de dans si jogging. Apoi, programul planificat efectuat exerciții preluate din artele martiale. Toate acestea sunt realizate din poziția unui suport de box include brațe și picioare leagăne, pumni și mișcări de apărare. Cel mai des folosit în gantere clasă, uneori, mănuși de box. Cu toate acestea, puteți trata în mod eficient și la domiciliu.

Video: 1049-1 de la original Universul adevăraților lumea noastra dragoste nu se schimbă niciodată, Multi-subtitrări

Principalul lucru - un exercițiu de rutină regulat. Descarca Tai bo destul de ușor pentru a găsi un site care este asociat cu acest subiect. Fiecare antrenor este în curs de dezvoltare un program pentru a se potrivi cu propriul stil de predare. Exercițiile sunt selectate în funcție de nivelul de pregătire fizică a comenzii inițiale, care a regizat videoclipul. Prin urmare, acest parametru există trei tipuri de instruire. Prima etapă, care începe cu dragostea acestei arte marțiale, care începe. Apoi, există mijloc și un nivel ridicat de performanță. Aceste etape sunt concepute pentru utilizatorii avansați. Acestea includ elemente ale complexului, care necesită un efort semnificativ.

Lecția Tai Po - o alternativă bună pentru cineva care este interesat de artele marțiale, dar a spus forma sa fizică nu este suficient de bun pentru a practica karate sau taeykvando obișnuită. exerciții ritmice ale muzicii ca o pregătire caldă și intensă cu privire la programul de bază, exerciții sunt luate de la arte martiale clasice - o combinație ca persoană activă, care iubește emoții puternice și doresc să dețină corpul perfect.