Vitamine pentru a spori imunitatea

Vitamine - substante care ajuta organismul dumneavoastră să crească și să se dezvolte în mod corespunzător. Suschesvuet aproximativ 13 vitamine, care avem nevoie. Acestea includ vitaminele E, C, K, D, vitamina B-12, riboflavină, biotină, acid pantotenic, vitamina B-6, tiamina. Puteți obține, de obicei, aceste vitamine din alimente. numai amestec de vitamine Acesta poate aduce rezultatul dorit. Corpul tau poate sintetizeze, de asemenea, vitamine. Persoanele care consuma o dieta vegetariana, poate fi necesar pentru a lua suplimentare artificiale vitamina B12 ca supliment.

Vitamine pentru mintea:

- vitamina A

- vitamina E

- vitamina C

- vitamina D

- vitamina B

Vitaminele din carne:

- vitamina B

- colină

- acid nicotinic

- riboflavină

- tiamină

Vitamine pentru dinti:

- vitamina A

- vitamina D3

- vitamina C

Video: Amestecul de vitamine din fructe uscate pentru imunitate

- vitamina B6

- Calciu, fosfor

Vitamine pentru cap:

(Referindu-se la părul)

Video: Vitamina B - 17 Super spori imunitatea!

- riboflavină

- pantenol

- piridoxină

- inozitol

- vitamina B8

Vitamine pentru oase:

- calciu

- vitamina D

- magneziu

- fosfor

- acid folic

Video: MIRACOL înseamnă a spori imunitatea!

Fiecare vitamina are un scop specific. Dacă aveți un nivel scăzut de anumite vitamine, atunci s-ar putea dezvolta o boala deficienta. De exemplu, în cazul în care corpul tau nu este obtinerea suficient de vitamina D, se poate dezvolta rahitism. Unele vitamine pot ajuta la prevenirea problemelor de sănătate. Vitamina A previne noapte slepotu.Luchshy mod de a obține cantități suficiente de vitamine - un regim alimentar echilibrat, cu diferite produse. Uneori, poate fi nevoie pentru a lua o multivitamine de zi cu zi pentru o sănătate optimă. Cu toate acestea, doze mari de vitamine privind efectele nocive contrar.